谷類
這份清單收好！告訴你19種人體所需營養(yǎng)素，如何食補？
來源：【健康時報】 健康時報 權(quán)威健康資訊，因?qū)I(yè)而信賴！ 雖然生活水平普遍提高了，但是營養(yǎng)缺乏癥現(xiàn)在仍然不少見。其實，只要在日常生活中遵循合理膳食的原則，做到食物多樣化，基本就可…
年紀大是否應該越吃越少？請參考專家建議的七種健康食物
《吃對了讓你閃閃發(fā)亮抗老化》作者澳洲營養(yǎng)學家奈爾?霍賓斯(Ngaire Hobbins)就提倡「打破人越老，就要吃越少的迷思」，以避免營養(yǎng)不良帶來的并發(fā)癥，像是跌倒、意識混亂、身體…
想要補充膳食纖維吃些什么呢？
膳食纖維是不能被人體消化道酵素分解的多糖類以及木質(zhì)素，既不能被消化吸收，也無法產(chǎn)生熱量，其有預防便秘、增加飽腹感、控制體重的功效，被認為是人體必不可少的第七類營養(yǎng)素。生活中吃的谷類…
三餐怎么吃才最合理？正餐之外是否需要加餐
三餐怎么吃才最合理?很多家長都弄錯了，小心孩子越補越差 正值暑假，不像上學時那么匆忙，只能“糊弄著吃”，許多家長們開始給孩子格外“大補”起來，一日三餐大魚大肉，今天燉明天煮，變著法…
臘八粥食材有幾種（臘八粥制作步驟和臘八節(jié)的歷史由來）
老話說“過了臘八這就是年”，到了臘月初八，過年的序幕也就正式拉開了。在北方，臘八節(jié)是一個比較重要的傳統(tǒng)節(jié)日，幾乎每家每戶都會煮上一鍋香甜軟糯的臘八粥，腌上一罐爽脆碧綠的臘八蒜，一家…
