導語：出伏后，照顧孩子記住“2不吃、2不做”，孩子不易生病長得快

暑天終于熬過去了，出伏后氣溫降了不少，讓人感到舒適很多，但出伏后，晝夜溫差大，天氣還很干燥，而孩子的抵抗力比較差，極容易在這段時間生病，家長要多上心，別大意了。

之前我家孩子上幼兒園的時候，每當秋季開學時就很容易生病，而且班里也有不少孩子經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕等情況，讓家長們十分憂心，一開始并不清楚怎么回事，后來才發(fā)現(xiàn)問題所在。

馬上又開學了，家長們要當心了。出伏后，照顧孩子記住“2不吃、2不做”，孩子不易生病長得快！

快來看看以下幾點，做到有備無患，讓孩子健康成長。

一、2不吃

1、不給孩子吃沒有營養(yǎng)的飯

很多家長經(jīng)常給孩子做糊弄式飯菜，雖然每頓飯都吃了，但所吃的飯菜沒什么營養(yǎng)，只混了個肚飽而已，經(jīng)常這樣吃，會出現(xiàn)營養(yǎng)跟不上、抵抗力下降的情況，就容易讓孩子生病。

比如給孩子吃一碗面條，只有幾片青菜；煮一碗速凍餃子；泡一碗芝麻糊；吃幾塊面包等等，這些飯菜都屬于糊弄式飯菜。

想讓孩子身體好長得好，飯菜一定要食材多樣化，并且新鮮、衛(wèi)生、營養(yǎng)均衡。

現(xiàn)在已經(jīng)進入真正的秋季了，記得要把孩子的飲食重視起來，不能再隨便糊弄了，當心常生病，甚至會耽誤生長發(fā)育。

2、不給孩子吃用湯泡的飯

有些孩子不愛吃菜，家長就會弄湯泡飯給孩子吃，這種飯孩子容易接受，對于家長來說也挺省事，但是經(jīng)常給孩子吃湯泡飯，對孩子成長不利，還會傷害身體，別這么做了。

孩子吃湯泡飯的時候，容易減少咀嚼次數(shù)，時間久了會損傷脾胃影響消化吸收，最終影響到孩子的健康和發(fā)育。

所以孩子不吃菜，家長要多想辦法，改變烹飪方式，而不是只給飯里加湯。

二、2不做

1、給孩子睡前喝太多水，這種做法不要做

秋天非常干燥，我們通常會覺得口渴，總想喝水，如果是白天想喝就喝，但如果是臨睡覺的時候，就要控制住了，盡量不喝水為好。

一旦睡前喝太多水，會出現(xiàn)兩種情況，一種是孩子憋不住尿，把床尿濕，而秋季晚上比較涼，孩子一直睡在濕漉漉的床上容易生病；

另一種是孩子被尿憋醒，弄得睡不好，而睡眠質(zhì)量差的話，會影響生長激素的分泌，從而耽誤長個子，經(jīng)常睡不好，也會影響大腦等各方面的發(fā)育，而且睡不好會降低免疫力，容易生病。

所以睡前不要讓孩子喝太多水，還有晚餐吃早一點，并且要做的清淡一些為好，避免孩子想喝水。

2、睡前批評孩子，這種做法不要做

孩子睡不好，對健康和發(fā)育都有影響，保證孩子有一個好睡眠十分重要。

如果孩子睡前做錯了事情，家長不要嚴厲批評或者狠狠地打一頓，不然孩子帶著激動的情緒睡覺容易影響到睡眠質(zhì)量。

每個孩子都經(jīng)常做錯事情，并且會在同一件事上犯錯，家長需要更有耐心一點，說一次不行就說兩次，而打罵只起到發(fā)泄的作用，并不能讓孩子變得更好。

出伏后，家長記住“2不吃、2不做”，讓孩子身體好長得好。