水是生命的源泉，大家每天都需要喝一定量的水。有不少人認(rèn)為晚上睡覺前喝水，對身體不好，其實(shí)并不是這樣的。晚上睡前，喝水對身體來說是好是壞？如果有好處，喝多少合適呢？一起去了解。
其實(shí)晚上睡前適量的喝水，可以幫助腎臟在晚上清除身體代謝物，有利于代謝排毒。由此可見，晚上睡前喝水，并不會對健康造成什么明顯的負(fù)面影響，從健康的角度來看，睡前喝水反而能給身體帶來好處。
睡前喝水給身體帶來的好處是不容忽視的，首先能夠有效降低血液粘稠度，可以降低8%左右的心肌梗塞發(fā)病率。其次是能夠幫助減肥，睡前喝上一點(diǎn)水，參與脂肪代謝的效率會提升，對減肥有幫助。一般來講，晚上睡眠時(shí)人體水分流失量在200cc，也就是大約200ml。所以，晚上睡前飲用大約200ml的水就行。
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