軍訓(xùn)，是象牙塔故事的開端，曬黑，成了大多學(xué)子軍訓(xùn)的結(jié)尾。防曬問題，成了每年開學(xué)軍訓(xùn)榜上的熱搜。

防曬的盡頭是紫外線

陽光中的紫外線有三個波段。其中的中波紫外線UVB和長波紫外線UVA可穿透大氣層，分別到達皮膚的表皮層和真皮層，防曬主要是防這兩種紫外線。

UVB：屬于中波紫外線，穿透力一般。能讓皮膚曬傷，曬紅。防曬霜上SPF指數(shù)越高，防曬傷能力越強。

UVA：屬于長波紫外線，穿透力很強。能讓皮膚曬黑，使皮膚老化。防曬霜上PA“ ”越多，防曬黑能力越強。

防曬霜根據(jù)其主要成分可分為物理防曬（阻擋紫外線）和化學(xué)防曬（吸收紫外線）。

物理防曬主要成分是二氧化鈦和氧化鋅，通過反射和散射紫外線來實現(xiàn)防曬的目的。

化學(xué)防曬主要為有機防曬成分，通過吸收紫外線與紫外線發(fā)生化學(xué)反應(yīng)來實現(xiàn)防曬的目的。

防曬路上，沒有一種膚質(zhì)有資格“擺爛”

媽生黑皮小李同學(xué)：“哥打從娘胎里出來就這么黑，防曬霜？不用！”

痘痘肌小王同學(xué)：“防曬霜油膩，涂了易爆痘，不用！”

敏感肌小張同學(xué)：“本仙女皮膚敏感，防曬霜有刺激，不用！”

軍訓(xùn)場上，紫外線無處不在。防曬路上，沒有一種膚質(zhì)有資格“擺爛”。

皮膚黑的人：黑素小體多，黑素小體產(chǎn)生更多的成熟黑色素顆粒，經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生促黑素。當(dāng)生成的黑色素生成能力超過降解代謝速度時，就導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)色素沉著，所以黑皮膚更容易出現(xiàn)曬黑、曬傷及色斑。

敏感皮膚：對紫外線的反應(yīng)性增強，可以選擇物理防曬霜。敏感皮膚耐受性差，容易對防曬品產(chǎn)生刺激反應(yīng)，首次使用前先在耳后局部使用，無明顯不適再用。

痘痘?。罕窨纱龠M皮脂腺的分泌增多，加重粉刺的形成。暴曬還導(dǎo)致痘痘炎癥加重，增加形成痘印及痘坑的機率，可以選擇清爽型防曬乳。

涂了防曬霜還是被曬黑？

小朱同學(xué)說：“我和幾個同學(xué)都涂了防曬霜，我們還是被曬黑了，涂了個‘寂寞’?！?/p>

涂了防曬霜還是被曬黑的原因有以下：

1、防曬霜的防曬指數(shù)不夠，達不到防曬效果。

2、防曬霜使用量不夠（面部應(yīng)使用約1個一元硬幣大小的量），達不到防曬效果。

3、要提前15-20分鐘涂抹。每2小時補涂一次。（使用卸妝濕紙巾擦拭后再補涂）

4、暴曬期間不吃光敏性食物（檸檬、菠蘿、芹菜等）。停用光敏性藥物，包括口服藥物及外用藥物（異維A酸、四環(huán)素類、阿達帕林凝膠等），避免加強皮膚對紫外線的敏感性。

曬后修復(fù)刻不容緩

及時卸妝：普通防曬霜用洗面奶清洗就可以。防水型防曬霜使用卸妝產(chǎn)品，再使用洗面奶。避免過度清洗，造成皮膚屏障受損。

保濕降溫：暴曬后容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、灼熱、干癢、刺痛等情況。卸妝后使用毛巾包裹冰凍瓶裝礦泉水（推薦550毫升容量）給皮膚降溫。敷舒緩鎮(zhèn)靜面膜，最后涂上保濕乳液。

精簡護膚：暴曬后導(dǎo)致皮膚變得比較敏感，建議停用功能性護膚品（美白、祛斑等產(chǎn)品），以免加重皮膚負擔(dān)。

8種軍訓(xùn)小物推薦

防曬霜、防曬唇膏、卸妝濕巾、大容量保冷杯、軍訓(xùn)鞋墊、小風(fēng)扇、速干T恤、藿香正氣水。

高溫持續(xù)不降。同學(xué)們注意防曬黑、曬傷的同時注意防暑，如有不適請及時就醫(yī)。