在中國(guó)人口老化問(wèn)題突出以后，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的日益嚴(yán)峻，特別是2000年以后，老齡化程度逐漸加劇。
俗話說(shuō)“活到老、學(xué)到老”。老，這是一個(gè)生理上自然的現(xiàn)象。不管女性還是男性，都會(huì)面臨衰老，這是一件任何人都無(wú)法阻擋的事情，衰老對(duì)于男性相對(duì)比較慢。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，身體的衰老不僅會(huì)給我們帶來(lái)健康問(wèn)題，還會(huì)影響我們的壽命。
男性衰老的前兆，是否出現(xiàn)在你身上，如果出現(xiàn)，考慮保養(yǎng)。
1、尿尿無(wú)力
尿液存在于膀胱中，腎臟掌管泌尿系統(tǒng)。衰老到來(lái)時(shí)，身體各項(xiàng)技能就會(huì)逐漸變?nèi)?，身體器官也會(huì)衰弱，隨著男性年齡的增長(zhǎng)，前列腺功能最先下降。 無(wú)法正常的排尿意味著身體控制尿液的能力減弱。由于周圍皮膚越來(lái)越松弛，控制尿液的能力也會(huì)有所下降，更容易產(chǎn)生尿液，使男性出現(xiàn)尿頻尿急等問(wèn)題。
2、經(jīng)常便秘
如果平時(shí)干一些重活，年齡大了后體力難免跟不上，身體非常疲憊，作息不規(guī)律，腸胃的蠕動(dòng)也會(huì)變慢，這就導(dǎo)致了便秘的發(fā)生。再加上很多男性朋友習(xí)慣久坐，很少運(yùn)動(dòng)，精神長(zhǎng)期緊張，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘，長(zhǎng)期便秘會(huì)使體內(nèi)堆積大量的毒素和廢物，從而造成口腔異味、皮膚痘痘、大腸癌等。
3、腿毛越來(lái)越稀疏
大部分男性汗毛濃密，這主要得益于旺盛的雄性荷爾蒙。隨著年齡的增長(zhǎng)，前列腺激素會(huì)慢慢的下降，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的吸收能力也就發(fā)生了很大的變化，往往出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的情況，使得毛發(fā)得不到足夠營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，從而引起腿毛減少或汗毛脫落。
當(dāng)然男性還會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)的情況，這都是衰老的重要標(biāo)志之一，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，也要學(xué)會(huì)保護(hù)腎臟的健康。
4、性欲變差
其實(shí)男性在這方面有很強(qiáng)烈的需求是很正常的，但是當(dāng)男性在過(guò)了30歲以后，有了家庭，有了孩子，在面對(duì)家庭與工作的雙重壓力下，如果長(zhǎng)期以往就會(huì)出現(xiàn)雄激素分泌不暢的情況，也就會(huì)讓性欲變得越來(lái)越差，同時(shí)這也意味著大家的身體開始變老了。
研究表明，男性30歲前是房事最活躍的時(shí)候。過(guò)了30歲便會(huì)逐年減少，甚至?xí)p少到每周1到2次。這是男性即將步入更年期的典型表現(xiàn)，也是男性最懼怕的衰老征兆。
男人如何保養(yǎng)身體，延緩衰老？
1、戒煙戒酒
想必很多人都知道抽煙、喝酒這兩種行為都是傷肺、傷肝的行為。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙的人比不吸煙的人看起來(lái)會(huì)更加顯老，抽煙與臉部皺紋加深有關(guān)，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產(chǎn)生的煙霧。
同時(shí)會(huì)損傷血管，促使動(dòng)脈粥樣硬化，也會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然也要控制好酒精的攝入量，尤其是喜歡煙酒旗下的人，如果不想衰老速度加快，請(qǐng)你趕緊改掉。
2、堅(jiān)持鍛煉身體
不愛運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代很多年輕人都存在的現(xiàn)象，很多人更喜歡舒適的生活，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康影響不大。
其實(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠延緩衰老。鍛煉可以增強(qiáng)人體器官的組織功能和免疫力，有助于提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體獲得更多氧氣，延緩衰老。同時(shí)還可以改善人的情緒狀態(tài)，可以看起來(lái)更加年輕開朗。
所以當(dāng)體內(nèi)有害物質(zhì)隨著運(yùn)動(dòng)大量排出后，那么自然會(huì)顯得更加健康年輕。所以生活中更應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。
3、飲食健康
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，健康的飲食也是非常重要的，科學(xué)健康合理的飲食習(xí)慣，對(duì)于人們延緩衰老，保持健康，具有非常重要的意義，控制鹽分?jǐn)z入，建議每人每天鹽分?jǐn)z入不超過(guò)6克，平時(shí)多吃一些粗糧和膳食纖維比較豐富的食物，以及新鮮的瓜果蔬菜。適當(dāng)多加些海鮮食品，因?yàn)楹ｕr中含有較多的“鋅”，有利于提高性欲。
由于現(xiàn)代人的壓力非常大，所以會(huì)出現(xiàn)各種各樣的亞健康，養(yǎng)成良好的生活方式與飲食習(xí)慣與我們的身體是息息相關(guān)的。除此之外，也要養(yǎng)成愛鍛煉、不抽煙、不喝酒等良好的習(xí)慣，相信只要有一個(gè)健康的生活方式，那么就可以延緩衰老。
