什么陽(yáng)氣，可以有兩種理解，一種是太陽(yáng)，它是有形的陽(yáng)氣，也是萬(wàn)物生長(zhǎng)的依靠，一種是體內(nèi)的陽(yáng)氣，也可以說(shuō)成是生命力，它來(lái)源于父母和后天吸收的營(yíng)養(yǎng)。人生立命，靠的就是陽(yáng)氣，陽(yáng)氣充足了，身體才能健康，若陽(yáng)氣不足或耗盡了，將會(huì)生病。
按道理說(shuō)，年輕時(shí)體內(nèi)的陽(yáng)氣是充足的，到中老年時(shí)期才會(huì)慢慢衰退，但是因?yàn)樯钪卸喾N因素，陽(yáng)氣提前被損耗。不妨來(lái)看看，夏季哪些行為會(huì)損耗你的陽(yáng)氣。
夏季常見(jiàn)的損耗陽(yáng)氣行為
陽(yáng)氣是熾熱的、旺盛的，與之相反的就是寒涼的、陰冷的，在夏季最常見(jiàn)的就是貪涼。
——長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房、整夜吹空調(diào)
吹空調(diào)很舒服，但是舒服過(guò)后也很容易鼻塞、感冒，有的人還會(huì)關(guān)節(jié)疼、脊椎酸。尤其是反復(fù)進(jìn)出空調(diào)房之后，很容易生病。
原因在于空調(diào)房空氣不流通，氧氣不足，細(xì)菌較多，不利于呼吸道健康，而且空氣干燥，會(huì)進(jìn)一步破壞鼻腔黏膜的防御能力，再加上毛孔打開(kāi)冷氣直接進(jìn)入人體，最后就生病了。
——一流汗就沖冷水澡
夏季洗冷水澡，是一個(gè)致命的操作，可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)心梗，對(duì)健康者來(lái)說(shuō)，這也是一種澆滅陽(yáng)氣的行為，容易讓寒氣入侵。
洗澡時(shí)用體溫差不多高的水就可以，尤其是冠心病、關(guān)節(jié)炎、肺結(jié)核患者，不宜沖冷水澡，另外還要記住，運(yùn)動(dòng)后不要著急沖澡。
——連續(xù)吃多根冷飲
于先生因?yàn)樘鞖庋谉?，一口氣吃了十根冰棍，吃完的確感覺(jué)涼快不少，但是還沒(méi)高興多久，他就感覺(jué)肚子劇烈疼痛，一陣一陣抽筋，連腰都直不起來(lái)，最后被緊急送醫(yī)，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)他得了急性腸胃炎。
天氣熱身體不停流汗，這些都是外在表現(xiàn)，而身體內(nèi)部還是涼的，突然大量吃冰棍讓脾胃陽(yáng)氣耗盡，這才出現(xiàn)了腹痛的情況。
——為了涼快睡地板
哈爾濱一男子夏季貪涼，晚上睡在地板上，沒(méi)想到幾天后肩關(guān)節(jié)疼得轉(zhuǎn)不動(dòng)。哈爾濱市骨傷科醫(yī)院疼痛科醫(yī)生崔曉紅解釋?zhuān)械幕颊呒依镤佋O(shè)的是水泥，還住在一樓，寒氣和濕氣很重，睡久了容易誘發(fā)風(fēng)濕病。而且地板較硬，對(duì)血管和神經(jīng)的壓迫比較大，也會(huì)引起疼痛。
寒氣入侵，陽(yáng)氣損耗，不僅表現(xiàn)在感冒、鼻塞、頭暈等癥狀上，還有可能是頸椎酸痛、腹痛、拉肚子、食欲下降等。因?yàn)殛?yáng)氣太少，無(wú)法推動(dòng)氣血運(yùn)行，有某處氣血堵了，所以才會(huì)疼痛、酸脹。
俗話說(shuō)“兩處一垂，陽(yáng)氣將滅”，“兩處”是指哪兩個(gè)部位？
這句話的意思是，當(dāng)一個(gè)人手臂和頭部無(wú)力下垂的時(shí)候，陽(yáng)氣就損耗得差不多了。
正常走路手臂是下垂的，但不會(huì)無(wú)力地下垂，當(dāng)一個(gè)重病之人離開(kāi)人世時(shí)，他的手臂就會(huì)失去支撐力量，慢慢垂在身側(cè)，生命力也慢慢流失。
腦梗發(fā)作前也有預(yù)兆，其中一個(gè)現(xiàn)象就是手麻，可能是指頭麻，也有可能是手臂麻，沒(méi)有力氣抬起來(lái)，連端杯子喝水都感覺(jué)很累，充滿無(wú)力感。等到病情嚴(yán)重了，麻木無(wú)力的感覺(jué)會(huì)向全身擴(kuò)散，半邊身體都沒(méi)法動(dòng)彈。
頭部有很多神經(jīng)，負(fù)責(zé)發(fā)出指令，而當(dāng)頭部下垂時(shí)通常暗示了大病來(lái)臨或陽(yáng)氣耗盡。大家可以觀察身邊年紀(jì)比較大的老人，總是容易打瞌睡，坐著都能睡著，說(shuō)話說(shuō)到一半就睡著了，說(shuō)明陽(yáng)氣不足，腎精虧虛，陽(yáng)氣已經(jīng)不足以維持機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)。
而在頭部下垂之前，很多人還會(huì)有打哈欠的情況，有可能是腦部缺氧了。血液負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣，當(dāng)陽(yáng)氣不足血液缺少動(dòng)力時(shí)，氧氣就會(huì)減少，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀就是打哈欠，一方面是機(jī)體衰老了，另一方面也可能和腦梗有關(guān)，建議排查原因。
陽(yáng)氣不足，如何補(bǔ)充陽(yáng)氣？有1個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法
曬太陽(yáng)，重點(diǎn)曬頭頂、后背、四肢
天氣炎熱，大家都躲在陰涼處，很少出來(lái)曬太陽(yáng)，但其實(shí)這是一種很簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，幫助身體補(bǔ)充陽(yáng)氣。陽(yáng)氣進(jìn)入人體后寒氣被驅(qū)散，免疫功能就會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)，血液循環(huán)加速，身體慢慢發(fā)熱，進(jìn)一步推動(dòng)器官運(yùn)行，形成良性循環(huán)。
不過(guò)，夏季曬太陽(yáng)曬不對(duì)，也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，盡量選擇下午4-5點(diǎn)，陽(yáng)氣的灼熱之氣有所收斂，光線也沒(méi)有那么刺眼，此時(shí)曬太陽(yáng)比較合適。建議穿淺色的衣服，拿掉口罩和帽子，把關(guān)節(jié)和手腳露出來(lái)。
經(jīng)常頭疼的女性可以把頭發(fā)散下來(lái)，低下頭，將頭發(fā)撂到前面，曬一曬后腦勺，然后曬后背，男性可脫掉上衣，女性可穿著內(nèi)衣或吊帶，也可直接趴在長(zhǎng)椅上，注意隱私即可。
提醒，若臉上有比較大的黑痣，盡量做好遮蓋，不要暴露在陽(yáng)光下太久，老花眼、近視眼的人可戴上墨鏡，避免眼睛被灼傷。
陽(yáng)氣關(guān)系著身體健康，每一個(gè)人都應(yīng)該守住陽(yáng)氣，不要做損耗陽(yáng)氣的事情。夏季雖然炎熱，但是冰西瓜、冰棍要少吃，同時(shí)還要注意夜間睡覺(jué)，不要整夜開(kāi)空調(diào)，肚子上要蓋個(gè)小毯子。
參考資料：
夏季貪涼危害多!哈市一男子伏天睡地板 起床肩膀疼得不敢動(dòng)·東北網(wǎng).2018-08-08
納尼?!夏季“貪涼”會(huì)導(dǎo)致面癱、肺炎、腹瀉……金普新聞.2017-07-27
什么是陽(yáng)氣?為什么要補(bǔ)陽(yáng)氣?怎樣補(bǔ)陽(yáng)氣?·北青網(wǎng).2021-02-27
陽(yáng)氣怎么補(bǔ)?這個(gè)辦法方便又簡(jiǎn)單·健康報(bào).2019-07-16
