【到底幾點(diǎn)睡算熬夜呢？】近日，“ 90后姑娘熬夜10年長出老年斑”的新聞引起廣泛討論。很多人都知道晚睡熬夜對身體不好，但具體幾點(diǎn)睡算熬夜，卻少有人能回答上來。熬夜并不代表你是凌晨1點(diǎn)睡還是凌晨3點(diǎn)睡，只要每天不在一個(gè)點(diǎn)睡覺，就會(huì)對靜息心率產(chǎn)生影響，也就相當(dāng)于熬夜。如果一定要說一個(gè)具體的時(shí)間點(diǎn)，從生物節(jié)律和內(nèi)分泌角度看，一般認(rèn)為超過23點(diǎn)睡覺就算熬夜了。人體自我修復(fù)活動(dòng)大多在凌晨3點(diǎn)前進(jìn)行，所以23點(diǎn)~3點(diǎn)這段時(shí)間的睡眠質(zhì)量尤為關(guān)鍵。你一般晚上幾點(diǎn)睡覺呢？
來源： 北京市教委
平時(shí)喜歡養(yǎng)花的愛好者當(dāng)中，有許多消費(fèi)者都是生意人，楓林開花卉實(shí)體店的那些年，給不少的生意人店里，以及家里都送過花卉盆栽，這類養(yǎng)花愛好者，對花卉的選購和擺放的位置往往都很有講究，今天…
2017年3月31日，正值春花爛漫、暖意融融的好時(shí)光，建行新版手機(jī)銀行4.0版本震撼來襲。手機(jī)銀行4.0版本全面升級，新增功能近150項(xiàng)，優(yōu)化功能超過350項(xiàng)，更親…
甲型流感是一種由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，其特點(diǎn)包括高度傳染性、癥狀明顯、易引發(fā)并發(fā)癥、病程短暫和可以預(yù)防。 1.高度傳染性 甲型流感的高度傳染性意味著它能夠通過多種途徑…
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農(nóng)藥殘留過多的蔬菜包括白菜、西紅柿、空心菜等，等到了春夏季節(jié)，市面上會(huì)出現(xiàn)越來越多的蔬菜的品種，適量的吃蔬菜可以為身體提供所必需的營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還能夠加速胃腸道的蠕動(dòng)，但是在有些蔬…
不能長期吃的食物包括未熟的蕓豆、無根的豆芽、娃娃菜等，各種各樣的綠色蔬菜是我們餐桌經(jīng)常見到的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?，可以起到非常好的潤腸通便的效果，同時(shí)還能為身體補(bǔ)充能量，不過，在…
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