水是生命之源
人體內(nèi)的水分
大約占體重的65%
喝太燙的水會致癌嗎？
口渴了再喝水就晚了？
為啥餐前餐后不要大量喝水？
如何科學(xué)喝水？
喝太燙的水會致癌嗎？
經(jīng)常食用特別燙的食物和熱飲
會存在健康隱患。
例如，65 或者65 以上的熱飲或食物會增加食管癌的風(fēng)險。因為過熱過燙的食物，在食管中會對食管黏膜造成物理性的損傷，當(dāng)黏膜損傷之后，胃酸反流也會對損傷部位產(chǎn)生刺激，這種反復(fù)損傷就容易導(dǎo)致細胞癌變，患食管癌的風(fēng)險就會增加。
口渴了再喝水就晚了嗎？
口渴是身體缺水的信號，當(dāng)你感覺口渴的時候，那說明細胞已經(jīng)缺水了。
為了避免口渴才喝水，建議固定時間補水與口渴補水相結(jié)合。也就是說早晚補充水，同時兩餐之間也需要補水。
為啥餐前餐后不能大量喝水？
如果吃飯前大量喝水，可能會沖淡消化液，會使胃酸濃度降低，這時再吃飯的話，消化酶活性就降低了，會出現(xiàn)消化不良的情況。
除此之外，胃酸的殺菌作用也會降低，有可能會引起急性胃腸炎或是腹瀉等情況。所以，如果不是特別渴，不建議飯前大量喝水。
同時
也不建議餐后馬上喝水
因為吃飽飯后再大量喝水
可能會引起急性胃擴張
科學(xué)喝水身體好
建議喝水量
正常成年人每天飲水總量1500毫升 1700毫升；
建議少量多飲，每次喝200毫升左右，首選白開水；
患有青光眼、心臟疾病以及腎功能異常等的人群，如何飲水需要遵醫(yī)囑。
喝水溫度
喝水時水溫以25 40 為宜，最好不要超過65 。
建議喝水時間
早上起床時補水
睡前少量補水，喝多容易起夜
其他飲水在日常時間內(nèi)均勻分布
喝水小貼士
經(jīng)常食用特別燙的食物或熱飲會存在健康隱患。
口渴是身體缺水的信號，當(dāng)你感覺口渴的時候，說明細胞已經(jīng)缺水了。
吃飯前大量喝水，可能會沖淡消化液，會使胃酸濃度降低，易出現(xiàn)消化不良、急性胃腸炎及腹瀉。
正常成年人每天飲水總量1500毫升 1700毫升，首選白開水。
患有青光眼、心臟疾病以及腎功能異常等的人群，如何飲水要遵醫(yī)囑。
喝水時水溫以25 40 為宜，最好不要超過65 。
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綜合：央視財經(jīng)、CCTV生活圈
來源： 新聞坊
