聽(tīng)過(guò)這樣一句話“人沒(méi)吃飽，只有一個(gè)煩惱，人吃飽了，就有無(wú)數(shù)個(gè)煩惱”。

在這個(gè)浮躁的快節(jié)奏時(shí)代，我們常常以為生活中的所有不幸和煩惱，都源于物質(zhì)的匱乏貧瘠。實(shí)際上，大多痛苦和煩惱，都與物質(zhì)貧富無(wú)關(guān)，內(nèi)心修養(yǎng)不足，才是你人生處處受挾制的根源。

如果你此刻正在經(jīng)歷人生苦悶煩憂，如果你對(duì)未來(lái)前途深感迷茫不知所措，不妨看看加措活佛的《一切都是最好的安排》。它是一部療愈心靈的書(shū)籍，猶如給我們注入了內(nèi)在的能量，告訴我們從容面對(duì)生命中困惑和迷茫的秘訣，讓我們活得更加通透坦然、灑脫自在。

接下來(lái)，就讓我們一起來(lái)探尋激活內(nèi)在力量的秘密。

管理好情緒，才能掌控自己的生活

漫漫人生路上，我們最大的敵人，其實(shí)是我們的情緒失控。

有些人因不小心被踩了一腳，就會(huì)暴跳如雷；有些人因別人不順?biāo)?，就?huì)勃然大怒；還有些人被別人言語(yǔ)中傷后，就會(huì)火冒三丈……

當(dāng)我們情緒失控時(shí)，往往會(huì)被情緒牽著鼻子走，在沖動(dòng)之下做出一些讓自己后悔的事情，導(dǎo)致自己的人生失控。

拿破侖曾說(shuō)過(guò)：“控制自己的情緒，比拿下一座城池的將軍更偉大?！倍每刂谱约呵榫w的人，才能主導(dǎo)自己的人生。

作者認(rèn)為，情緒雖然像是個(gè)不定性的孩子，但它仍然是可以掌控并管理的。也就是說(shuō)，我們可以通過(guò)自身的努力，去管理好自己的情緒。

《武林外傳》里的店小二郭芙蓉是出了名的“火藥桶”，經(jīng)常跟其他伙計(jì)和客人起爭(zhēng)執(zhí)，弄得別人一看到她，掉頭就想走。當(dāng)她意識(shí)到情緒失控的嚴(yán)重性時(shí)，就閉眼深呼吸，說(shuō)出了那句經(jīng)典臺(tái)詞：“世界如此美妙，我卻如此暴躁。這樣不好，不好?！?/p>

任何時(shí)候，我們一旦察覺(jué)到壞情緒出現(xiàn)時(shí)，都要懂得給壞情緒按下暫停鍵，恢復(fù)到理性的狀態(tài)，以免自己或他人受到更大的傷害。

真正地情緒自控，并不是說(shuō)讓我們壓抑自己的情緒，而是調(diào)整情緒的表達(dá)方式，讓壞情緒合理地排解出來(lái)。比如我們可以放下手頭上的事情，閉上眼睛進(jìn)行深呼吸；又比如可以做各種運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)輕音樂(lè)等?？偟膩?lái)說(shuō)，我們既不能讓壞情緒攻擊我們自己，也不能讓它傷害他人。

學(xué)會(huì)管理情緒，不僅是一種能力，更是一種智慧。這種人往往能在各種環(huán)境中保持冷靜地分析，尋找走出困境的最優(yōu)解，掌控好自己的生活。

微笑面對(duì)無(wú)常，才能永葆奮進(jìn)的力量

微笑像朝霞一樣，總能給人一種美好的生機(jī)和活力。它不僅能給人自我治愈的療效，還能為你積蓄了更多的勇氣和自信以面對(duì)未來(lái)的坎坷。

作者曾親眼目睹過(guò)這樣一幕，地震過(guò)后，有個(gè)災(zāi)民在自己房屋的廢墟上，無(wú)助地哭泣著：“我什么都沒(méi)有了，還怎么生活？”而他的母親卻摟著他的肩膀微笑著：“至少我們還活著，生活還能繼續(xù)！”

面對(duì)災(zāi)難，哭泣者看到的往往是無(wú)法跨越的苦難和坎坷，是深深的痛苦和絕望感，而微笑的人卻常常能看到當(dāng)下存留的希望和美好，以及暴風(fēng)雨過(guò)后的彩虹。

微笑是一種難能可貴的高崇修養(yǎng)，對(duì)于積極向上的人而言，即便他們?cè)馐芰四ルy和痛苦，依然微笑地應(yīng)對(duì)生活中的各種難題，激情飽滿地過(guò)好每一天。

在美國(guó)，出生于1975年的肯尼伊斯特戴爾，因先天疾病從小就被齊腰截肢成為半身人，醫(yī)生甚至預(yù)言他絕對(duì)活不過(guò)21歲。盡管如此，他還是和正常人一樣，開(kāi)心地和朋友們一起打臺(tái)球、保齡球，甚至拍攝記錄自己的美好生活。最終，他不僅打破了醫(yī)生的死亡預(yù)言，還娶妻生子，過(guò)著一個(gè)正常男人享有的生活。

就如作者所說(shuō)：“微笑著面對(duì)失意，這是坦然；微笑著接受挫折，則是一種境界，而生活所需要的就是這種豁達(dá)與隨緣”。

生活中的逆境不是洪水猛獸，而是一場(chǎng)洗滌心靈的修煉場(chǎng)。只是我們大多時(shí)候會(huì)被自己或他人負(fù)累，習(xí)慣抱有過(guò)度的期望和過(guò)多的強(qiáng)求，讓我們的內(nèi)心承載了太多負(fù)擔(dān)，缺乏微笑面對(duì)生活的勇氣。

如果我們能保持一顆認(rèn)真生活的平常心，放下沉重的心理負(fù)擔(dān)，如果我們懂得用微笑儲(chǔ)蓄內(nèi)在能量，用樂(lè)觀的心態(tài)瓦解悲傷憂郁。那么，盡管身處黑暗，我們也能看到閃亮的繁星。

懂得拒絕能力以外的事情，

往往活得更輕松

生活中，我們大部分人都有著滿滿的正義感。一旦看到他人需要幫助時(shí)，都會(huì)伸出自己的援助之手?？墒?，如果我們不顧及自己的能力范圍，什么忙都去幫時(shí)，結(jié)果很可能會(huì)適得其反。

書(shū)中提到有個(gè)熱心腸的工匠，他總是幫別人做些大大小小的事情。原以為贈(zèng)人玫瑰后，手有余香，沒(méi)想到他卻跟作者感慨道，幫助別人真的好累，不僅把自己的事情給耽誤了，別人的事情也沒(méi)有辦好。

有時(shí)候就是這樣，我們做一些超出自己能力范圍內(nèi)的事情時(shí)，這既不利己，也不利人，還會(huì)讓自己處在愧疚的境地，消耗自身的能量。只有學(xué)會(huì)拒絕自己力不能及的事情時(shí)，才是一種對(duì)自己、對(duì)他人的善良，更是對(duì)事情的負(fù)責(zé)。

比如領(lǐng)導(dǎo)給你安排超負(fù)荷的工作時(shí)，如果你不懂得拒絕，你就會(huì)承受著很大的心理壓力，每天睜眼閉眼都是自己力不能及的工作。不僅如此，工作成效很可能會(huì)大打折扣。

而當(dāng)你學(xué)會(huì)拒絕時(shí)，你才會(huì)感受到前所未有的輕松和愉悅。并且工作交給了更適合的人，才不會(huì)耽誤工作的進(jìn)度，能更好地達(dá)成領(lǐng)導(dǎo)的期望。

不過(guò)現(xiàn)實(shí)中，有很多人會(huì)礙于面子，或者害怕得罪別人，或者想得到別人的認(rèn)可等，這些心理障礙會(huì)導(dǎo)致我們不敢拒絕別人的不合理要求。

這時(shí)我們不妨分清楚，哪些是自己的事情，哪些是他人的事情，以及哪些是老天的事情。我們沒(méi)辦法左右別人的思想，但可以解決自己的心理障礙問(wèn)題。

真正的熱心腸，不是把所有的事情都往自己身上攬，而是懂得把自己不擅長(zhǎng)的事情，交給更專業(yè)的人。

正如作者認(rèn)為的那樣，解決好自己的問(wèn)題，才能更好地幫助他人。不要強(qiáng)迫自己做為難的事情，就沒(méi)有那么多煩惱了。

堅(jiān)定自我信念，活出奇跡人生

泰戈?duì)栐f(shuō)過(guò)：“信念是鳥(niǎo)，它在黎明仍然黑暗之際，感受到了光明，唱出了歌?！?/p>

在所有困境災(zāi)禍面前，讓人頹廢的并不是困境有多大，而是缺乏自信；能讓人悲觀的不是前途有多難，而是希望的破滅。我們只有心存信念，一切才會(huì)慢慢好起來(lái)。

作者小時(shí)候，曾親身經(jīng)歷了一場(chǎng)罕見(jiàn)白災(zāi)，讓牧區(qū)置于嚴(yán)峻的考驗(yàn)之中。當(dāng)牧民還在尋找生路時(shí)，第二年又突遭旱災(zāi)，這簡(jiǎn)直是雪上加霜。沒(méi)想到的是，鄉(xiāng)鄰們卻出奇地一致鼓足了信心認(rèn)為人定勝天。事實(shí)也驗(yàn)證了，奇跡都是由堅(jiān)定的信念創(chuàng)造出來(lái)的。他們?cè)谶@種力量的驅(qū)使下，把損失降到了最低。

當(dāng)我們始終心懷信念時(shí)，我們心里就會(huì)有一種無(wú)形的力量，促使我們活出奇跡的樣子。

司馬遷曾花費(fèi)14年時(shí)間著書(shū)，期間還遭受了宮刑這樣的奇恥大辱，但為完成家族使命他煎熬地選擇了忍辱負(fù)重，最終創(chuàng)造了我國(guó)第一部紀(jì)傳體通史《史記》；

李時(shí)珍為實(shí)現(xiàn)救死扶傷的醫(yī)學(xué)夢(mèng)想，堅(jiān)決棄儒從醫(yī)，數(shù)十年只身踏遍祖國(guó)山川嘗盡百草和苦寒，醫(yī)學(xué)典籍巨作《本草綱目》流傳至今……

電影巨星席維斯·史泰龍立志要成為演員，即使被拒絕了1855次，他仍然堅(jiān)信自己一定能夠成功。最終遇到了欣賞他的老板，躍身成為聞名國(guó)際的超級(jí)巨星。

大多時(shí)候，我們只有擁有堅(jiān)定向前的信念，把逆境當(dāng)成順境，平和自得地專注自己的事情，才是走向成功的關(guān)鍵。

逆境是人生最好的導(dǎo)師，它可以幫我們提煉出堅(jiān)韌不拔的意志，更能讓我們擁有參透人生的豁達(dá)。只要你抱著成功者的勇氣和信心，帶著堅(jiān)定不移的信念越挫越勇，就一定能闖出一片屬于自己的天地。

楊絳先生說(shuō)：“人其實(shí)很了不起，天堂就在人的心里?！?/p>

人生本就是一場(chǎng)修心的修行，生活中的一切苦難和變故，都是人生的歷練，唯有心才是一切能量的根源。

內(nèi)心力量的大小，是你能否安樂(lè)生活的基礎(chǔ)條件。如果你有一顆堅(jiān)韌的心，那么外界環(huán)境帶來(lái)的所有苦難都只是你人生修行中的一種考驗(yàn)，你想成為什么樣的人，期待擁有什么樣的未來(lái)，都由你的心決定。

如果你覺(jué)得生活太難太苦，不妨先靜下心來(lái)，通過(guò)激活內(nèi)在力量來(lái)找回那個(gè)原本快樂(lè)自在的自己。