衰老是女性最大的天敵，眾所周知，人隨著年齡的增加，身體的新陳代謝會下降，身體各項機能也會逐漸的衰退，衰老最直觀的體現(xiàn)便是我們的面部皮膚以及五官狀態(tài)。

但是大家有沒有發(fā)現(xiàn)，我們身邊總有一些同齡人，她們的臉上很少有色斑、皺紋、痘印留下的痕跡，因此總是看起來比自己年輕，好像歲月并沒有在她身上留下多少痕跡，其實這就是皮膚帶給你的一種錯覺。

如果你不希望臉上布滿老年斑，那么你一定要堅持這6件能夠延緩衰老的事情！

老人身上愛長斑的原因

1、熬夜

經(jīng)常熬夜是不順應(yīng)人體自然發(fā)展的行為，不僅會導(dǎo)致身體的各方面功能降低，還會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

時間長了，肝臟的排毒功能會受到影響。垃圾清理不干凈，堆積在人體表現(xiàn)，自然會形成老年斑。

2、血液循環(huán)緩慢

人逐漸衰老，除了代謝功能會減退，血液循環(huán)也會變得緩慢。然后就會出現(xiàn)一些過氧反應(yīng)，皮膚就會出現(xiàn)一些脂褐質(zhì)的微小棕色顆粒。

由于皮膚代謝功能減退。這些產(chǎn)物就比較難排出體外，最終會形成老年斑。

3、紫外線輻射

許多老年人都有日光浴的習(xí)慣，這是為了補充鈣以保護骨骼健康。然而，如果長時間不進行日光浴，也會對皮膚造成紫外線損傷，加速皮膚老化。

此外，它還會導(dǎo)致黑色素沉積，從而導(dǎo)致老年斑。因此，我們在生活中一定要注意防曬措施，避免陽光強烈時暴曬。

養(yǎng)成好習(xí)慣，減緩老年斑的出現(xiàn)

老年斑使人看起來更老，還影響著容顏。雖然大部分中老年人都會長老年斑，但是我們可以通過改善生活習(xí)慣，減緩老年斑的出現(xiàn)、減少它的數(shù)量，令它不那么“難看”和顯老。

1、睡夠、睡好

經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差的人，皮膚基本都不會太好，呈現(xiàn)出暗沉、長痘等情況。此外，熬夜會增加油脂的分泌、臉上暗淡無光。

夜晚是人體各器官代謝廢物的時間，如果缺乏睡眠，身體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂，久而久之增加色斑出現(xiàn)的概率。 建議

每個成年人保證一天有6~8小時的睡眠時間；入睡困難的人可以試試“478睡眠法”，即先吸氣4秒后，憋氣7秒，再呼氣8秒，重復(fù)4次。

2、防曬是關(guān)鍵

太陽光中有強烈的紫外線照射，特別是在炎熱夏季的中午、下午2點。如果皮膚經(jīng)常在日光下暴曬，其老化的速度加快，且加重色素沉淀。

建議

出門時，涂抹防曬霜、打傘或戴帽子，避免在太陽底下暴曬；晚上可以敷一敷補水面膜，幫皮膚“充水”。

3、適當(dāng)護膚

有些人的皮膚老化得快，可能和平時錯誤的護膚習(xí)慣有關(guān)。皮膚的角質(zhì)層很薄，如果突然受到外部的刺激，皮膚的抵抗力變差，容易出現(xiàn)各種皮膚問題，例如老年斑。

建議

平時保養(yǎng)皮膚時，避免清潔過度，每天用一次洗面奶就可以了；

避免使用過冷或過熱的水洗臉，最好是使用溫和的水；

不盲目購買劣質(zhì)的化妝品、護膚品，盡量選擇可靠的品牌。

好了，今天就到這了，關(guān)注蔓柚，讓我們一起變美、變年輕吧！