炎熱的夏日，讓人感到疲憊煩躁。百無(wú)聊賴的雙腿，牽引著我的軀體，走進(jìn)街邊的書店里。隨便拿了幾本書，來到窗邊的椅子坐下，翻看著。

一股淡淡的紙香，慢慢悠悠的傳來，很是沁人心脾。抬頭就能看到——窗外的各式花草，在那安靜的綻放，姿態(tài)優(yōu)雅。此刻，店里的音樂也恰如其分的融入，被夏日陽(yáng)光打擾的煩躁心情，在這個(gè)愜意的環(huán)境中慢慢沉靜下來。

偶爾，停下來想想，如今城市節(jié)奏的加快，已經(jīng)很少有人可以真正的靜下心來，去享受生活中那些美，一朵花，一本書，一杯茶，甚至一支樂曲。

我真的很幸運(yùn)，可以在不經(jīng)意間就享受到這生活的完美！

人之所以煩惱，在于有過多的執(zhí)著，把很多東西看得太重，如金錢、如事業(yè)、如名聲。

人之所以痛苦，在于追求錯(cuò)誤的東西。放下，便自在、安心。如果你不給自己煩惱，別人也永遠(yuǎn)不可能給你煩惱。

學(xué)會(huì)放下，你的心情就會(huì)自然、平和。這雖然很難做到，但慢慢來，一旦做到，你會(huì)受益終生的。

學(xué)會(huì)培養(yǎng)一種觀念，就是把一切事情都當(dāng)成一種人生體驗(yàn)，無(wú)論好也罷，壞也罷。

用你的心換一個(gè)角度看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么看待，開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心。

生活中難免不了起起伏伏，有的時(shí)候，遇見的多了，看的遠(yuǎn)了，遇事就不再焦慮不安了。平靜的看待，看淡一切事情，做事淡定，久而久之，你的心就會(huì)變得很寧?kù)o，隨遇而安，順其自然。

生活中真正讓自己靜下心來，不容易。

可以試試這三個(gè)辦法。

-1-

轉(zhuǎn)移注意力，讓自己變得充實(shí)忙碌

有些人因?yàn)樯顗毫Υ蠖箲]不安，靜不下心來，甚至不能正常入眠。

有些人因?yàn)橐馔獠恍叶枫凡话玻那椴荒芷綇?fù)。

無(wú)論是什么原因，長(zhǎng)時(shí)間的焦慮會(huì)影響身體健康。

轉(zhuǎn)移注意力，就是很好的辦法，我曾經(jīng)試過。

當(dāng)你的內(nèi)心在沙漠里躑躅徘徊，找不到出口的時(shí)候，你就逼著自己忙碌、以此轉(zhuǎn)移注意力。

上班早點(diǎn)到，打掃地面、清理桌子；別讓自己閑下來。

回到家，干家務(wù)。都干完了怎么辦？拖地。

一遍遍地拖地，地面干凈了，還能鍛煉身體。

試著做美食犒勞自己。

做蛋糕、面包比較費(fèi)時(shí)費(fèi)力，正好借此消磨時(shí)間。

有一次我做面包，手工活好面，使勁摔，反復(fù)摔，最后終于做成了手套膜。

那一次的面包烤得特別成功。

包餃子，也比較費(fèi)時(shí)間。

有段時(shí)間，我包過西紅柿雞蛋蝦仁、豬肉大蔥、芹菜豬肉、香菇油菜、牛肉大蔥、韭菜蝦仁，很多種陷的餃子。包好的水餃放冰箱冷凍室，隨時(shí)享用。

你看，這樣做，既轉(zhuǎn)移了注意力、讓自己變得忙碌，還沒虧待自己的胃。

最后，通過這一番忙碌，你還忘了煩惱，不再焦慮，心靜如水。是不是很好？

-2-

聽音樂、多運(yùn)動(dòng)，緩解壓力

在寂靜的夜里，優(yōu)美的音樂劃破夜空，安撫你的心靈。

閉上雙眼，讓自己沉浸在音樂里，時(shí)間停滯，你忘了憂傷、忘了自己、忘了這個(gè)世界—–

在音樂的陪伴下，你安然入眠；

在音樂的陪伴下，你不再孤單。

運(yùn)動(dòng)，也是讓自己心靜下來的好辦法。

有一年的夏天，我情緒差到極點(diǎn)。

在兒子的陪伴下，夏天，每天早上我們騎車一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)。有時(shí)候在湖邊散步。

慢慢的，養(yǎng)成了習(xí)慣。下雨天也要打傘出去轉(zhuǎn)一圈。

運(yùn)動(dòng)的結(jié)果就是健步如飛、心情變好。

聽音樂、多運(yùn)動(dòng)，不僅僅能緩解壓力，讓自己靜下心來，還讓自己變得開朗起來。

-3-

讀書、寫下自己的內(nèi)心感受

不良情緒，需要宣泄。

讀書能開闊視野，寫作可以發(fā)泄內(nèi)心情緒。

你可以隨心所欲的書寫，可以涂鴉、亂畫、隨便寫、盡情發(fā)泄。

經(jīng)過一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心平靜了許多。

上面的三種方式，我都試過。

試試吧，無(wú)論你遭遇過什么，心一定可以靜下來。

文字：誰(shuí)家庭院木樨香

圖片：來自網(wǎng)絡(luò)

古人云：寧?kù)o致遠(yuǎn)。那么，怎樣才能做到靜下心來呢？

一個(gè)人要想成功就需要靜下心來，學(xué)知識(shí)和學(xué)問，大凡有理想和志向的人，都會(huì)逼著自己能靜下心來讀書學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)人生之夢(mèng)的。要拒絕燈紅酒綠的誘惑，拒絕浮躁的心態(tài)，強(qiáng)化自律，使自己遠(yuǎn)離浮躁和誘惑，靜下心來刻苦讀書學(xué)習(xí)。

有的人喜歡熱熱鬧鬧，希望有人陪著玩樂；有的人喜歡清靜的讀書學(xué)習(xí)。有人喜歡琴棋書畫、唱歌跳舞攝影等生活興趣?，F(xiàn)實(shí)中大多數(shù)人都喜歡書法練習(xí)，這樣可以練靜心的功夫，只要練習(xí)就會(huì)從中受益。

然而現(xiàn)實(shí)生活中要靜心息氣談何容易，義字當(dāng)頭坐，名兩邊挑，為賺大錢挖空心思，為了名利，不顧后果。所以要想靜心必須放下名利，放下一切，嚴(yán)于侓己。

感謝邀請(qǐng)，生活中怎樣靜下心來？

我們生活在這個(gè)紛繁復(fù)雜的大千世界，每一天都要面臨著所有所有的無(wú)法言喻的世事難料的所有的雜亂無(wú)章的，理不斷理還亂的所有的讓自己，覺得人生真的有的時(shí)候，如一團(tuán)亂麻一樣的雜，這種雜有的時(shí)候，讓自己和父母處覺得老人家擔(dān)心事多，和愛人在一起覺得愛人事事不理解自己，和兒子處，兒子覺得老子就你欺負(fù)我，老子你不合格哈哈哈！

人生就是在這個(gè)，錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系，理也理不清，越理越亂的錯(cuò)綜復(fù)雜的時(shí)候，要學(xué)會(huì)像我一樣，瞬間自己跑出去，騎車跑一個(gè)，沒有人認(rèn)識(shí)我，沒有人了解我，沒有人看我的地方，讓自己，仿佛這個(gè)世界上，只有一個(gè)傻傻的。毛毛愣愣，馬大哈的我，告訴自己，來到這個(gè)世界，我從來沒有被誰(shuí)重視過，從來沒有被誰(shuí)珍惜過也從來沒有被誰(shuí)愛過，也沒有誰(shuí)敢膽大妄為欺負(fù)過！

在痛過，無(wú)奈過，繁雜過，相信題主也和我一樣，還是要坦然面對(duì)，這個(gè)，蕓蕓眾生，紛繁復(fù)雜的大千世界，但是，未來人生，遇到困難的時(shí)候，遇到被好朋友背叛，被親朋好友冷落的時(shí)候，或者說被你深深愛的人，他或者她一次次移情別戀的時(shí)候，你能做到，泰山壓頂不彎腰，要冷眼旁觀看著別人，一天天表演，那么你就真的真的，超越自我，真的真的讓自己靜下來，靜看花開花落，靜觀人間百態(tài)，靜賞世態(tài)炎涼，靜下來的時(shí)候，你和曾經(jīng)的我！才真的讓自己！超凡脫俗，脫穎而出，超越自我！

現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都有壓力，總會(huì)遇到一些煩心的事，因?yàn)橄氲奶啵?，讓心靜下來，說的容易，做起來難，人生只有看淡一切，心會(huì)自然靜下來。

可通過茶余飯后出門散步，與其他聊天或者聽聽音樂來改善自我心情。在子女不在家里或身邊的時(shí)候，自己也可以通過自己的業(yè)余愛好來滋補(bǔ)身心內(nèi)處喜歡來靜心，比如聽歌、養(yǎng)鳥、對(duì)棋、吟詩(shī)賞花等來靜心。還可以利用自己的愛好來對(duì)比自己的心情，使自能夠在一定的環(huán)境條件下來梳理和隨時(shí)改變思想觀念，滲透自己。這樣的話才能達(dá)到靜心的最終目的！

當(dāng)我們?cè)谌松穆猛局凶叩美哿恕┝说臅r(shí)候，不妨走進(jìn)自己營(yíng)造的心靈的小屋，安靜下來，把瑣碎的事情，生活的煩憂暫時(shí)的拋到九霄云外，靜靜地、靜靜地傾聽自己心靈的聲音。

生活就像一團(tuán)亂麻，每天攪得我們心神不定、無(wú)所適從，我們真的感到很累很累；既然命運(yùn)無(wú)法擺脫，一切都是天注定，那么何不在淡定中將生活提純，因?yàn)榧儍舻娜松艜?huì)多姿多彩，才會(huì)是飽滿的！

雖然，人生有時(shí)也會(huì)掀起洪波巨瀾，但最終還是要?dú)w于平靜。滴水的歸縮就是海洋，因?yàn)樽钌畛恋牡胤酵遣懖惑@的，而喧囂的地方總是向世人顯露出浮躁和無(wú)知。

淡定是一種氣質(zhì)。心的寧?kù)o是自我解救的最好方式，面對(duì)生活中的種種煩擾，要逼迫自己安靜、安靜、再安靜！靜，方能理性看待世界，方能理性看待自己，才能讓你不會(huì)因?yàn)樯畹囊粫r(shí)波瀾，亂了方寸，偏了軌道。

淡定，就像天空中的浮云，清雅脫俗卻不張揚(yáng)；淡定，就像山澗的小溪，舒緩閑散而不隨波逐流；淡定，也許是黃昏中的晚霞，蕭瑟輕盈卻不狂野，獨(dú)自穿越寂寥天際；淡定，恰似裊裊炊煙，輕登飄逸卻不輕浮，自由不羈地盛開在每一個(gè)艷陽(yáng)高照的正午。

讓我們?cè)诩姺睆?fù)雜的生活中有一顆淡定的心吧，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在淡定中才會(huì)使自己靜下心來，理性地審視自己，才會(huì)摒棄生活中的種種干擾和誘惑，在寧?kù)o中感受生活的每一個(gè)瞬間，在寧?kù)o中放飛自己的夢(mèng)想……

（問答原創(chuàng)）

現(xiàn)在的世界很浮躁，高效運(yùn)轉(zhuǎn)之下讓世人無(wú)暇靜下心來審視自己審視周邊審視過去，人人都想做到無(wú)事心不空，有事心不亂，大事心不畏，小事心不慌，但生活的壓力促使我們不愿也不能放慢腳步。這時(shí)候，真是需要那一刻的寧?kù)o。

如果你改變不了客觀，那就改變主觀；如果改變不了結(jié)果，那就改變態(tài)度；如果你改變不了過去，那就改變現(xiàn)在，放平心態(tài)，順其自然。放下對(duì)權(quán)力和金錢的執(zhí)著，學(xué)會(huì)隨遇而安，才能活得瀟灑自在。有質(zhì)量的生活過得是心情，忙碌中不能失去理性。不忘自己追求的初心，不迷失在追求的路上。走累了，一定要停下來歇歇。

為什么川人的幸福感更強(qiáng)？就因?yàn)樗麄冎来蚱?，更曉得打拼的目的。與其透支30年的健康，不如活好當(dāng)下。川人愛泡茶館，在方寸間尋找到屬于自己的靜思和溝通之地。喜歡打麻將，是為了保持一個(gè)快樂的心態(tài)。喜歡美食，是在麻辣鮮香中回味世間的美好。什么樣的心態(tài)，就會(huì)有什么樣的人生。人生很短，歲月很長(zhǎng)，不要把每一件事都看得比山重，既然它發(fā)生了，那就是它必走的軌跡，少一些無(wú)奈和感慨，多一些從容和淡然。

當(dāng)在人生旅途中感覺有些累時(shí)，真是不妨靜一靜。

“面朝大海，春暖花開?！币恢焙芟矚g這句話。當(dāng)你內(nèi)心平靜的時(shí)候，看待萬(wàn)物都是美好的?！办o”是一種很有魅力的狀態(tài)，當(dāng)一個(gè)人靜下來的時(shí)候，他的周圍會(huì)產(chǎn)生一種說不上的磁場(chǎng)……

內(nèi)心的靜并不是什么都不想，什么都不做，而是你只專注一件事，一心只想把這件事做好，而當(dāng)你把這件事做完的時(shí)候，時(shí)間不知不覺就過去，這就證明你靜下來啦，而你會(huì)感慨時(shí)間好快。

不能因?yàn)殪o而靜，這樣你永遠(yuǎn)靜不下心啦，剛練瑜伽的時(shí)候，總覺得自己平衡力把控得很不好，后來當(dāng)我學(xué)會(huì)只盯著一個(gè)點(diǎn)看，而不再看周圍的時(shí)候，平衡也就把控得越來越好了。

很多人問，怎樣才能讓自己靜下來，而我個(gè)人的看法，就是“專注”，專注把自己想做的事做好，很多睡覺的時(shí)候，總靜不下心啦，從而導(dǎo)致了“失眠”。其實(shí)如果你試著去放空自己，試著去感受周圍寧?kù)o的環(huán)境，閉上眼睛，就感受著空氣，放空腦海很快就可以靜下來并進(jìn)入香甜的美夢(mèng)中。

我習(xí)慣當(dāng)心靜不下來的時(shí)候，就抬頭看看天空，或者去看看大海，閉上雙眼，感受周圍的氣息，很快的人就放松下來了。

一步一步來，不要總責(zé)備自己靜不下來，也別總責(zé)怪自己，這個(gè)也做不好，那個(gè)也做不來，我們需要的是把你想做的做好，做好了再去做下一件事，給自己定個(gè)計(jì)劃，先做什么再做什么，這樣心很容易靜下來……