老話常說：“小兒百病，積食為先”。嬰幼兒處在快速生長發(fā)育階段，對食物需求量較大，但因其脾胃脆弱的生理特點，特別容易出現(xiàn)積食。小兒一旦積食，會出現(xiàn)肚子脹，肚子疼，不消化，晚上睡覺翻來覆去，常食積消化吸收功能會變差，甚至引起腹瀉。
五大癥狀，警惕你的孩子已經(jīng)積食了
寶寶睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬；
寶寶最近大開的胃口縮小了，食欲明顯不振；
寶寶常說肚子漲或肚子疼；
發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青，舌苔白且厚，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味；
寶寶大便發(fā)黑且很臭，常放屁。
小兒積食，重在預(yù)防。家長需要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，且要養(yǎng)成良好的排泄習(xí)慣。一旦遇到寶寶積食，家長不妨動手試試這三招，若孩子不見好轉(zhuǎn)，要盡早就醫(yī)治療。
推拿消食：三法可常做
退六俯：沿左上肢下方，從肘關(guān)節(jié)向腕關(guān)節(jié)推，每分鐘150~200次。
瀉大腸：沿食指，從虎口方位向指尖推，每分鐘推150~200次。
清天河水：沿左上肢正中線(即手心一面的胳膊中間部位)，從腕關(guān)節(jié)向肘關(guān)節(jié)推，每分鐘150~200次。
以上三種方法，前兩種消食退積，最后一法清熱安神，對于發(fā)熱的積食患兒可三法聯(lián)用，每天每種分別推拿10分鐘。
理氣消食：陳皮蜂蜜水
孩子積食前有腹脹的情況，家長不妨給孩子來碗陳皮蜂蜜水。
做法：放入陳皮，加水，先用大火燒開，再調(diào)小火15分鐘，最后加蜂蜜當(dāng)飲料喝。在外面不方面煎熬也可以直接用開水泡。
用法用量：1歲以下，陳皮5克；1歲以上10克；2歲20克；3歲以上30克。
揉腹消食：按揉中脘穴
肚子上有個穴位可“消食導(dǎo)滯”，即中脘穴，家長不妨試著給孩子揉揉此穴，有積消積，無積健脾。中脘穴位于上腹部，身體前正中線上，臍中上4寸（以孩子拇指的指間關(guān)節(jié)寬度為1寸）。
按揉時，家長用拇指或中指指端點揉按壓此穴，力度稍輕，每次按壓3分鐘左右。最后，再順時針按摩腹部5分鐘，大人以手掌盤旋繞揉孩子的腹部，哪里脹得厲害就重點推哪里，要注意手法不要太硬，畢竟孩子肚子里還積著食呢。
本文參考資料：
①《健康時報》2017-03-14《防積食中醫(yī)有妙招》
②《健康時報》2012-12-13《消滅積食保胃戰(zhàn)》
③《健康時報》2016-06-24《把積食揉下去》
健康時報客戶端編輯：鄭新穎
