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導(dǎo)讀：鐘南山提醒，早上是養(yǎng)胃黃金期！常吃這4款早餐，脾胃健康身體好！
隨著社會(huì)的進(jìn)步跟發(fā)展，人們的生活水平以及生活質(zhì)量都得到了一定的提高，現(xiàn)如今的人們只要兜里面有一點(diǎn)錢的話，就可以直接去市面上買到自己想要的東西，不管是一些吃的、喝的、用的、玩的、穿的等等都是可以直接去市面上買的到的。
像我們今天跟大家分享的這4種早餐，建議大家在當(dāng)下這個(gè)季節(jié)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)囟鄿?zhǔn)備一些。鐘南山院士提醒，早餐的時(shí)候，是我們養(yǎng)胃的黃金期，所以，在早餐的時(shí)候，大家一定要吃得更加的有營養(yǎng)價(jià)值才行，一定要記得注重早餐，所以，今天小編就跟大家著重分享一下在早餐的時(shí)候最適合吃的四款早餐，脾胃健康身體好，越吃越有精氣神，一起來看一看這四種食物指的是什么。
第一種早餐指的就是小米發(fā)糕。
小米發(fā)糕的做法，非常的簡單，只需要我們將小米淘洗干凈之后，浸泡大約四個(gè)小時(shí)，然后瀝干水分，放進(jìn)料理機(jī)里邊打成米漿，然后，再往里邊加入少量的白糖以及酵母粉，讓其發(fā)酵，放酵至兩倍大的時(shí)候，將其拿出來，然后放在蒸鍋的模具里邊開始蒸蒸，熟了之后，就可以直接去吃了，吃不完的話可以放在冰箱里面保存起來，隨時(shí)吃隨時(shí)使用，非常的簡單，好吃又營養(yǎng)。
第二種早餐指的就是紫薯豆沙糯米餅。
這個(gè)食材，其實(shí)在生活中也是非常常見的，就是我們將紫薯和面粉一起搭配，在上面裹上一層兒芝麻粒，然后放在鍋中蒸一蒸或者煎一煎就可以吃了。早餐的時(shí)候吃是非常方便營養(yǎng)，好吃又解饞的，所以，大家有條件有時(shí)間的話，可以多準(zhǔn)備一些，放在冰箱里邊兒冷藏起來，隨時(shí)吃隨時(shí)使用，非常的營養(yǎng)美味。
第三種早餐指的就是南瓜山藥粥。
做法也非常的簡單，在大米里面放入南瓜和山藥一起煮，煮至粘稠的水里面，加入一點(diǎn)點(diǎn)的糖或者是枸杞，翻拌之后，就可以直接去喝了。在早餐的時(shí)候，非常的適合大家來煮，也不用耽誤大家太多時(shí)間，只需要把這些食材準(zhǔn)備好，一起放在鍋里邊兒煮就可以。
第四種早餐指的就是大家日常生活中比較常見的小米粥。
小米粥，它的做法跟我們上面說到的南瓜山藥粥是差不多的，將小米淘洗干凈之后，放在鍋中煮一煮，煮的過程中，往里面加入一勺鹽，對(duì)一勺食用油稍微翻拌一下，讓其煮熟之后，就可以直接去喝了，非常的簡單。這個(gè)方法，可以幫大家更快地養(yǎng)胃，而且，這個(gè)方法非常的簡單，也不耽誤大家太多的時(shí)間，基本上洗漱完畢之后，就可以直接去吃上一份小米粥。
那么以上，就是小編今天跟大家分享的精彩內(nèi)容，看完之后，覺得這篇文章要參考價(jià)值的朋友們，記得給小編點(diǎn)個(gè)贊或者點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評(píng)論區(qū)給小編留言，一起參與討論，說說自己的觀點(diǎn)跟看法，感謝大家的支持。
