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導讀：鐘南山提醒，早上是養(yǎng)胃黃金期！常吃這4款早餐，脾胃健康身體好！

隨著社會的進步跟發(fā)展，人們的生活水平以及生活質量都得到了一定的提高，現(xiàn)如今的人們只要兜里面有一點錢的話，就可以直接去市面上買到自己想要的東西，不管是一些吃的、喝的、用的、玩的、穿的等等都是可以直接去市面上買的到的。

像我們今天跟大家分享的這4種早餐，建議大家在當下這個季節(jié)的時候，可以適當?shù)囟鄿蕚湟恍?。鐘南山院士提醒，早餐的時候，是我們養(yǎng)胃的黃金期，所以，在早餐的時候，大家一定要吃得更加的有營養(yǎng)價值才行，一定要記得注重早餐，所以，今天小編就跟大家著重分享一下在早餐的時候最適合吃的四款早餐，脾胃健康身體好，越吃越有精氣神，一起來看一看這四種食物指的是什么。

第一種早餐指的就是小米發(fā)糕。

小米發(fā)糕的做法，非常的簡單，只需要我們將小米淘洗干凈之后，浸泡大約四個小時，然后瀝干水分，放進料理機里邊打成米漿，然后，再往里邊加入少量的白糖以及酵母粉，讓其發(fā)酵，放酵至兩倍大的時候，將其拿出來，然后放在蒸鍋的模具里邊開始蒸蒸，熟了之后，就可以直接去吃了，吃不完的話可以放在冰箱里面保存起來，隨時吃隨時使用，非常的簡單，好吃又營養(yǎng)。

第二種早餐指的就是紫薯豆沙糯米餅。

這個食材，其實在生活中也是非常常見的，就是我們將紫薯和面粉一起搭配，在上面裹上一層兒芝麻粒，然后放在鍋中蒸一蒸或者煎一煎就可以吃了。早餐的時候吃是非常方便營養(yǎng)，好吃又解饞的，所以，大家有條件有時間的話，可以多準備一些，放在冰箱里邊兒冷藏起來，隨時吃隨時使用，非常的營養(yǎng)美味。

第三種早餐指的就是南瓜山藥粥。

做法也非常的簡單，在大米里面放入南瓜和山藥一起煮，煮至粘稠的水里面，加入一點點的糖或者是枸杞，翻拌之后，就可以直接去喝了。在早餐的時候，非常的適合大家來煮，也不用耽誤大家太多時間，只需要把這些食材準備好，一起放在鍋里邊兒煮就可以。

第四種早餐指的就是大家日常生活中比較常見的小米粥。

小米粥，它的做法跟我們上面說到的南瓜山藥粥是差不多的，將小米淘洗干凈之后，放在鍋中煮一煮，煮的過程中，往里面加入一勺鹽，對一勺食用油稍微翻拌一下，讓其煮熟之后，就可以直接去喝了，非常的簡單。這個方法，可以幫大家更快地養(yǎng)胃，而且，這個方法非常的簡單，也不耽誤大家太多的時間，基本上洗漱完畢之后，就可以直接去吃上一份小米粥。

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