大家好，我是小璐兒，一個專注個人成長和自媒體寫作的95后。點(diǎn)擊上方【關(guān)注】，一起共同進(jìn)步。

隨著年齡越來越大，焦慮感越發(fā)的強(qiáng)烈，時常會想自己都這么大了，還一事無成，不能做自己想做的事，不能隨意買自己想買的東西，不能有說走就走的旅行。

做任何事情之前，總是要先考慮，這件事是不是在我自己的經(jīng)濟(jì)承受范圍之內(nèi)的，如果不是，那我就要停止去想這件事；如果盤算后，覺得還能接受，才敢去做。

有段時間焦慮導(dǎo)致我睡不著覺，或者半夜被焦醒，心里總是有焦不完的事，讓自己內(nèi)心變得很壓抑，很難受。

但是仔細(xì)想想，焦慮就能使這些問題得到解決嗎？并沒有，反而讓自己的心態(tài)更加的糟糕。

網(wǎng)上有句話說：“99.99%的焦慮都來自于虛度時間和沒有好好做事。所以唯一的解決辦法就是行動起來，認(rèn)真做完事情，戰(zhàn)勝焦慮，戰(zhàn)勝那些心里空空蕩蕩的時刻?！?/p>

焦慮的根源就是我們太閑，想的很多，做的卻很少。

于是，我分析了導(dǎo)致我焦慮的原因后，我做了這10件事，幫我走出了焦慮。下面把我做的這10件事分享給大家，如果覺得對你有用的，可以點(diǎn)贊收藏哦。

1.停止否定自己

我曾經(jīng)是一個很不自信的人，會經(jīng)常因?yàn)閯e人的一句話和一個動作而懷疑自己。常常感到自卑，覺得自己要身高沒有身高，要顏值沒有顏值，在人群中很沒有存在感。所以會常常否定自己。

歌德說過：一棵樹上很難找到兩片葉子形狀完全一樣，一千個人之中也很難找到兩個人在思想情感上完全協(xié)調(diào)。

每個人的存在都有他存在的價值。所以，我開始找我身上的優(yōu)點(diǎn)，從而慢慢地讓我自信起來。

2.堅持晚上11點(diǎn)前睡覺，早晨6.30起床

我們有時候睡得晚，并不是在工作，而是在胡思亂想。還導(dǎo)致第二天沒有精神，影響工作效率。

所以我開始了早睡早起計劃，每天11點(diǎn)前睡覺，6.30起床看書學(xué)習(xí)?，F(xiàn)在已經(jīng)堅持了一段時間了，希望能繼續(xù)堅持下去。

3.堅持看書

內(nèi)心焦慮的時候，我就會讓自己靜下心來，先看書，任何事情都不要去想，通過看書能明白很多道理，讓自己變得豁達(dá)通透，從而走出焦慮。

4.卸載了視頻軟件

曾經(jīng)沒事的時候總愛拿起手機(jī)刷視頻，一刷視頻就停不下來。有一天，我刷視頻都刷累了，退出軟件后，我問自己，我花費(fèi)了這么多的時間來刷視頻，我有什么收獲嗎？

然而我并沒有什么收獲，那些片段視頻，在我一個接一個刷的時候早已忘記了。所以，我卸載了這類對我來說毫無意義的視頻軟件。

5.退出各種無用的群聊

每天要接受很多看不完的信息，而那些無用的信息，無用的群聊我直接退出了，以免因?yàn)闆]用的信息擾亂自己，讓自己產(chǎn)生焦慮。

6.不再經(jīng)?？?span id="qnepure" class="wpcom_tag_link">朋友圈

朋友圈大多除了曬自己收益的，就是曬自己今天吃了什么，去了哪里玩的一些圖片，還有一些做微商霸屏的一些信息。

我現(xiàn)在不會去經(jīng)?？磁笥讶?，因?yàn)槲矣X得看朋友圈的這些碎片化時間可以充分地利用起來，不要讓這些信息影響了自己，我們要專注把自己的事做好，不要去管別人今天吃了什么，去哪里又玩了。

如果真的控制不住想要看，可以規(guī)定一個時間去看。

7.堅持寫作

關(guān)于寫作，其實(shí)我很遺憾沒有早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)自媒體寫作，而是現(xiàn)在才開始。

不過有句話說：種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。

現(xiàn)在開始也不晚。在平時生活中，我不喜歡跟認(rèn)識的人隨意去說關(guān)于我自己的事情，但是我可以通過寫作把我內(nèi)心的真實(shí)想法寫出來發(fā)在平臺上，同時還能幫助到一些人，我覺得是一件很有意義得事情。

8.定期斷舍離

我會定期收拾我的物品，把不用的東西扔掉；定期整理自己的情緒，把負(fù)面情緒通通都清理掉。你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)清理掉這些后會很輕松。

9.養(yǎng)成記錄的習(xí)慣

手機(jī)上有一個備忘錄，每天要做什么，我都會記錄在上面。以及突發(fā)的靈感或者遇到一件事后有什么想法或者啟發(fā)，我都會通過備忘錄記錄下來。現(xiàn)在我的備忘錄都已經(jīng)有一百多條了。

10.給自己制定時間計劃表

很多時候我們焦慮就是因?yàn)槲覀儾恢涝撟鍪裁?。所以需要給自己每天制定一個時間計劃表，安排好自己的日程，跟著自己的計劃去做好每一件事，這樣我們就不會因?yàn)殚e的沒事做，而感到焦慮啦。[比心]

最后，行動是打敗焦慮的唯一途徑，焦慮只會讓人一事無成。所以，當(dāng)我們感到焦慮時，就要讓自己行動起來。[奮斗]

作者介紹：

一個專注于自媒體寫作和個人提升的95后，正在努力靠寫作改變自己，未來希望通過寫作過上自由的生活，希望在寫作的路上遇到志同道合的你。