讓人感到最累的是什么？
是沒(méi)有處理好自己與自己的關(guān)系。也就是精神內(nèi)耗。
想要停止精神內(nèi)耗，《人民日?qǐng)?bào)》給出了答案，教你9種方法，為精神世界充電。
1.停止活在他人眼里。
人的大多焦慮情緒，都來(lái)自過(guò)于在意他人看法。把外界目光當(dāng)做枷鎖層層往身上套，別人無(wú)心的一句話就會(huì)思索半天。多在乎自己的內(nèi)心感受，不要拘泥于別人的看法，將重心轉(zhuǎn)移到自己身上，會(huì)活得更快樂(lè)一些。
2.停止后悔。
人是要往前走的，過(guò)多的思考從前只會(huì)讓你前進(jìn)的腳步變慢。反思會(huì)讓人進(jìn)步，但是為往事后悔，只會(huì)把自己浸入懊惱的深淵，停滯不前。往事不可追，要懂得輕裝上陣，前路漫漫，與其后悔，不如創(chuàng)造未來(lái)。
3.停止設(shè)限。
總有人在還沒(méi)有做之前就給自己貼上了無(wú)能的標(biāo)簽，不要給自己進(jìn)行打擊教育，多給自己嘗試的機(jī)會(huì)。切忌畫(huà)地為牢，久而久之，會(huì)消磨自信心。大膽一點(diǎn)，向前走才會(huì)有不一樣的人生。
4.停止苛求完美。
人生不必設(shè)限太高，人也不會(huì)事事完美。過(guò)高的追求對(duì)于自己來(lái)說(shuō)會(huì)是無(wú)盡的折磨，不如慢慢來(lái)，偶爾給人生一個(gè)缺口，會(huì)發(fā)現(xiàn)不完美也有獨(dú)特的魅力。
5.停止思慮過(guò)度。
不要想太多，不用過(guò)度解讀別人的話語(yǔ)，也不要過(guò)度思慮自己的人生。思慮過(guò)度往往會(huì)讓一件簡(jiǎn)單的事情變得復(fù)雜，也讓自己越來(lái)越敏感，越來(lái)越脆弱?！按植凇币稽c(diǎn)的活著，才有輕松地人生。
6.停止拖延。
拖延的過(guò)程是十分讓人難受的，時(shí)時(shí)記掛著未完成的事情，就算玩也不開(kāi)心。與其讓它在腦海里揮之不去，不如快速解決。
7.停止陷入消極。
樂(lè)觀的人總是從容，消極的人總是活在困惑之中。負(fù)面情緒解決不了問(wèn)題，反而將困難放大，在心中變成無(wú)法跨越的鴻溝，從而陷入死循環(huán)。不如積極面對(duì)，事情也會(huì)變得簡(jiǎn)單。
8.停止反復(fù)猶豫。
人生處處是糾結(jié)，糾結(jié)過(guò)后不是放棄，就是難受的進(jìn)行。想一萬(wàn)次不如行動(dòng)一次，勇敢邁出第一步，才會(huì)有后面的驚喜。
9.停止自我攻擊。
精神內(nèi)耗最主要的原因就是無(wú)法接受自己。與自己和解，拒絕自我貶低，學(xué)會(huì)欣賞自己的閃光點(diǎn)，人生會(huì)更有意義。
