最近微博上張歆藝半個月減了20斤上了熱搜~

最忌也看到一句話：沒有真正減過肥的人，不足以談人生。

但是減過肥的人，大都是越減越肥，節(jié)食節(jié)除胃病，跑步跑出大象腿，等等各種

張歆藝半個月減了20斤

起因是，在綜藝節(jié)目《做家務(wù)的男人》里，張歆藝和袁弘打賭半個月從65kg減到55kg。而半個月后張歆藝成功瘦了20斤。

漂亮后

張歆藝這樣寫道：

我想說幾句，對自己狠一點當(dāng)然是漂亮的前提，碳水，糖，高熱量的東西能不碰就不碰，輕微運動，好好睡覺生活規(guī)律也是必要的。

前段時間，李榮浩一個月瘦了16斤，并公布了自己的漂亮食譜：一日一餐，雞身材肉、西蘭花、紅薯，一律水煮。

吃不飽是肯定的，難吃也是真的。

這樣的自律，網(wǎng)友紛紛表示敬佩，也大呼自己做不到。

之前在知乎上看到一個話題：“一個人瘦下來是一種怎樣的體驗？”

在回答里，一個女孩講述了自己從120斤成功瘦身到100斤的經(jīng)歷。

她說，這20斤，改變的不單單是她的身材，而是她的人生。

她說，胖的時候走路總是喜歡低著頭，和別人的合照都喜歡站在最后的角落里，會不經(jīng)意的透露出自卑感。

瘦下來以后，她穿上了以前想穿卻不敢穿的吊帶裙，摘掉了那副黑框眼鏡，長期堅持健身和瑜伽，養(yǎng)成了時常腰板挺直的習(xí)慣。

現(xiàn)在整個人更多的狀態(tài)是自信與堅定。

身材的改變或許只是一個開始，這背后卻是你去改變你整個人生的決心。

伊能靜在生完小米粒之后，40歲的ta一度胖到面目全非，被全網(wǎng)評論像菜市場大媽。

為了健康瘦身不反彈，她嘗試了各種方法，跑步、有氧、代餐、吃蔬菜水果、計算卡路里、穿爆汗衣……一開始痛苦不堪，但3 個月后，減掉了 30 斤的體重，全身線條凸顯。

她在微博上寫道：運動帶來的變化，不止身體更是心理。

每一個能讓自己瘦下來的人，身上都藏著巨大的力量，因為那些漫長的跑道，無盡的黑夜，都是一個人孤獨走過來的。

他們用日復(fù)一日的堅持，最終變成了自己想要的樣子。

所以，他們吃過你吃不下的苦，流過你不愿流的汗，換回了你求不來的美。

村上春樹的《挪威的森林》，在國外賣了上千萬冊，被翻譯成33種語言在36個國家發(fā)行。而他的自律也是出了名的。每天早上4點起床，寫作5小時，寫夠4000字。30多年，從未改變。幾個月前，他還在電臺節(jié)目中說，自己要堅持寫作到90歲。同樣堅持了30多年的，是長跑。每周跑6天，每天跑10公里。

是的，成功的人從來不會把努力掛在嘴邊上，所以，假象總是很輕松。

學(xué)霸從來不看書，美女怎么吃都不胖，明星每晚貼兩片黃瓜皮就能永葆青春，企業(yè)家總是靠著天時地利一夜暴富。

這個世界上若有若無的才華很多，漫不經(jīng)心的敷衍很多，被現(xiàn)實照碎的夢想很多。

可是，踏實的勤奮卻不多。

而是對別人的美麗和成就，云淡風(fēng)輕說句是他命好，這樣的人很多。

而那些那些活得漂亮的人都是狠角色。

他們專注、自信、驕傲，甚至有點偏執(zhí)，對自己狠得下心下得了手，在別人散漫的時候用功，可怕的是，這些堅持，會是幾年甚至幾十年。

聚沙成塔、水滴石穿都是痛苦等待和磨練的過程。

曾看過一句話：“大家一定要小心那些有六塊腹肌的男人和永遠(yuǎn)保持好身材的女人，這些人擁有你所不能想象的決心和意志力，還要小心那些春季里能唰的一下起床的人，他們什么事都干得出來?！?/p>

誰不愿意慵懶地靠在松軟的沙發(fā)上，美好前程自動在眼前鋪開呢？

誰不想隨時隨地來一場說走就走的旅行呢？

誰不想天生擁有任性公主病的資本呢？

真相很殘忍，你對自己下不了狠手，就輪到生活對你下狠手。閆妮在成功瘦下來之后，曾接受采訪時說過這樣一句話：其實有時候，人自身的節(jié)制還是要有的，有了之后，你會發(fā)現(xiàn)有另外的一種風(fēng)景。

你人生中偷的那些懶，離不開的那些人，荒廢的那些時間，就像多吃的那些苦一樣，某一天會用特別的方式回報你。

或許成為臃腫卻并不健康的人，或者成為一點都不快樂沒有安全感的人。

身邊有一個朋友，每次吃完午飯后她都會靠在墻壁上筆挺地“罰站”。

不僅如此，她每天都堅持跑步，經(jīng)常做各種有氧運動，抓緊一切空閑時間做鍛煉。

她說：“其實在你刷朋友圈五分鐘的時候，我已經(jīng)跑了一公里?！?/p>

這小小的幾個五分鐘，在后來的日子，一點點堆成了她自己的跑道。

這條跑道里，有自信，有堅定，有勇敢。

經(jīng)歷了春季的荒蕪、春天的播種、夏天的耕耘，然后，春季的收獲才可能是順理成章的事。

只是，沒有人會告訴你，她跑了多少公里路，流了多少汗，扔了多少雙鞋，才換來了一身緊致的肌肉和無暇的面孔。

改變，有時候不是很大很宏觀的事情，而是很簡短的幾分鐘。

慢慢拼湊出未來你想要的生活。早睡早起，比昂貴的時尚品管用；飯后靠墻站立半小時，可以矯正儀態(tài)；出門時帶本書，等車或者坐車時可以看一點；早起喝一大杯清水，多吃水果蔬菜少吃油膩辛辣；每天鍛煉半小時，沒時間去健身房，就在家練習(xí)；

你每一次偷的懶，都會慢慢變成腰間囤積的贅肉和甩不掉的煩惱。

沒有人會告訴你，每一個人生的舒適區(qū)都是將你慢慢煮熟的一口鍋。

很多時候，不是你真的堅持不下去，而是從一開始就不相信自己。

在你心里，早就打了退堂鼓，連你都不相信自己可以堅持到最后。

你不去和那些未曾經(jīng)歷的人生做一次斗爭，你或許根本不明白自己可以有多優(yōu)秀。

老天多么不公平。老天又是多么公平。你要知道，只有十分努力，才能看上去毫不費力。