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01

培養(yǎng)成長(zhǎng)型心態(tài)

斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德維克在做“如何應(yīng)對(duì)失敗”的研究時(shí)，曾做過(guò)一個(gè)試驗(yàn)：她給一群小學(xué)生一些特別難的字謎，然后觀察他們的反應(yīng)。

她發(fā)現(xiàn)，一些孩子會(huì)拒絕面對(duì)失敗，沮喪地丟開字謎，或假裝對(duì)字謎不感興趣；另外一些坦然地承認(rèn)和接受自己解不出字謎的現(xiàn)實(shí)；但是，也有一些孩子興高采烈地做著這些解不開的難題。

一個(gè)孩子快活地說(shuō)：“太棒了，我喜歡挑戰(zhàn)！”另一個(gè)則滿頭大汗，但難掩愉悅：“猜字謎能讓我增長(zhǎng)見識(shí)！”

德維克隨即意識(shí)到，這個(gè)世界上確實(shí)有些人能從失敗中汲取動(dòng)力。他們區(qū)別于他人之處，在于其持有的信念—“成功和才能，是在挑戰(zhàn)中因努力而獲得的，并非固定值?！?/p>

她將這種心態(tài)稱為“成長(zhǎng)型心態(tài)”。與之相反，另外一種心態(tài)，認(rèn)為“才能是天生具備的一種相對(duì)固定的特質(zhì)”，就是“固定型心態(tài)”。

要想成為終身學(xué)習(xí)者，你必須改變自己的心態(tài)。

你可以參考下列問題，看一看自己處于“成長(zhǎng)型心態(tài)”，還是“固定型心態(tài)”。

我相信人的能力是天生的、不可變的，還是可以通過(guò)后天的努力而習(xí)得或改變？我認(rèn)為我的個(gè)性就是這樣，很難再改變了，還是相信人的個(gè)性是可以發(fā)展和改變的，自己有很多不同的可能性？對(duì)于我目前不擅長(zhǎng)的一項(xiàng)重要技能，我是認(rèn)為自己能力不夠、不愿意去嘗試，還是相信只要我付出努力，就能獲得？面對(duì)工作或生活中的難題或挑戰(zhàn)，我是認(rèn)為自己做不到，寧愿放棄，還是愿意積極地去努力嘗試？

轉(zhuǎn)換心態(tài)、保持開放，是你開始學(xué)習(xí)、改變與成長(zhǎng)的第一步。

固定型心態(tài)怎么轉(zhuǎn)換為成長(zhǎng)型心態(tài)呢？

按照德維克教授的看法，將固定型心態(tài)轉(zhuǎn)換為成長(zhǎng)型心態(tài)，包括以下四步。

覺察：上述檢查清單可以讓你發(fā)現(xiàn)一些線索。如果你面對(duì)錯(cuò)誤、挑戰(zhàn)、批評(píng)或遭遇挫折，或者任何時(shí)刻，懷疑自己的能力，找借口甚至想放棄，你的內(nèi)心深處可能就隱藏著固定型心態(tài)。

暫停：覺察到固定型心態(tài)起作用時(shí)，你應(yīng)該暫停，可以深呼吸或者換一個(gè)環(huán)境，讓自己認(rèn)識(shí)到你是有選擇的，你可以接受自己沒有天賦或能力，也可以換個(gè)觀念，接納成長(zhǎng)型心態(tài)。

思考：如果你愿意嘗試成長(zhǎng)型心態(tài)，那么，你可以成長(zhǎng)型心態(tài)的模式來(lái)回應(yīng)。

行動(dòng)：按照成長(zhǎng)型心態(tài)的回應(yīng)方式去行動(dòng)，逐漸地內(nèi)化為自己可以習(xí)慣性采納的反應(yīng)模式。唯有心態(tài)轉(zhuǎn)變，我們才能開啟學(xué)習(xí)的大門，充實(shí)你的大腦。

02

發(fā)現(xiàn)自己的熱情

一旦你完成了心態(tài)轉(zhuǎn)變，就像給板結(jié)的土壤松了土一樣，接下來(lái)就可以“打理”自己的“心田”。因此，接下來(lái)你要回答的一個(gè)問題就是：面對(duì)人類無(wú)垠的知識(shí)海洋，我們到底從哪里開始？

每個(gè)人的生命都是有限的，但知識(shí)是無(wú)限的，沒有邊界，而且在快速更新、拓展，如果沒有聚焦，要想用個(gè)人有限的生命去追求無(wú)限的知識(shí)，那肯定是不明智的，即使累死，也是必然要失敗的。

因此，要想打理自己的心田，必須明確你所關(guān)注的知識(shí)領(lǐng)域，即你希望鉆研、有所建樹的知識(shí)領(lǐng)域。這就是你安身立命的基點(diǎn)。

“刺猬理念”是一個(gè)值得參考的實(shí)踐。

英國(guó)學(xué)者伊賽亞·柏林引用古希臘諺語(yǔ)“狐貍多機(jī)巧，刺猬僅一招”，將學(xué)者大致分為兩類：

第一類對(duì)世界有一個(gè)統(tǒng)一的框架和體系，并以這一結(jié)構(gòu)來(lái)解決問題（刺猬）；而另一類則會(huì)動(dòng)用廣泛而多樣的經(jīng)驗(yàn)、方法來(lái)闡釋和解決問題（狐貍），卻沒有一個(gè)框架或統(tǒng)一的觀點(diǎn)。

刺猬看似笨拙，行動(dòng)遲緩，但它有拿手的一招—一遇到攻擊，就縮成一個(gè)圓球，渾身的尖刺立起來(lái)，讓敵人無(wú)從下口。所以，每一次攻防，都是刺猬取勝。

具體來(lái)說(shuō)，“刺猬理念”將戰(zhàn)略建立在對(duì)以下三個(gè)方面的深刻理解之上：

你對(duì)什么充滿熱情？

你能在什么方面成為世界上最優(yōu)秀的？

是什么驅(qū)動(dòng)你的經(jīng)濟(jì)引擎？

首先，很顯然，哪怕你不能在某些方面做到世界最優(yōu)，就算做到超過(guò)大多數(shù)同行，你也可以獲得良好的口碑和優(yōu)秀的績(jī)效。這是個(gè)人有所成就的基礎(chǔ)。

其次，你所擅長(zhǎng)的能力應(yīng)該可以給你帶來(lái)豐厚的回報(bào)，創(chuàng)造出持久、強(qiáng)勁的現(xiàn)金流和利潤(rùn)。如果你的能力不能創(chuàng)造價(jià)值，僅憑愛好和熱情，也是不可持續(xù)的。

最后，也可能是最根本或最為重要的是，你對(duì)什么東西充滿熱情？

你可以問自己下列問題：

我在哪些方面可以領(lǐng)先于同行，或者超越大多數(shù)人？我在哪些方面有天賦？我在哪些方面受過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練或成體系的教育？我在哪些方面有很長(zhǎng)時(shí)間且豐富多樣的經(jīng)驗(yàn)？我干什么事情是有報(bào)酬的？如果干我喜歡的事情，可以獲得經(jīng)濟(jì)回報(bào)嗎？做這些事情的報(bào)酬是可以持續(xù)的嗎？

寫出每道題目的答案之后，看看它們有沒有重疊之處。如果有，那么，恭喜你，那就是支撐你人生“開掛”的“刺猬理念”。

如果沒有，你可能需要做一些權(quán)衡，因?yàn)槿鄙倭四囊画h(huán)，你的人生都可能會(huì)有缺憾，或者需要做一些調(diào)整或取舍。

我記得聯(lián)想集團(tuán)創(chuàng)始人柳傳志先生曾經(jīng)給青年人建議：要是有機(jī)會(huì)，就去做你喜歡的工作，或者努力喜歡上你正在做的工作。我覺得這個(gè)建議很有力量，既要有理想，又不理想主義。好好想想，希望你能做出自己的選擇。

03

構(gòu)建知識(shí)體系

想要在某個(gè)領(lǐng)域有所建樹，第一步就是搞清楚整體的知識(shí)架構(gòu)布局。這樣會(huì)事半功倍。

要想建立知識(shí)體系，首先需要搞清楚你所關(guān)注領(lǐng)域的知識(shí)結(jié)構(gòu)，即這一知識(shí)體系到底包括哪些部分，它們各自的關(guān)系如何。

應(yīng)該如何開始構(gòu)建知識(shí)體系呢？有如下四項(xiàng)行動(dòng)建議供參考。

1、找到一位導(dǎo)師

就像《荀子·勸學(xué)篇》中所講的：“學(xué)莫便乎近其人……學(xué)之經(jīng)莫速于好其人，隆禮次之。”也就是說(shuō)，學(xué)習(xí)最快速、最便捷的方式就是找到一個(gè)老師或真正有修為的高手。導(dǎo)師具有整體的知識(shí)結(jié)構(gòu)，也會(huì)指導(dǎo)你高效地學(xué)習(xí)。

2、系統(tǒng)學(xué)習(xí)

參加一個(gè)由權(quán)威機(jī)構(gòu)或?qū)＜抑鞒值呐嘤?xùn)或?qū)W習(xí)項(xiàng)目，進(jìn)行系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)。

3、從研讀經(jīng)典開始

如果上述資源都不可得，你只能依靠自己的力量。那么，比較穩(wěn)妥的切入點(diǎn)是從研讀經(jīng)典開始，因?yàn)榻?jīng)典本身就說(shuō)明了它的價(jià)值和重要性；一些經(jīng)典書籍不僅能勾勒出總體框架、提供精華或經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的高質(zhì)量信息，而且會(huì)為你指引后續(xù)深入學(xué)習(xí)的方向。

4、有計(jì)劃地自學(xué)或主題閱讀

制訂一項(xiàng)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，或者主題閱讀計(jì)劃，即圍繞一個(gè)主題，選擇一些相關(guān)的經(jīng)典書籍，進(jìn)行系統(tǒng)化的閱讀，深入地學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取把這個(gè)主題理解完整、透徹，或者根據(jù)指導(dǎo)，參加一個(gè)分步驟、分階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

04

掌握學(xué)習(xí)方法，事半功倍

“學(xué)習(xí)”是我們每個(gè)人每天都掛在嘴邊的詞，卻沒有幾個(gè)人將其說(shuō)得清楚，對(duì)什么是學(xué)習(xí)也有很多錯(cuò)誤或模糊的認(rèn)識(shí)。簡(jiǎn)單來(lái)講，學(xué)習(xí)是個(gè)人主動(dòng)進(jìn)行知識(shí)建構(gòu)的過(guò)程，它主要在人的大腦中發(fā)生，涉及一系列復(fù)雜而微妙的過(guò)程，受多方面因素的相互影響。

大致而言，核心要點(diǎn)包括如下幾方面。

1、高效地接收信息

要建構(gòu)知識(shí)，離不開對(duì)信息的獲取，而獲取信息會(huì)受到專注力、動(dòng)機(jī)、意圖、方法、資源等因素的影響。對(duì)此，要想高效學(xué)習(xí)，第一關(guān)就是保持好奇心，以開放的心態(tài)，積極而有效地獲取高質(zhì)量的信息。

有的人善于從各方面渠道搜集信息，并能甄別信息的質(zhì)量，這樣他的學(xué)習(xí)效率就會(huì)高。此外，一個(gè)人能否接觸到高質(zhì)量的信息，也與資源甚至機(jī)遇等有關(guān)系。

2、激活已有知識(shí)，消化、吸收新信息

接收到高質(zhì)量的新信息，個(gè)人將其充分消化、吸收，真正理解，是建構(gòu)知識(shí)的第二關(guān)。這一步雖然需要全腦的參與，但概要而言，主要發(fā)生在大腦皮層的一個(gè)叫作“工作記憶”的區(qū)域。按照目前的了解，工作記憶處理速度很高，但容量有限，即同一時(shí)間能處理的孤立的信息數(shù)量有限。

同時(shí)，個(gè)人要從“長(zhǎng)期記憶”中提取出過(guò)去存儲(chǔ)下來(lái)的信息，利用原有信息以及經(jīng)驗(yàn)、規(guī)則等，去分析、解讀新信息，使其變得可以被理解、有意義。

3、組塊、連接，間隔重復(fù)，提高和強(qiáng)化記憶

如上所述，被存儲(chǔ)進(jìn)“長(zhǎng)期記憶”的信息，當(dāng)需要時(shí)，能否被有效地提取出來(lái)，是影響新信息消化、吸收的重要因素。按照現(xiàn)代腦科學(xué)研究，這些信息的“提取度”與神經(jīng)元之間的連接有關(guān)，因此，通過(guò)關(guān)聯(lián)、比喻等方式把相關(guān)的信息組合起來(lái)（被稱為“組塊”），可以加快信息的處理。

所謂遺忘，并不是被存儲(chǔ)的信息“消失”了，而是無(wú)法被訪問、提取出來(lái)。

4、學(xué)以致用，及時(shí)復(fù)盤

如果只是把信息記憶住了，并不是真正的學(xué)習(xí)。知識(shí)是與行動(dòng)相關(guān)的。當(dāng)個(gè)人通過(guò)主動(dòng)地獲取信息，基于已有的知識(shí)對(duì)其進(jìn)行解讀、分析，理解并記住了一些特定的規(guī)則，當(dāng)以后遇到類似情境下的問題或挑戰(zhàn)時(shí)，就可以指導(dǎo)自己采取有效的應(yīng)對(duì)措施，從而提高個(gè)人行動(dòng)的效能。這才構(gòu)成了一個(gè)完整的學(xué)習(xí)循環(huán)。

5、善用“心智模式”

如上所述，伴隨著學(xué)習(xí)和應(yīng)用，個(gè)人會(huì)形成一些“心智模式”，也就是一些固定的模式，來(lái)加速信息的處理和決策制定。

心智模式可能讓人產(chǎn)生過(guò)度自負(fù)、無(wú)所不能的假象，從而扼殺人的好奇心，讓人形成成見或選擇性觀察，從而影響信息獲取。

因此，高效學(xué)習(xí)者必須認(rèn)識(shí)到“心智模式”的存在，始終保持開放的心態(tài)，有效地應(yīng)用心智模式，使其加速且不妨礙學(xué)習(xí)。

05

長(zhǎng)期堅(jiān)持刻意練習(xí)，循序漸進(jìn)地積累

面對(duì)任何一個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)，要想精通，都必須從一點(diǎn)一滴開始。

就像老子所說(shuō)：“天下難事，必作于易；天下大事，必作于細(xì)。圖難于其易，為大于其細(xì)?！蓖瑫r(shí)，要有所成就，離不開長(zhǎng)期的練習(xí)、積累。

1993 年，心理學(xué)家艾利克森和同事們研究發(fā)現(xiàn)，很多領(lǐng)域的專家在很小的時(shí)候就開始通過(guò)刻意練習(xí)來(lái)提升他們的技能，一些所謂的“天才”其實(shí)是10 年以上高強(qiáng)度練習(xí)的結(jié)果。

一些最有才的樂器（如小提琴、鋼琴等）演奏家往往是從4 ～ 6 歲就開始練習(xí)，到20 歲時(shí)平均已經(jīng)積累了近10000小時(shí)的練習(xí)量。這一研究成果就是廣為人知的所謂“一萬(wàn)小時(shí)定律”的出處。

盡管嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)“10000 小時(shí)”并不精確，它只是一系列研究得出的估計(jì)平均值，但毫無(wú)疑問，要想成為一個(gè)領(lǐng)域的專家，必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的刻意練習(xí)。

要想有所成就，就需要在一個(gè)方向上長(zhǎng)期堅(jiān)持。

首先，要想有所成就，就需要方向?qū)Ｒ弧?/strong>如果方向不清晰、不一致，今天在這個(gè)方向上做一點(diǎn)，明天飄到另外一個(gè)方向，就很難有所積累。

其次，在保持專注的情況下，要想有所成就，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持、辛苦地練習(xí)。

世界上沒有隨隨便便的成功，要成為大師、取得人生與事業(yè)的成就，離不開同等的專業(yè)能力。而專業(yè)能力的養(yǎng)成，既與源自遺傳和受環(huán)境影響的天資稟賦有關(guān)，也離不開長(zhǎng)期的刻意練習(xí)。

機(jī)遇總是青睞有準(zhǔn)備的人。因此，如果個(gè)人能力強(qiáng)、成就大，相應(yīng)的整合資源能力、獲得機(jī)會(huì)的能力，包括遇到好教練的機(jī)會(huì)都會(huì)增加，從而形成驅(qū)動(dòng)成長(zhǎng)的良性循環(huán)。

關(guān)于作者：邱昭良，管理學(xué)博士，高級(jí)經(jīng)濟(jì)師，中國(guó)學(xué)習(xí)型組織網(wǎng)創(chuàng)始人，國(guó)際組織學(xué)習(xí)協(xié)會(huì)會(huì)員，國(guó)際人才開發(fā)協(xié)會(huì)會(huì)員，美國(guó)項(xiàng)目管理協(xié)會(huì)會(huì)員。