11月20日晚，自治區(qū)人民政府新聞辦公室召開新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會。會上，自治區(qū)人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任、主任醫(yī)師范旻就“康復人員的康復期如何快速恢復”回答了記者提問。

一是如果在康復過程中有出汗多、腹瀉、行動乏力、腿困、心慌等癥狀時，可能是因為缺鉀造成的，要適當補充鉀劑，也可以食用含鉀的膳食補充劑。

二是康復期的飲食要根據(jù)出汗的量調(diào)整飯菜的咸度，出汗越多，飯要越咸，出汗少，維持鹽的日常習慣用量即可。

三是咽痛癥狀對于康復人員來說，在康復期是比較常見的，可以使用連花清瘟膠囊或者顆粒含服，也可以食用敗火茶、貝母梨等藥膳改善嗓子癢、干咳等癥狀。

四是康復人員在康復期較容易出現(xiàn)抽筋、過敏、濕疹、蕁麻疹、皮膚瘙癢等癥狀，都是因為進入冬季，長衣長褲曬太陽不足，要補充足量的維生素D。　

五是在康復期如果有視物模糊、重影、眼睛易疲勞、眼睛干燥、迎風流淚等癥狀，以及皮膚毛囊角化， 瘙癢、粗糙等癥狀，可能是由于長時間看手機等電子設備，大量消耗視網(wǎng)膜上的葉黃素及維生素A?？梢匀粘Ｑa充動物肝臟50-100g/日，每周2-3次。還可以同時使用維生素A和葉黃素的膳食補充劑，同時補充維生素C、E等，起到抗氧化和提升免疫力的作用。

六是在康復期如果出現(xiàn)腹瀉、便秘，骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，可能是因為抗感染治療和焦慮、緊張都能造成腸道微生態(tài)失衡，所以康復期要補充微生態(tài)制劑，或者在家自制酸奶，同時建議使用維生素K2的膳食補充劑。

七是康復期出現(xiàn)乏力、酸痛，有可能是鎂和鈣的缺乏。鎂 的主要來源是綠色蔬菜，但是草酸、 鞣酸可以妨礙鎂和鈣的吸收，所以在炒綠菜八成熟時，可以烹入少量白酒，破壞草酸和 鞣酸等營養(yǎng)障礙因子，確保鎂、鈣和其他營養(yǎng)物質(zhì)的順利吸收。

八是康復期出現(xiàn)上呼吸道的咳嗽、咳痰、免疫力低下，可能是由于呼吸道功能下降，所以要三餐都有白色的食物，因為白色食物富含卵磷脂，有助于肺功能的恢復，也符合中醫(yī)“白色入肺”的理論。主要攝入的白色食物有白米粥、自制純酸奶、牛奶、豆?jié){、鯽魚湯、銀耳羹、百合桃仁粥等。每天應補充2—3個雞蛋。

九是在康復期間，如果出現(xiàn)著涼、發(fā)冷、寒戰(zhàn)等，可以使用發(fā)汗粥：生姜15g，蔥須1-2個，紅糖少許，加水1升煮開，喝之前加一點胡椒，可以驅(qū)寒發(fā)汗、消除酸痛。 （記者 蘇璐萍）

來源：石榴云/新疆日報

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編輯： 趙安琪 馬春梅

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