越來越多的人，開始加入跑步大軍。

2011年，中國馬拉松僅有22場，到了2016年，數(shù)字飆升到了263場，意味著平均1.5天就有一場馬拉松。而近幾年北京和上海的馬拉松更是一票難求，參賽資格靠搖號。

2020年12月，安踏與咕咚聯(lián)合發(fā)布了《2020中國跑者運動大數(shù)據(jù)報告》，其中“2020年中國跑者畫像大數(shù)據(jù)”中顯示：女性跑友持續(xù)增長；“00后”跑步人數(shù)同比增長36.8%；北、上、廣、深、杭連續(xù)5年登榜熱門跑步城市。

跑步，已經(jīng)成為當(dāng)今最熱門的運動項目之一。

跑步那么累，為什么還有那么多人熱愛跑步呢？

01

對于健康的渴望

如果說收獲健康可以走捷徑的話，那跑步運動絕對是其中之一。

科學(xué)研究證明，長時間堅持跑步運動，我們的身體狀況會得到很大的改善。跑步能提升身體素質(zhì)跟肺活量，心臟搏動加強(qiáng)，身強(qiáng)力壯變年輕。每天跑幾公里，堅持3個月，會讓你徹頭徹尾改變自己。

有研究表明經(jīng)常跑步鍛煉的人患心腦血管疾病概率比不跑步的人低很多。跑步也能在很大程度上提高自身免疫力。

收獲健康的身體，應(yīng)該是很多跑者開啟跑步生涯的初衷。

02

保持體型，做最好的自己

不管對于男性還是女性，隨著年齡的增長，體型就會發(fā)生巨大的變化！肚子鼓起來了，大腿胖起來了，整個人都是一種梨型身材！

跑步是中等強(qiáng)度有氧運動，有氧運動減肥效果極佳，一周進(jìn)行3-5次慢跑，一次30-60分鐘，消耗熱量300-800千卡，有效分解脂肪，塑造完美體形。

跑步能夠幫助我們保持身材，堅持跑下去，擁有小蠻腰，小細(xì)腿，馬甲線，只是時間的問題。

如果大家留心觀察，你就會發(fā)現(xiàn)你身邊經(jīng)常跑步的人，他們會更顯年輕，更有活力！跑步讓他們獲得最好的狀態(tài)，遇見最好的自己。

03

跑步讓人充滿活力

跑步是一項很奇妙的運動，剛開始跑的時候會覺得很累，可是當(dāng)你堅持跑下去之后，會覺得越跑越輕松，越跑越有精神。

有人說跑步和不跑步的人很容易區(qū)分，經(jīng)常跑步的人肌肉線條結(jié)實，精神充沛，給人感覺充滿活力。

其實這一點不難看出，或者可以說和不鍛煉的人相比，任何健身方式，都會讓人更加精神。而跑步作為一項不需要被時間、空間、地點和器械限制的運動，更容易被人們選擇和接受。

04

跑步讓人身心愉悅

有人說，跑步是一個矛盾的過程，跑的時候很累，跑完了卻很輕松愉悅。

跑步是一種自己和自己相處的方式，感受自己心跳、呼吸和雙腿踩在堅實大地的回力。當(dāng)我們大汗淋漓的跑完目標(biāo)里程時，身體的輕松和心靈的快樂是一種無法言喻的愉悅。很多跑者都會感受到，越跑越快樂。

跑步能讓我們更加接觸親密的大自然，呼吸著清晰空氣，看著身邊美景，心情自然舒暢快樂。當(dāng)你情緒低落時，工作遇到壓力時，就去跑步吧，相信在跑步的道路上，一定能收獲不一樣的自己和人生。

05

跑步讓人學(xué)會堅毅

跑步是一項累且無趣的運動項目，能堅持跑下去的人，才能成為真正的跑者。

在跑步中你需要的不僅僅是體力，更重要的是耐力，堅持自己的目標(biāo)，跑下去才能遇到理想的自己。

跑步?jīng)]有捷徑，你必須耐得住寂寞，頂?shù)米?yán)寒酷熱，堅定信念，堅持目標(biāo)。但是，終有一天，你會發(fā)現(xiàn)為跑步而努力付出的辛苦沒有白費，不久你會發(fā)現(xiàn)跑步將會給你驚人的回報！

跑者前進(jìn)的路上，每一步都有意義。

06

跑步讓人生更自律

如果你問跑步帶給我們最大的收獲是什么，相信很多人會說自律。

確實，真正的跑者都是自律到極致。他們每天定時起床，到點訓(xùn)練，寒冬酷暑從不間斷。在他們的生活中，自律已經(jīng)是一種習(xí)慣。

人的習(xí)慣真的有很多，如果你養(yǎng)成不良好的習(xí)慣，那你離成功就會越來越遠(yuǎn)！從最基本的睡眠習(xí)慣，飲食習(xí)慣，到做事習(xí)慣，思考習(xí)慣，這些都影響著你，而跑步都能改變這些習(xí)慣！

跑步能讓你習(xí)慣變好，讓你自覺的選擇健康的食物，讓你每天自覺的早早上床，早早睡覺，讓你做事有考慮有安排，讓你克服懶惰的習(xí)慣，然你對自己有要求，有標(biāo)準(zhǔn)。

只有自律的人，才能成就自律的人生。

生命本身就是一場長跑，這一路上你會覺得累，覺得辛苦，但你只要堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)生活賜予你的遠(yuǎn)不止一路的經(jīng)歷，還有一路的風(fēng)景和美好。

跑下去，就有意義。