你有過低谷期的經(jīng)歷嗎？

感情破裂，家人重病，被公司裁員，創(chuàng)業(yè)失敗……

在低谷期，你或許會質(zhì)疑自己的能力，埋怨命運的不公，覺得前路渺茫，看不到希望。

但，誠如曼德拉所說：

“生命最偉大的光輝不在于永不墜落，而是墜落后，能夠再度升起?！?/p>

低谷期的確很難熬，但只要走出去，你就會變得更坦然、通透，懂得怎樣與世界相處。

9個小建議，愿你盡快走出低谷期，擁抱美好的未來。

1.斷舍離

陷入困境時，我們經(jīng)常會被焦慮、自卑、憤怒等負面情緒綁架。

也往往是這些消極情緒，消耗了我們大量的時間和精力。

心理學上有個詞，叫做“情緒成本”。

說的就是你每陷入情緒一分鐘，就浪費了一分鐘去解決問題。

很多時候，影響效率的不是能力，而是情緒。

這世上沒有哪份工作不辛苦，也沒有誰的人生一帆風順。

與其陷入自我懷疑，不如迅速調(diào)整好心態(tài)，想辦法把問題解決。

無用的抱怨，當斷；冗雜的心事，當離。

當你學會把情緒調(diào)成極簡模式，才能輕裝上陣。

2.相信愛

薄迦丘曾說：愛，能喚醒人內(nèi)心沉睡的力量，和潛藏的才能。

陷入低谷的時候，不妨想一想親人的關(guān)心，想一想朋友的鼓勵。

在他們的支持下，我們已經(jīng)走了這么遠的路了，為什么不再多堅持一會呢？

人活一世，傷痛不可避免，但心態(tài)就可以調(diào)節(jié)。

真正有智慧的人，總會用愛撫平傷痛，相信希望的到來。

就像傅首爾說的：

“你要相信你值得被愛，值得被善待?！?/p>

只要堅定信仰，曙光終會刺破陰霾，讓你重新充滿力量。

3.敢破局

古語常言，禍兮福所倚，福兮禍所伏。

處在人生低谷，未必不意味著沒有機會逆襲。

正如疫情期間，有人開店失敗，卻直播帶貨迎來了事業(yè)第二春；

有人從零創(chuàng)業(yè)，卻抓住風口把短視頻做得風生水起。

人與人的差距就在于，當多數(shù)人在低谷自暴自棄時，真正的強者，總能把握機會，逆風翻盤。

就像奧巴馬說的：

“危中有機，機不可失，時不再來?！?/p>

很多時候，敢于破局而出，才能找到希望。

4.常鍛煉

或許有的人會抱怨：生活已經(jīng)那么累了，哪里還有時間去運動？

可是，你有沒有想過，或許正是因為你不運動，所以才這么累呢？

有研究表明，當你感到疲憊的時候，身體里的血清素、腦細胞也在迅速消耗。

而運動，卻能促進血清素和多巴胺的分泌，讓身體在這些“快樂因子”的刺激下，重新充滿活力。

正如紐約大學科學家溫迪·蘇祖基，在TED演講中說的：

運動能帶來更好的心情、更高的能量、更好的記憶、更佳的注意力。

如果你身處低谷，就多去運動吧！

擁有健康的身體，才能擁抱快樂的人生。

5.多閱讀

信息量爆炸的時代，很多人都喪失了靜下心來閱讀的能力。

可很多時候，能把我們從困境中解救出來的，往往是讀書。

一本好書，會讓你感受到作者字斟句酌的用心，和字里行間的思考。

它不僅能讓你和作者的靈魂對話，也能讓你提升對美好的感知能力。

就像董卿說的：

“讀書是可以給人以力量的，它能讓人快樂?！?/p>

書是心靈的避難所，它能讓你暫時忘卻生命的苦難，解開精神的困惑。

而我們從書中汲取的知識，也會幫助我們更通透、豁達地過好這一生。

6.做自己

有人說，人之所以活得累，就是因為要不停地向別人證明自己。

證明自己有錢，證明自己很優(yōu)秀，證明自己被所有人喜歡……

這些世俗意義上的“成功”，固然可以維持表面的光鮮，但永遠填補不了內(nèi)心的空虛。

其實，真沒必要按世俗的那套標準來活。

知道自己想要什么，就大膽地去做吧。

比起參加沒完沒了的應酬，你或許更享受一個人獨處的時光；

比起每天在辦公室里無效加班，你或許更想去追逐自己的夢想……

你所要做的，不是他人眼中的極致，而是在力所能及的范圍內(nèi)，活出最好的自己。

7.懂復盤

很喜歡一句話：學會復盤，過往的經(jīng)歷才不會白白流失。

現(xiàn)實中，很多人都光顧著往前奔跑，而忘了回顧過往、總結(jié)經(jīng)驗，以至于重蹈覆轍，錯過了很多機會。

作家劉潤曾說：你想要達成任何目標，都要進行復盤。

復盤，能讓我們擺脫低水平的重復，讓我們知道什么該繼續(xù)做、什么該停止做，并且持續(xù)精進和提升。

想要高效成長，就從學會復盤開始吧。

8.學技能

時代在飛速發(fā)展，掌握更多的技能，意味著更多的機遇，和更強大的競爭力。

如果你對自媒體感興趣，可以學習運營和寫文案；

如果你喜歡求新求變，可以學習編程和設計……

一個人掌握的技能越多，他的不可替代性就越強，也就越不容易被社會淘汰。

誠如巴斯德說的：“機會總是留給有準備的人?！?/p>

只有不斷拓展人生的廣度，才能永遠立于不敗之地。

9.肯吃苦

看到過一句話：

“煎”和“熬”，都是能讓飯菜變得更美味的方法；

而低谷期的磨礪，也同樣是讓你變強大的武器。

這世上，沒有人能隨隨便便成功，只有踏踏實實地努力，才能走出困境。

正如保險大王坎多爾弗說的：

“我成功的秘密相當簡單，為了賺錢，我可以比別人更努力、更吃苦，而多數(shù)人不愿意這樣做?！?/p>

很多時候，只要比常人更扛得住壓力，你就贏了。

每個人都有難免有困頓的時候，與其哀嘆、抱怨，不如想辦法破局而出。

用積極樂觀的心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)；

用健康良好的習慣，緩解壓力；

用厚積薄發(fā)的潛能，完成自我的躍遷。

只要你不放棄、肯進步，一切終將豁然開朗。

點個【在看】，愿我們都能走出人生低谷，迎接自己的美好人生！

作者 | 竹西，愛讀書，愛生活。

圖片 | 視覺中國