1、多喝水
每天不低于1800毫升的水，能很好地促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)皮膚起到保濕滋養(yǎng)的作用
2、不熬夜
23點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)是人體深度睡眠的黃金時(shí)間，好的睡眠不僅能美容養(yǎng)顏，對(duì)減脂瘦身也很有幫助，盡量每天十點(diǎn)前睡覺(jué)，睡眠時(shí)間保持7-8個(gè)小時(shí)
3、堅(jiān)持泡腳
泡腳能促進(jìn)身體血液循環(huán)，身體發(fā)熱也能加速護(hù)膚品的吸收
4、多吃西紅柿
西紅柿中的成分能夠抗氧化，多吃可以美白，還可以有效抑制黑素色
5、補(bǔ)氣血
每天吃幾顆紅棗，或者用紅棗和枸杞泡水喝，補(bǔ)血補(bǔ)氣，對(duì)女生的身體有很大的好處，而且可以使面色由內(nèi)而外的紅潤(rùn)
6.睡前喝牛奶
睡覺(jué)前一小時(shí)喝杯牛奶，有助于睡眠，可以讓肌膚變得光滑
7.早餐一定要吃
養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，可以讓我們的氣色看上去更好
8.不用毛巾洗臉
減少用毛巾洗臉，毛巾在潮濕的環(huán)境中容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痘痘，可以用洗臉巾代替。
9.防曬
養(yǎng)成防曬的習(xí)慣，可以防止長(zhǎng)色斑，皮膚老化，還可以美白哦
10.換床上用品
定期更換床上用品，避免臉上螨蟲(chóng)泛濫
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