“陽光這么強(qiáng)烈，到底怎樣防曬才有效啊？”“如果使用防曬產(chǎn)品，是不是就能保證皮膚曬不黑啦？”……進(jìn)入夏季以來，“防曬”理所當(dāng)然地成為高頻搜索詞。說起來，防曬相關(guān)話題屬于老生常談，但實(shí)際生活中，總有人因?yàn)楹鲆暦罆?、防曬不到位而?dǎo)致皮膚損傷。有沒有簡(jiǎn)單易學(xué)的防曬原則呢？記者采訪了徐州市多位皮膚科專家。

UVA和UVB

是造成皮膚受損的主要元兇

前幾天，小琴（化名）趁著周末跟幾個(gè)朋友一起到郊外游玩，因?yàn)槌鲩T比較急，沒涂防曬霜，戴了副墨鏡就出發(fā)了。沒想到，當(dāng)天陽光很強(qiáng)烈，曬得小琴臉通紅，等到晚上到家才發(fā)現(xiàn)，脖子、胳膊、大腿都出現(xiàn)紅腫，還有灼痛感，有的地方竟然還脫皮了。

小琴到醫(yī)院皮膚科檢查，結(jié)果被告知是因曬傷引起的日光性皮炎。專家告訴她，如果長(zhǎng)時(shí)間地受陽光照射，又未做防曬措施，人體暴露部位就會(huì)出現(xiàn)紅、腫、灼痛、脫皮等癥狀，即所謂的日光性皮炎。據(jù)介紹，一般不經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)的人患該皮炎的幾率會(huì)更大一些。而治療上就需要清涼止癢，外用或口服激素減輕水腫和炎癥。

記者從醫(yī)院皮膚科了解到，進(jìn)入夏季后，像這種直接曬傷的患者會(huì)越來越多，以7、8月份為甚。因?yàn)楹芏嗳藭?huì)在此時(shí)選擇去海邊、水上游樂場(chǎng)等地方游玩，一旦疏于防曬，自身皮膚又比較嬌嫩，那么就很容易出現(xiàn)曬傷。

“夏季一定要做好防曬。”徐州市中心醫(yī)院皮膚科主任鄭罡指出，過度日光下的暴露會(huì)給皮膚帶來一系列的傷害，比如造成曬紅、曬傷、產(chǎn)生皺紋、光老化，影響皮膚免疫系統(tǒng)，甚至還會(huì)誘發(fā)皮膚癌、日光角質(zhì)化病、惡性黑素瘤。

“我們說的防曬，主要是為了抵擋皮膚的敵人———紫外線?！编嶎刚f，紫外線分為長(zhǎng)波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）和短波紫外線（UVC）。由于UVC被大氣臭氧層吸收，防曬主要針對(duì)的就是UVA和UVB。UVB可使被照射部位曬傷，產(chǎn)生紅斑、疼痛、脫皮等表現(xiàn)。UVA對(duì)皮膚穿透更深，可對(duì)皮膚的黑素和膠原起作用，雖然不會(huì)引起皮膚急性炎癥，但可導(dǎo)致皮膚的變黑、老化，是潛在的皮膚殺手。

涂防曬霜并不能保證一定曬不黑

近些年，隨著護(hù)膚美妝博主的推廣種草，很多人都會(huì)在夏季出門時(shí)選擇涂防曬霜，但也有部分人對(duì)防曬霜的作用持有異議：“我天天都涂防曬霜，皮膚還是明顯變黑了啊，這是為什么呢？”

針對(duì)這樣的疑問，鄭罡表示，生活中不少人的防曬措施就是出門前涂些防曬霜，但是這樣并不能免受紫外線的傷害。研究表明，到目前為止，任何防曬霜都不能百分之百地防止皮膚曬黑或曬傷，防曬霜的使用方法和陽光的強(qiáng)度都會(huì)影響它的防曬能力。另外，很多人在使用防曬霜時(shí)存在誤區(qū)，以為涂上薄薄一層就萬事大吉，其實(shí)防曬霜需要經(jīng)常補(bǔ)涂。因?yàn)榛覊m、出汗都會(huì)讓防曬時(shí)間大打折扣，因此，在日曬強(qiáng)烈的情況下，建議每隔兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)一次。

鄭罡提醒說，作為一種特殊用途化妝品，防曬化妝品的選擇及使用有一些獨(dú)特之處?！胺罆癞a(chǎn)品上標(biāo)注的SPF值反映了產(chǎn)品對(duì)UVB曬傷的防護(hù)效果，PA等級(jí)反映對(duì)UVA曬黑的防護(hù)效果。理論上說，SPF值和PA等級(jí)越高，防護(hù)效果越強(qiáng)。不過，也不主張一味追求防曬指數(shù)，因?yàn)楫a(chǎn)品防護(hù)效果越強(qiáng)，其中防曬劑種類或用量會(huì)相應(yīng)增加，而配方原料種類或用量越高，對(duì)皮膚危害的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。所以應(yīng)該根據(jù)暴露陽光的情況，選擇恰當(dāng)?shù)腟PF值或PA防護(hù)等級(jí)，特別是敏感肌膚的人，最好選SPF25以下的防曬霜?！?/p>

此外，使用防曬化妝品還要注意區(qū)分場(chǎng)合，切忌把防曬品當(dāng)做日常護(hù)膚品不分場(chǎng)合使用，尤其在晚上，就不應(yīng)使用含有防曬成分的日霜。

特定人群采用物理硬防曬更安全

雖然防曬霜給大家抵抗紫外線提供了很好的防御，但皮膚科專家強(qiáng)調(diào)，不要過于依賴防曬化妝品。

徐州市中醫(yī)院皮膚科主任李敬果表示，作為一層皮膚上涂抹的制劑，其防曬效果受多種因素影響，如用量、汗液稀釋、衣物蹭刮以及日曬后防曬品本身的變化。所以要采用多種防曬措施如衣帽、眼鏡、遮陽設(shè)備等，進(jìn)行立體式防曬。千萬不要以為自己使用了高效防曬化妝品，就隨意延長(zhǎng)日光曝露時(shí)間。

他表示，經(jīng)常進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，會(huì)使膚色逐漸加深，皮膚對(duì)光線的耐受性也會(huì)增強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間下去可以起到預(yù)防日曬傷的效果。如果是對(duì)日光耐受性較差的人，可逐漸暴露于日光下，但不宜在上午10時(shí)到下午2時(shí)光照強(qiáng)烈時(shí)外出。

專家建議，在夏季，如果出門應(yīng)該盡量撐傘、戴寬邊帽或著長(zhǎng)袖衫，出門前15分鐘涂擦防曬霜，每4小時(shí)重復(fù)一次。對(duì)于敏感皮膚人群、孕婦和孩子來說，則不適合涂抹防曬霜來防曬，建議采用物理“硬”防曬方法。

所謂硬防曬，主要是指利用遮陽傘、防曬帽、皮膚衣、冰袖、口罩等這些工具，來阻斷紫外線，防止肌膚被曬黑曬傷。

李敬果說，目前市面上的遮陽傘、防曬衣等都有防UV標(biāo)識(shí)，大家可以根據(jù)需要選擇。而在防護(hù)眼睛方面，也建議選擇具有防紫外線或紅外線功能的太陽鏡，注意鏡片的防UV標(biāo)識(shí)?！靶枰靼椎氖牵⒉皇晴R片顏色越深，防輻射功能就越好，通常以茶色、淺綠色、灰色為宜。而防輻射、看得清、視物不失真、舒適才是選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)?！?/p>

炎炎夏日小寶寶也要做好防曬

皮膚專家指出，防曬不完全是為了美容，而是為了身體和皮膚的健康。因?yàn)闀駛暮蠊喟霑?huì)在數(shù)年以后才表現(xiàn)出來，因此，從嬰兒期就注意使用防曬用品，將會(huì)有效減少皮膚老化的速度和皮膚癌的發(fā)生幾率。

徐州市兒童醫(yī)院皮膚科主任陳萍指出，如果寶寶未滿6個(gè)月，最好的辦法是夏天不要讓其直接暴露在太陽下?！疤貏e是上午10時(shí)至下午3時(shí)，是紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)段，應(yīng)盡量避免孩子出門、暴露在陽光下。如果必須出門，一定要戴寬邊遮陽帽，并且穿質(zhì)地輕薄的、寬松的、透氣的全棉長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲?！?/p>

“寶寶6個(gè)月以后，就可以全身涂防曬霜了，陽光容易曬到的部位要多涂一些，譬如耳朵、鼻子、頸背和肩膀?！标惼颊f，涂防曬霜前，應(yīng)先在孩子的手臂內(nèi)側(cè)、耳后根等部位涂抹少許，若未出現(xiàn)異常反應(yīng)，再繼續(xù)使用，涂抹時(shí)要避開孩子的眼、口。當(dāng)然，防曬霜的保護(hù)還不是全方位的，所以外出時(shí)，還應(yīng)幫孩子戴上帽子、穿長(zhǎng)袖衣及打遮陽傘。

陳萍提醒廣大家長(zhǎng)，在為寶寶選擇防曬用品時(shí)要注意：確保選擇的是正規(guī)廠家的寶寶防曬乳液；出門前30分鐘，在暴露的皮膚上涂抹防曬乳液；以后每過2小時(shí)，就該給寶寶重新再涂一遍；因?yàn)橄募境龊箷?huì)使防曬霜的功效降低，因此發(fā)現(xiàn)寶寶出汗較多時(shí)，也要再涂一遍防曬霜；從戶外回到室內(nèi)后，用溫水洗澡，把防曬霜洗凈；在寶寶曬紅的部位，可以涂抹一層薄薄的清爽型的嬰兒護(hù)膚乳液。

“有家長(zhǎng)認(rèn)為，帶寶寶出門時(shí)，如果使用的是有遮陽篷的嬰兒車就不必再防曬了，其實(shí)這種想法是不對(duì)的?！标惼颊f，因?yàn)樾⊥栖嚲嚯x地面更近，不僅容易接觸廢氣塵土，地面的陽光反射也比較強(qiáng)烈，寶寶坐在里面皮膚并不“安全”。她指出，陽光強(qiáng)烈的時(shí)候光有遮陽篷或戴遮陽帽是不夠的，最好的辦法是避開中午前后的時(shí)段出門。如果不得不帶寶寶出門，媽媽應(yīng)該把寶寶抱起來，以防地面陽光的反射。

如何正確擦涂防曬霜，專家這樣說：

1、出門前15分鐘左右涂擦，在脫離紫外線輻射環(huán)境后，立刻清洗。含有二氧化鈦等粉末產(chǎn)品更應(yīng)徹底清潔干凈。由于化妝品難以完全阻擋紫外線，清洗掉防曬劑后，可以涂上保濕霜或其他曬后修復(fù)產(chǎn)品，進(jìn)一步保護(hù)皮膚。

2、涂擦?xí)r輕拍，不要來回揉搓，更不要用力按摩以免產(chǎn)品中的粉末成分被深壓入皮膚溝紋或毛孔中，造成清洗困難，堵塞毛孔。涂擦部位不僅僅限于面部，凡是可能受到陽光照射的部位都應(yīng)涂擦，盡可能保護(hù)皮膚免受曬傷。

3、防曬產(chǎn)品舒適度：防曬噴霧 防曬乳液 防曬油。防曬噴霧觸感好，且能快速噴散及大覆蓋面；防曬乳液會(huì)有點(diǎn)黏膩；防曬油容易引起冒痘。

記者 王任飛 秦媛

【來源：都市晨報(bào)】