“職入龍門(mén)”觀點(diǎn)：上班壓抑是被負(fù)面情緒長(zhǎng)期控制‘憋’出的毛病，長(zhǎng)時(shí)間不注重調(diào)節(jié)會(huì)引發(fā)生理性疾病甚至威脅生命！到時(shí)候就算你有才華和志向也沒(méi)精力和資格競(jìng)爭(zhēng)了！所以，想擺脫職中年職業(yè)危機(jī)的重點(diǎn)在3種控制情緒的能力上！
一、決策前應(yīng)養(yǎng)成凡事先看利弊得失，你就不會(huì)有心情任由壞情緒‘禍害’自己了！
請(qǐng)題主先把鬧心的人際關(guān)系放一放，給大腦十分鐘冷靜時(shí)間，仔細(xì)想想，你真的確定自己具備跳槽資本嗎？
因?yàn)椴煌挲g段對(duì)跳槽的競(jìng)爭(zhēng)力評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)是完全不同的。
年輕時(shí)你只要有學(xué)歷、有專(zhuān)業(yè)技能、有沖勁就能實(shí)現(xiàn)說(shuō)走就走的境界。因?yàn)槟憔ν?，即便?jīng)驗(yàn)不足也有大把體力和時(shí)間給公司‘壓榨’。
但中年職場(chǎng)朋友就不一樣了！學(xué)歷方面不重要可以，但與時(shí)俱進(jìn)的專(zhuān)業(yè)能力是起碼的敲門(mén)磚，更關(guān)鍵的是你身體健康管理能力、情緒控制能力、社交能力以及跳槽儲(chǔ)備金的問(wèn)題。如果你已成家，還要看家人會(huì)否支持你跳槽到外地工作。
而這些條件中以身體健康管理能力和情緒控制能力尤為重要。
為啥這樣說(shuō)？
因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的信息爆炸讓各家公司都疲于奔命在生存和變大變強(qiáng)的宿命中！這種生存壓力會(huì)內(nèi)化到員工身上，于是高壓工作環(huán)境就是職場(chǎng)人的真實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)。
那人在這種‘極端’環(huán)境下自然會(huì)產(chǎn)生壓抑、焦慮的負(fù)面情緒！如果你對(duì)負(fù)面情緒對(duì)人體的危害性沒(méi)有足夠的常識(shí)和認(rèn)識(shí)，就會(huì)讓自己在不知不覺(jué)中患上情緒誘發(fā)病。
請(qǐng)注意，這是生理疾病。長(zhǎng)期不重視，輕者會(huì)造成終身隱患，重者危機(jī)生命。
你知道嗎？當(dāng)我們產(chǎn)生壓力和焦慮等負(fù)面情緒時(shí)，我們的頸部肌肉就會(huì)僵硬，這也是上班族普遍有肩頸酸疼的原因。
而當(dāng)我們因人際關(guān)系處理不好而長(zhǎng)期生氣時(shí)，心率會(huì)達(dá)到180次/分或220次/分，甚至更高。只要你的情緒不平復(fù)，身體就會(huì)一直保持高血壓的狀態(tài)。
而長(zhǎng)期處于高血壓狀態(tài)會(huì)對(duì)身體造成什么傷害呢？
首先，我們的血管會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期刺激而缺乏彈性直至脆弱無(wú)比。
其次，生氣時(shí)會(huì)明顯感覺(jué)到血往上涌、頭疼眼花、全身沒(méi)勁、無(wú)法冷靜思考。請(qǐng)問(wèn)你還咋工作？那家公司敢用你工作？
最后，如果你還不注意調(diào)節(jié)情緒，再有幾次劇烈的生氣，就大概率會(huì)觸發(fā)腦中風(fēng)或心臟猝死。即使搶救及時(shí)也會(huì)徹底告別工作舞臺(tái)。
這才是‘大廠’員工頻繁出現(xiàn)過(guò)勞死的真正原因。
而且壞情緒是不分你在舊公司還是新公司的，只要你無(wú)法掌控情緒，你就會(huì)像壓力鍋一樣，隨時(shí)處于崩潰或自爆邊緣！
這點(diǎn)致命的能力短板，如果在沒(méi)解決前盲目跳槽或裸辭，會(huì)大大增加你的跳槽成本和代價(jià)。
比如：因?yàn)闊o(wú)法融入新公司而擔(dān)憂前程和公司，加重情緒誘發(fā)疾病的癥狀，由此帶來(lái)的高昂治療費(fèi)和長(zhǎng)期失業(yè)成本都會(huì)對(duì)中年職場(chǎng)人帶來(lái)沉重的打擊。
所以，對(duì)職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，除非你能做到完美對(duì)接的跳槽預(yù)案，否則每次沖動(dòng)跳槽都是對(duì)原來(lái)財(cái)富積累的‘洗劫’！
二、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心態(tài)是控制負(fù)面情緒、修復(fù)人際關(guān)系的能力。
很多朋友之所以覺(jué)得人際關(guān)系處理不好，大部分因?yàn)樽约禾珷?zhēng)強(qiáng)好勝了。
特別是有些職場(chǎng)老人，總覺(jué)得自己資歷深、工作閱歷豐富，就想在團(tuán)隊(duì)中占據(jù)話語(yǔ)主導(dǎo)權(quán)。很少聽(tīng)得進(jìn)去別人的不同觀點(diǎn)和建議。
但問(wèn)題是，想在團(tuán)隊(duì)說(shuō)上話，要看你的位置和當(dāng)時(shí)情況。而不是什么時(shí)候大家都會(huì)聽(tīng)你指揮的！
即便你是領(lǐng)導(dǎo)也有不得不聽(tīng)從別人意見(jiàn)的時(shí)候。
所以，這類(lèi)朋友通常只愿意與聽(tīng)自己話的人相處愉快！萬(wàn)一碰到和自己一樣爭(zhēng)強(qiáng)好勝，善于表現(xiàn)的人時(shí)，就有可能因?yàn)闋?zhēng)不過(guò)而生氣。會(huì)篤定這個(gè)人就是故意和自己過(guò)不去，不懂尊敬長(zhǎng)輩……
而且當(dāng)大家越贊成他的觀點(diǎn)，這類(lèi)朋友越氣憤，感覺(jué)所有人都合起伙來(lái)孤立自己、不聽(tīng)自己認(rèn)為正確又為大家好的觀點(diǎn)！
這種喜歡把個(gè)人意志強(qiáng)加到被人身上的想法也是處理不好人際關(guān)系的原因之一。
【對(duì)策】保持空杯心態(tài)，多觀察同事領(lǐng)導(dǎo)身上的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處。哪怕他是小人，也肯定有長(zhǎng)處值得你學(xué)習(xí)。這樣才能逐漸修復(fù)你與同事領(lǐng)導(dǎo)之間的合作關(guān)系。讓你在一種和諧氛圍中繼續(xù)深耕專(zhuān)業(yè)技能提升競(jìng)爭(zhēng)力，穩(wěn)步發(fā)展。
注意：決定你能否走出困境的重點(diǎn)在于調(diào)節(jié)情緒。所以請(qǐng)讓自己在開(kāi)放且放松的狀態(tài)下輸出積極向上的正能量，減少負(fù)面情緒對(duì)身體造成的傷害。
同時(shí)，我們?nèi)绻婺茏龅郊偌抑L(zhǎng)，那你的綜合能力就會(huì)快速提升，你還怕自己沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)機(jī)會(huì)嗎？
所以，我們要讓自己的年齡和心態(tài)都匹配成熟職場(chǎng)人的狀態(tài)，才是保持競(jìng)爭(zhēng)力的重點(diǎn)！
三、意識(shí)控制法。
我們應(yīng)該培養(yǎng)自己建立負(fù)面情緒預(yù)警系統(tǒng)。
比如：總結(jié)容易讓自己產(chǎn)生負(fù)面情緒的幾種情境。這樣負(fù)面情緒一旦出來(lái)?yè)v亂，我們就能馬上檢測(cè)到。
那發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)他們?cè)撛趺崔k呢？
最好的辦法是把注意力轉(zhuǎn)移到自己特別重視的工作上！
這時(shí)你的大腦就會(huì)被強(qiáng)制帶入到冷靜思考的狀態(tài)中，特別是在目標(biāo)清晰、執(zhí)行計(jì)劃詳實(shí)的計(jì)劃或工作上，我們會(huì)突然驚醒發(fā)現(xiàn)自己還有這么多重要的事情沒(méi)有做，哪有功夫去生領(lǐng)導(dǎo)的氣、同事的氣。
關(guān)鍵是生氣也不解決實(shí)質(zhì)問(wèn)題，別人也不會(huì)因?yàn)槟闵鷼饩蛶湍阕鐾晔诸^工作，就給你升職加薪，亦或是讓討厭的人消失。
而且當(dāng)你無(wú)法控制負(fù)面情緒時(shí)，請(qǐng)翻開(kāi)通訊錄，看看身邊那些混得好的同事同學(xué)，哪個(gè)不是情緒控制高手，即使面臨巨大壓力，也會(huì)迎難而上，拼命搶奪有價(jià)值的機(jī)會(huì)呢？
而自己干啥了，除了每天生氣郁悶，工作上沒(méi)有絲毫進(jìn)展，可見(jiàn)任由壞情緒折騰自己是非常愚蠢的決定。所以，從現(xiàn)在改變一切都不晚！
“職入龍門(mén)”最后總結(jié)一下：
為了讓自己不至于被壞情緒耽誤關(guān)鍵的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)機(jī)，請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始就要有意識(shí)的檢測(cè)和控制壞情緒！這種能力的培養(yǎng)遠(yuǎn)比總想靠跳槽逃避強(qiáng)。等你真能學(xué)會(huì)控制負(fù)面情緒后，你就會(huì)驚奇發(fā)現(xiàn)公司的人際關(guān)系也沒(méi)有想象中那么討厭，大家只要合法共贏互惠，合作還是很愉快的！
大家覺(jué)得呢？歡迎在評(píng)論區(qū)留言分享！
每天上班如果真的是很壓抑，
確確實(shí)實(shí)可以考慮辭職問(wèn)題！
但在辭職之前，應(yīng)考慮三點(diǎn)：
第一，當(dāng)前的經(jīng)濟(jì)環(huán)境，能不能
支持你的辭職？
自己心懷厭惡！
但是，當(dāng)你辭職之前，至少應(yīng)該
先把下家找好再說(shuō)！
第二，失業(yè)后，你是不是有資本
存在于天地之間？
40歲，已然是中年，
相信，您的財(cái)富積累及各種投資
應(yīng)該達(dá)到了一定的高度。
否則，辭職還是慎重下決定！
第三，40歲，辭職后是不是還能
很容易的找到下家？
大家都知道，找工作的艱難。
找到一個(gè)稱(chēng)心如意的工作，真的
不是那么容易的，
靠遇，憑緣！
很有可能會(huì)找到更壓抑的公司！
因此，不要盲目的下決定！
感謝頭條君邀請(qǐng)。
改革開(kāi)放的最大看點(diǎn)就是可自由選擇職業(yè)、、你想怎么樣就怎么樣、就怎么樣。
最好還是做好本職工作
擔(dān)心找不到工作嗎？這個(gè)年紀(jì)如果不是管理崗位，工作確實(shí)不好找。
現(xiàn)在的單位除了勾心斗角是不是其他方面都還可以？如果是的話，建議不要貿(mào)貿(mào)然辭職。你不喜歡勾心斗角，可以讓自己盡量避免陷入這方面的煩惱，不參與，不焦慮。
“兩耳不聞窗外事，一心只做你自己”，只管做事拿工資，其他一切都是浮云。做云淡風(fēng)輕的自己。
四十歲要辭職得想清楚了，辭職看似人走一身輕，往往是辭職之后又添新的煩惱。因?yàn)榧彝ッ恳豁?xiàng)開(kāi)支都需要錢(qián)來(lái)維持。上有老下有小，每一天都在花錢(qián)。要問(wèn)問(wèn)自己辭職之后想干什么，是繼續(xù)找工作，還是想創(chuàng)業(yè)。
如果是想繼續(xù)找工作，其實(shí)每個(gè)職場(chǎng)都是一樣的，走到哪里都一樣，要學(xué)會(huì)為人處事在職場(chǎng)里生存。想進(jìn)步的就要有勾心斗角，甚至是踩著別人向上爬的人大有人在。在職場(chǎng)里立足先要有名義上的朋友，而不能自己孤立，要不然走到哪里都是一樣。盡量平衡每個(gè)同事的關(guān)系，不要讓別人看出你有野心，給別人的感覺(jué)看似與世無(wú)爭(zhēng)這樣對(duì)立敵人少一些。還有微笑處事也許會(huì)給你帶來(lái)快樂(lè)，也會(huì)讓工作輕松一點(diǎn)。
如果想要?jiǎng)?chuàng)業(yè)，任何一項(xiàng)創(chuàng)業(yè)都是得有資金做基礎(chǔ)，剛開(kāi)始肯定難做，甚至是要往里面扔錢(qián)，這些都做好準(zhǔn)備了嗎？做一件事情要得到家里人的支持，要不然天天落埋怨，心情肯定不會(huì)好，事情也不容易做好，這也是很關(guān)鍵的。
做出辭職的決定，一定要多問(wèn)問(wèn)自己，待下來(lái)有足夠的錢(qián)養(yǎng)自己，支付日常開(kāi)支嗎？家里人如果不支持，閑久了，會(huì)有好態(tài)度嗎？上班勾心斗角痛苦，可是吃閑飯的滋味也不好受。
想好了定位再做決定，其實(shí)退一步想一想，有多少人還找不到工作，每天為柴米油鹽醬醋茶發(fā)愁呢??！工作還是一件開(kāi)心的事情，有工作有工資拿，也不錯(cuò)的。
四十歲的年紀(jì)按孔老夫子所說(shuō)，應(yīng)該是到了不惑之年了，就是經(jīng)歷了人生的種種，能明白世事無(wú)常，對(duì)人生已經(jīng)能看開(kāi)，沒(méi)有什么疑惑了。而提問(wèn)者還處于上班壓抑，受不了單位的勾心斗角的階段。
我想說(shuō)，沒(méi)有幾個(gè)人的工作是自己喜歡的，大多數(shù)人都在為了養(yǎng)家糊口，做著自己不喜歡的、日復(fù)一日的工作，工作不曾善待你，你又何嘗善待過(guò)工作？還不是每天愁眉苦臉、無(wú)精打采、被動(dòng)無(wú)奈的去工作嗎？這樣慢慢已經(jīng)形成了惡性循環(huán)，導(dǎo)致你越來(lái)越覺(jué)得工作壓抑，在工作中越來(lái)越?jīng)]有積極主動(dòng)性，度日如年。
另外，有人的地方就有江湖。四十多年的生活經(jīng)歷應(yīng)該已經(jīng)告訴你這點(diǎn)了吧。這個(gè)單位勾心斗角，換了單位就不斗了嗎？人性本身就是復(fù)雜的，你和最親近的父母都有無(wú)法言說(shuō)的矛盾，何況和有競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系的同事？不勾心斗角的環(huán)境至少目前還是沒(méi)有的。
應(yīng)該調(diào)整的是你自己。首先，對(duì)于工作壓抑，擺正心態(tài)。用成熟的眼光去看待生活。你覺(jué)得工作壓抑，可曾想過(guò)那些沒(méi)有工作，為了生計(jì)照樣絞盡腦汁的人嗎？可曾想過(guò)為了一個(gè)職位競(jìng)爭(zhēng)的頭破血流的現(xiàn)實(shí)嗎？工作雖然壓抑，但是它可以讓你養(yǎng)家糊口，你這個(gè)年紀(jì)，想必也是上有老下有小吧，如果選擇辭職，你的積蓄是否夠你養(yǎng)家？你是否找好了下家？下一份工作是否確定不壓抑了？如果這三個(gè)問(wèn)題沒(méi)有肯定答案，你最好還是靜下心來(lái)好好把眼前這份工作干好吧。其次，對(duì)于勾心斗角，調(diào)整自己。四十歲的人還不能適應(yīng)所謂的勾心斗角，只能說(shuō)明你沒(méi)有適應(yīng)社會(huì)規(guī)則，或者你沒(méi)有找到自己的應(yīng)對(duì)之道。我只知道，對(duì)于問(wèn)題，要么選擇去解決它，要么選擇去改變自己。既然你改變不了別人勾心斗角，你就只能改變自己，或者是適應(yīng)社會(huì)規(guī)則自己也去做一個(gè)這樣的人，或者是做一只出淤泥而不染的荷花，兀自灼灼其華，讓別人羨慕不已。
如果想辭職，我想你應(yīng)該在三十歲做出選擇，那時(shí)候，你多去體驗(yàn)不同的生活可能最后能更透徹的了解生活。已經(jīng)四十歲了，就不要再為這些表面文章分心了吧。如果說(shuō)這份工作掙得錢(qián)少，想辭職換個(gè)高薪工作，那我支持你。畢竟，四十歲是個(gè)直面現(xiàn)實(shí)的年紀(jì)。
能辭就辭。
不能辭，就想辦在有限的條件下關(guān)照自己。
接納自己不認(rèn)同的人與事不容易，
接納自己內(nèi)心里那個(gè)每天跳出來(lái)喊著不舒服的那個(gè)自己也不容易。
都是課題，都是選擇！
34歲，一直低調(diào)的我最近突然間成了公司的眾矢之的，原因就是多年工資最低的我因?yàn)楣緳C(jī)制調(diào)整漲了工資，被有些人品不良的人嫉妒，然后各種告狀找茬，突然間覺(jué)得這個(gè)世界真的很復(fù)雜，人真的都很難伺候，任憑你脾氣再好，工作再遷就他們也會(huì)明目張膽毫無(wú)理由的耍賴皮告黑狀，甚至連正常的休班都成了他們告狀的理由，所以我也想辭職。
去到哪里又能找到凈土呢？
親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人。
你簡(jiǎn)單，世界就會(huì)簡(jiǎn)單。
做個(gè)簡(jiǎn)單的人，可能需要付出代價(jià)，比如上司的賞識(shí)、升職加薪的機(jī)會(huì)、同事的好評(píng)等等；
可是，你會(huì)收獲寧?kù)o和心安。
是該做個(gè)選擇了。
