時(shí)值仲夏，炎熱的天氣容易讓人感到疲憊。今晚分享8個(gè)管理負(fù)面情緒的好習(xí)慣，愿你找到內(nèi)心的寧?kù)o與清涼。
1
放寬心態(tài)
我們常常對(duì)自己的缺失難以釋?xiě)?，但往往越抱怨，越?huì)感到痛苦。既然不能左右環(huán)境，那就改變自己的心態(tài)。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處與短板，清醒的人懂得揚(yáng)長(zhǎng)避短。放寬心態(tài)，與自己和解，你會(huì)感受到海闊天空。
2
停止攀比
比較是人的本能，但攀比是一種惡習(xí)。人生的很多煩惱，都是無(wú)謂比較而來(lái)的。不要只顧著欣賞他人的絢爛，而忘記了自己的芬芳。更不要因?yàn)槊つ颗时?，而停止了自己的成長(zhǎng)。
3
好好生活
生活總有不為人知的辛酸，但也總有小事能讓你釋?xiě)?，花兒向?yáng)而開(kāi)，小草破土而出，柳條輕輕起舞……在每一個(gè)平凡的日子里，都要認(rèn)真對(duì)待，活出精彩，如此才對(duì)得起生活對(duì)我們的熱愛(ài)。
4
記錄快樂(lè)
我們的心就像一個(gè)杯子，里面的快樂(lè)裝得多了，憂傷自然就沒(méi)了空間。從今天開(kāi)始，每天記錄下讓自己開(kāi)心的時(shí)刻。過(guò)段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)渴望的幸福與溫暖，其實(shí)就藏在每一天的日常中。
5
學(xué)會(huì)傾訴
學(xué)會(huì)傾訴是人生的必修課。表達(dá)自己的感受并不瘋狂，當(dāng)心事有了傾訴對(duì)象，煩惱也會(huì)減半。適當(dāng)?shù)膬A訴不但可以釋放我們的負(fù)面情緒，還可以得到他人的建議，幫助我們獲得解決問(wèn)題的新方法。
6
常常微笑
微笑是盛開(kāi)在人們臉上的美麗花朵，生活中多一點(diǎn)微笑，就多一份樂(lè)觀積極，多一份芬芳馥郁。難過(guò)的時(shí)候，對(duì)著鏡子練習(xí)微笑，告訴自己：“你很好！”保持微笑，時(shí)間會(huì)替你撫平委屈和傷痛。
7
適度運(yùn)動(dòng)
難過(guò)時(shí)，就出去運(yùn)動(dòng)吧，在晨光微熙的早晨，或是霞光滿天的傍晚，用汗水代謝掉負(fù)面的情緒，讓自然的美好擠滿你的眼眸和心房。請(qǐng)相信：所有難過(guò)，難是難，但總會(huì)過(guò)。
8
早點(diǎn)睡覺(jué)
人生不如意事十有八九，告別煩惱最實(shí)用的方法之一，就是在忙碌了一天之后，把自己交給溫柔的枕頭，沉入甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng)。醒來(lái)之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，就如同太陽(yáng)總會(huì)把和煦許給人間一樣，人生也沒(méi)有走不過(guò)去的陰影。
綜合樊登讀書(shū)、讀者
( 轉(zhuǎn)自：人民日?qǐng)?bào))
來(lái)源： 財(cái)政部
