歌德曾說(shuō)：“人之幸福，全在于心之幸福?！?/p>
仔細(xì)想來(lái)，深覺有理。
很多時(shí)候，并非是我們的生活出了問(wèn)題，而是心態(tài)出了問(wèn)題。
想要過(guò)得好，就要學(xué)會(huì)給自己的心做減法。
只有心簡(jiǎn)單了，煩惱才能少。
走過(guò)半生，方才頓悟，一個(gè)人最通透的活法，就是少慮，少疑，少怨。
想得太多，就是自尋煩惱
作家檀金在《你就是想得太多》一書中寫道：
“所有的不堪和煩惱，只是自己杯弓蛇影的自戀和自虐而已，所有的擔(dān)心和疑慮，全是自己的原因?！?/p>
深表贊同。
人的大多數(shù)煩惱不是來(lái)自于外界，而是源于想得太多，自己嚇自己。
曾在網(wǎng)上看到網(wǎng)友@王小魚的故事，感觸頗深。
28歲時(shí)，她生下了兒子，這本來(lái)是件很幸福的事，但她總是憂心忡忡。
孩子剛出生時(shí)有輕微黃疸，醫(yī)生說(shuō)情況正常，她卻焦慮得整晚睡不著。
聽說(shuō)別人家的孩子發(fā)生脹氣和腸絞痛，她就整天擔(dān)心自己的孩子會(huì)不會(huì)也有。
看到別人家的孩子白白胖胖的，她就懷疑是不是自己喂養(yǎng)不當(dāng)、照顧不周……
只要孩子有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，她就立馬腦補(bǔ)出各種惡性結(jié)果。
那段時(shí)間，她覺得自己的生活糟糕透了。
可實(shí)際上，孩子很健康，各項(xiàng)指標(biāo)都很正常，老公也很體貼。
而這些無(wú)中生有的煩惱，讓她看不見生活的美好，精神不振，甚至經(jīng)常失眠頭痛。
圖片來(lái)源：全景視覺
直到有一天，看到鏡子中面容憔悴的自己，她嚇了一跳，開始反思過(guò)往的行為。
日本作家松浦彌太郎說(shuō)過(guò)：“所謂人生困境，不過(guò)是你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖?！?/p>
其實(shí)，我們生活中的大部分焦慮，都是杞人憂天。
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人的憂慮有92%從未發(fā)生過(guò)，剩下8%是可以輕易應(yīng)付的。
生活中很多人，都有這樣的經(jīng)歷：
身體稍有不適，就懷疑是癌癥的征兆；新聞上說(shuō)經(jīng)濟(jì)不景氣，就擔(dān)心自己會(huì)被裁員；聽說(shuō)了一些八卦的兩性故事，就天天害怕自己會(huì)“被渣”……
過(guò)度的思慮，讓我們整天焦慮不安，誠(chéng)惶誠(chéng)恐，不僅耗廢精力，還會(huì)拖垮我們的身體。
想得太多，往往是自尋煩惱；少思少慮，日子才能過(guò)得輕松自在。
疑心過(guò)重，就是自我消耗
一位佛學(xué)大師問(wèn)自己的學(xué)生：“你們覺得什么是‘疑’？”
有人答不信任他人，有人答猜忌身邊發(fā)生的事情。
等所有人都說(shuō)完了，大師說(shuō)：
“甲骨文中的‘疑’字，是一個(gè)老人拄著拐杖，前面有兩條路，他站在路口不知道應(yīng)該往哪里走。所謂‘疑’，并不是不信任他人，而是不信任自己。”
《素書》上說(shuō)：“自信不疑人，自疑不信人?！?/p>
總是猜疑別人，是缺乏自信的表現(xiàn)。
樊登老師在解釋成語(yǔ)“庸人自擾”時(shí)，曾講過(guò)這樣一個(gè)故事。
有個(gè)女人，偶然發(fā)現(xiàn)丈夫的信用卡賬單上，有一個(gè)酒店的消費(fèi)記錄，女人氣憤不已，以為丈夫背著自己，和其他女人交往。
丈夫下班后，女人便問(wèn)丈夫那天去了哪里，丈夫回答說(shuō)只是去上班了。
女人沒(méi)有再追問(wèn)，心里卻更加懷疑丈夫在欺騙自己。
她每天跟閨密哭訴，糾結(jié)是不是自己做得不夠好，所以丈夫才去外面找小三。
就這樣痛苦了一個(gè)月，她傷透了心，想要離婚，于是和丈夫攤牌。
丈夫感到莫名其妙，女人便把信用卡的酒店消費(fèi)記錄拿給丈夫看，并讓丈夫陪她去查消費(fèi)地點(diǎn)。
原來(lái)，那天丈夫是去加油站加油，不巧加油站的POS機(jī)壞了，又沒(méi)帶現(xiàn)金，只好借用旁邊酒店的POS機(jī)交費(fèi)。
而女人的胡亂猜疑，不僅讓自己痛苦不堪，還差點(diǎn)導(dǎo)致婚姻破裂。
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有句話說(shuō)：
“這世上所有的誤會(huì)都來(lái)自不理解，所有的矛盾都來(lái)自不溝通，所有的錯(cuò)過(guò)都來(lái)自不信任?！?/p>
婚姻中最忌諱的，不是矛盾和爭(zhēng)吵，而是彼此的不信任。
很多破碎的感情，都是因?yàn)槠渲械囊环經(jīng)]有安全感，總是疑神疑鬼，給另一方造成了壓力和困擾。
疑心過(guò)重，是一種自我消耗，只有理解信任，感情才會(huì)穩(wěn)固長(zhǎng)久。
一味抱怨，就是自我桎梏
比利時(shí)有句諺語(yǔ)：“跳舞不好的人，總是抱怨自己的鞋子?！?/p>
很多時(shí)候，遇到不順利，我們總是習(xí)慣性抱怨，殊不知，其實(shí)問(wèn)題出在自己身上。
看到過(guò)這樣一個(gè)故事：
有個(gè)人和朋友報(bào)怨，說(shuō)公司領(lǐng)導(dǎo)不器重他，總是讓他做一些無(wú)足輕重的工作，沒(méi)有發(fā)展前景，他想自己創(chuàng)業(yè)。
朋友建議他先別著急辭職，學(xué)習(xí)一下公司的運(yùn)營(yíng)和管理模式，以后自己創(chuàng)業(yè)的時(shí)候用得到。
他一想也是。
于是，他開始細(xì)心觀察公司業(yè)務(wù)的每一個(gè)環(huán)節(jié)是如何運(yùn)作的，甚至連打印機(jī)壞了都學(xué)著修理，心想以后自己當(dāng)老板，能省則省。
過(guò)了一段時(shí)間，朋友問(wèn)他學(xué)得如何，打算什么時(shí)候辭職。
他不好意思地笑了，說(shuō)不打算走了。
原來(lái)，領(lǐng)導(dǎo)見他工作如此努力，能力也有很大的進(jìn)步，不僅提拔了他，還讓他負(fù)責(zé)一些重要的項(xiàng)目。
而他也通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，意識(shí)到了自己曾經(jīng)的不足。
當(dāng)我們對(duì)生活不滿時(shí)，抱怨是沒(méi)用的，唯一的辦法就是努力去改變。
稻盛和夫年輕時(shí)，曾經(jīng)歷過(guò)一段暗淡無(wú)光的日子。
考大學(xué)時(shí)沒(méi)有考入第一志愿；畢業(yè)時(shí)又趕上經(jīng)濟(jì)大蕭條，參加多次就業(yè)考試，屢戰(zhàn)屢敗。
好不容易謀得一個(gè)職位，卻是一個(gè)隨時(shí)會(huì)倒閉的公司，經(jīng)常連工資都發(fā)不出來(lái)。
稻盛和夫也曾抱怨：“為什么倒霉的總是我？”
但他并未沉溺于此，而是努力調(diào)整心態(tài)，一步一個(gè)腳印，踏踏實(shí)實(shí)努力，終于獲得成功。
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人生在世，與其報(bào)怨時(shí)運(yùn)不濟(jì)、懷才不遇，不如好好工作去改變現(xiàn)狀。
《論語(yǔ)》中說(shuō)：“君子求諸己，小人求諸人?！?/p>
遇到問(wèn)題，厲害的人從自己身上找原因，普通人從別人身上找原因。
生活中，總會(huì)遇到各種問(wèn)題：感情不順、賺錢不易、人際關(guān)系復(fù)雜……
喜歡歸咎于外界的人，只會(huì)抱怨；聰明人則會(huì)反省自己，擺脫困境。
遇事一味抱怨，只會(huì)桎梏限制我們的思想和眼界；懂得反求諸己，才會(huì)走出別樣的人生。
知乎上有人問(wèn)：人生痛苦的根源是什么？
下面有個(gè)高贊回答：
“痛苦還是幸福，與外在沒(méi)有關(guān)系，取決于我們的心態(tài)。人生的大多數(shù)痛苦不是別人造成的，而是自己跟自己過(guò)不去?！?/p>
確實(shí)如此。
境隨心轉(zhuǎn)，心隨意動(dòng)。
只有把心放寬，少一些私心雜念，才能享受生活的萬(wàn)般自在。
正如汪曾祺先生在《慢煮生活》里寫的：
不糾結(jié)、少俗慮、隨遇而安，以一顆初心，安靜地慢煮生活。
余生，愿你我都能養(yǎng)好自己的心性，從容面對(duì)生活，以積極樂(lè)觀的心態(tài)過(guò)好每一天。
作者：紫陌，在生活里感悟，在文字中徜徉。
