2022年6月22日，星期三
單腿站立10秒鐘，實(shí)際比你想象的要難。里約熱內(nèi)盧運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)診所的Claudio Araujo博士領(lǐng)導(dǎo)了這項(xiàng)研究。
這項(xiàng)新的研究可預(yù)測(cè)，你未來十年內(nèi)死亡與否的可能。Araujo博士國際研究小組表示，10秒的測(cè)試應(yīng)該是所有中年和老年人常規(guī)健康檢查的一部分。
“[它]為患者和衛(wèi)生專業(yè)人員提供了關(guān)于靜態(tài)平衡的快速和客觀的反饋，”研究人員說，并補(bǔ)充說，該測(cè)試增加了有關(guān)患者過早死亡風(fēng)險(xiǎn)的有用信息。
Araujo的團(tuán)隊(duì)指出，與有氧健身，肌肉力量和靈活性不同，平衡往往保持得相當(dāng)好，直到一個(gè)人生命的第六個(gè)十年。然后它迅速減弱。在這項(xiàng)研究中，研究人員使用了1994年建立的CLINIMEX鍛煉研究的數(shù)據(jù)，以評(píng)估健康不良，死亡以及各種身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)和常規(guī)心臟病風(fēng)險(xiǎn)指標(biāo)之間的關(guān)聯(lián)。
調(diào)查人員在2009年2月至2020年12月期間收集了大約1，700名巴西白人（年齡在51至75歲之間）的檢查數(shù)據(jù)。檢查包括體重，皮褶厚度，腰圍大小和病史的幾種測(cè)量值。只有步態(tài)穩(wěn)定的人才被包括在內(nèi)。
每個(gè)人都被要求在一條腿上站立10秒鐘，沒有任何額外的支撐。他們被指示將自由腳的前部放在另一條小腿的后部，同時(shí)保持手臂的側(cè)面，目光直視前方。他們每只腳最多有三次嘗試。
大約五分之一的人做不到。隨著年齡的增長，失敗的可能性更大，從51歲開始，每隔五年就會(huì)增加一倍。根據(jù)6月22日發(fā)表在《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上的報(bào)告，大約54%的71至75歲的人無法完成測(cè)試。
對(duì)于37%的66至70歲的人來說也是如此。61至65歲人群中有18%;56至60歲人群中的8%;和 5% 的 51 至 55 歲年齡組。這意味著最年長群體中的人失敗的可能性是年輕20歲的人的11倍，研究作者在期刊新聞稿中指出。
在死亡原因上，那些能夠完成測(cè)試的人和那些不能完成測(cè)試的人之間沒有明顯的差異。但失敗者的死亡率高出近13%。
研究發(fā)現(xiàn)，那些失敗的人更有可能健康狀況不佳，包括肥胖，心臟病，高血壓，不健康的血脂水平和2型糖尿病。當(dāng)研究人員考慮到年齡，性別和潛在條件時(shí)，他們將無法站立10秒鐘與未來十年內(nèi)任何原因?qū)е碌娜魏卧蛩劳龅娘L(fēng)險(xiǎn)增加84%聯(lián)系起來。
在平均七年的隨訪中，7%的參與者死亡—32%死于癌癥; 30%來自心臟病; 9%來自呼吸系統(tǒng)疾病; 7%來自COVID-19并發(fā)癥。
作為一項(xiàng)觀察性研究，該研究并不能證明因果關(guān)系。但研究人員表示，這種簡單而安全的平衡測(cè)試可以包含在老年人的常規(guī)健康檢查中。
來源
British Journal of Sports Medicine（英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志）, news release, June 21, 2022
