你可以冥想，不用復(fù)雜的流程，坐下來(lái)，閉上眼睛，想任何事情。
你可以寫(xiě)一篇日記，在日記中寫(xiě)下你的問(wèn)題可以幫助你減輕壓力，因?yàn)檫@是表達(dá)情緒的好方法，尤其是不愉快的情緒。記下一天中發(fā)生的所有事情以及它給你的感受，從全局角度看待事情。你會(huì)感覺(jué)好多了，就好像你在和某人說(shuō)話一樣。
你可以看電影，但必須選擇正能量的電影，一定要看快樂(lè)結(jié)局的電影，知道的朋友可以在評(píng)論區(qū)推薦下。
你可以吃一些美味的食物，當(dāng)你因?yàn)閱?wèn)題而焦慮不開(kāi)心時(shí)，你可能沒(méi)有時(shí)間吃一頓正餐或喝水。即使你正在經(jīng)歷困難時(shí)期，也要照顧好自己的身體。吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的飯菜，喝大量的水，讓你的身體保持活力，讓你的心情慢慢平復(fù)。
你可以跟家人朋友們尋求幫助。沒(méi)有什么比家人朋友們更能幫助你度過(guò)低谷了，所以不要害怕尋求幫助。當(dāng)有人真正傾聽(tīng)你的問(wèn)題時(shí)，你會(huì)感覺(jué)很棒，你甚至可以找到解決問(wèn)題的方法。
你可以深呼吸，當(dāng)你被壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)時(shí)，你能做得最簡(jiǎn)單的事情就是停下來(lái)深呼吸！幾次深呼吸會(huì)讓你的頭腦清醒，你會(huì)在幾秒鐘內(nèi)感到平靜。
你可以去散步晨跑，如果你發(fā)現(xiàn)自己處于一種讓你感到焦慮的境地，那么散步晨跑可以創(chuàng)造奇跡。不僅你的注意力會(huì)從當(dāng)前的問(wèn)題上分心，而且你還將收獲運(yùn)動(dòng)期間釋放的內(nèi)啡肽。
你可以和你的朋友們出去玩，這會(huì)讓你的心情變好，可以讓你從手頭的問(wèn)題上分心，這樣你的大腦就可以暫時(shí)與煩惱斷開(kāi)連接。
你可以進(jìn)行按摩，當(dāng)你感到壓力過(guò)大時(shí)，你通常會(huì)感到肌肉僵硬和勞累。這讓你感到非常不舒服，你可以通過(guò)按摩來(lái)修復(fù)癥狀。無(wú)論你是去按摩師那里理療，還是請(qǐng)你的愛(ài)人幫忙，還是自己動(dòng)手，按摩都將有助于緩解你身體的緊張情緒，減輕你的壓力。
你可以聽(tīng)音樂(lè)，音樂(lè)可以治愈焦慮，讓你心情變好，讓你感覺(jué)不那么孤單，音樂(lè)會(huì)帶你踏上一段治愈之旅。
總之，人生不如意十之八九，人生就像海浪一樣時(shí)高時(shí)低，人生百分之八十的時(shí)間都是在爬坡，所以人生如此艱難我們更要選擇正能量的方式去面對(duì)困難，千萬(wàn)不能自暴自棄，走向墮落，絕對(duì)不可以用類似酒精一樣的東西逃避問(wèn)題，麻痹自己，要選擇更積極的方法面對(duì)困難，面對(duì)生活。
#在生活中遇到不開(kāi)心的事，你喜歡做什么#
