想象一下這種畫面：一覺醒來，照鏡子一看，自己臉上的皺紋都不翼而飛了，那你會怎樣？

雖然這種返老還童的場景往往只出現(xiàn)在電影中，但從科學(xué)角度講，臉上的皺紋，能不能“逆轉(zhuǎn)”呢？

臉上一旦長出皺紋，會消失嗎?

皺紋是皮膚衰老的表現(xiàn)，皮膚可以分為表皮層、真皮層、筋膜層、而皺紋就位于表皮層上面。

衰老先從表皮層先開始的，不僅會有皺紋，還會有色斑、淚溝、松弛等表現(xiàn)。

女性主要是從25歲之后，抬頭紋、鼻背紋、笑紋等會出現(xiàn)，等到32歲之后，就會有法令紋，笑紋也會更深。

也就是說，衰老是慢慢來的，中間及時做出抗衰老的準備，是可以延緩衰老的的速度的。

而依靠護膚品、面膜等，就像祛除皺紋那是不可能的。皺紋的產(chǎn)生除了衰老，還與飲食、光照、表情等因素有關(guān)。像護膚產(chǎn)品大多就是單純地給皮膚表層補水，表皮層暫時性的喝“飽”了水，摸著、看著就會滋潤，皺紋也會被“撐”淡了。等護膚品、面膜的作用過去，皮膚就會恢復(fù)往常。

有些護膚品會說里面有“抗老化活性成分”，其實就是清潔、吸油、去角質(zhì)等作用，至于抗老，就見仁見智了。

所以一旦長了皺紋，不要腦袋一熱就開始花費大量的金錢，去購買“去皺產(chǎn)品”，不如先從生活中做出改變，例如多喝水，讓身體真正的水分充足，防止皮膚干燥，加速老化、出門就涂防曬，作坊防曬措施，隔絕紫外線，不要坐著就一只手撐著臉的一邊，拉扯肌膚加速衰老，還會導(dǎo)致大小臉。

把手洗干凈，輕柔地按摩，促進臉部血液循環(huán)，增加氣色。注意皮膚的清潔，經(jīng)常去角質(zhì)，改善皮膚狀況。要是想貼面膜，在洗完澡還沒有出來的時候就把面膜貼上，毛孔還沒有閉合，效果更好。

女生愛美可以理解，一個美麗的容顏對于女性來說，可以增加自信與魅力。很怕自己衰老，但是也知道衰老是沒有辦法阻止的，只希望自己能夠老的慢一點。而有些女性就老得很慢，這種女性身上往往是有一些藏不住的特質(zhì)的，看看你有沒有。

“老得慢”的女人，身上會有藏不住的表現(xiàn)，看你有沒有?

發(fā)質(zhì)好，很少脫發(fā)

頭發(fā)烏黑濃密這是衰老緩慢的表現(xiàn)之一，說明身體營養(yǎng)充足且均衡。要是女性身體缺乏營養(yǎng)，看頭發(fā)就可以知道了。頭發(fā)不好，肝腎可能會有疾病，身體健康狀況不行，可能衰老的速度會比較快。

月經(jīng)正常，氣色好

月經(jīng)是女性特有的標志，同時也是女性身體健康狀況的信號槍。女性每個月來月經(jīng)，身體會流失一部分血，但同時身體也會有血液生成，所以女性的造血能力是大于男性的。

月經(jīng)的到來，可以幫助女性調(diào)節(jié)身體的血脂水平、對于高血壓、血栓、心臟病都是有預(yù)防作用的。身體素質(zhì)會更好，當然老的速度也會比較慢了。中醫(yī)認為，氣血不通暢，傷肝，月經(jīng)就可以緩解這一癥狀。

沒有疾病，身體棒

女性在25開始衰老，早30歲衰老的速度就會加快。生活方式不健康，飲食沒有營養(yǎng)等會導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，增加疾病的發(fā)生風(fēng)險，衰老的速度也會加快，氣色會變得越來越差。

人衰老是不可避免的，我們也沒有辦法阻止，但是可以預(yù)防和延緩?！蹲匀?醫(yī)學(xué)》雜志表示，衰老并不是勻速的，而是有3個轉(zhuǎn)折點：34歲，60歲，78歲，在這3個時間段，衰老的速度就會加快，甚至讓你有點措手不及的恍惚。

那怎樣才能延緩衰老，讓年輕停留的時間長一點?

堅持運動的好習(xí)慣

英國倫敦大學(xué)在《衰老細胞》雜志上面發(fā)表一個研究，經(jīng)常運動的人相比較與很少運動，基本不運動的人作對比。發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運動的人肌肉力量不會因為年齡的增長而流失，身體里面的脂肪和膽固醇也并沒有隨年齡而增加，身體也沒有什么明顯的衰老跡象。這個結(jié)果也就是在告訴人們，經(jīng)常運動，可以延緩衰老。

7分飽的飲食原則

《美國臨床營養(yǎng)雜志》曾經(jīng)發(fā)表一篇飲食與衰老之間關(guān)系的研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃過度加工食物的人，衰老的速度更快。例如方便面、香腸、糕點、餅干、飲料等，這些食品不僅會加快衰老，還會引發(fā)肥胖、糖尿病、癌癥等疾病的風(fēng)險。

美國科學(xué)家做過一個實驗，將兩百只猴子分為2組，一組經(jīng)常讓它們保持饑餓，控制飲食量。另一組不管不顧，食物一吃完就投喂。經(jīng)過10年的研究時間，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沒有控制飲食的猴子患有看各種慢性疾病，甚至還死了一大半。而控制飲食的猴子只有十幾只死亡，甚至身體素質(zhì)整體更好，也就是說，《中國居民膳食指南》建議的7分飽飲食，確實是對的。

綜上所述，想要衰老得慢一點，身體好，還是要有健康的生活方式，堅持運動，注意飲食，也就是說，衰老還是可以控制的。

參考文獻：

1. 【生活微課堂】臉上有了皺紋，就不可逆轉(zhuǎn)?NO!2019-04-18 12:44·泉州市鯉城區(qū)婦聯(lián)

2. 比吃什么保養(yǎng)品都有效：終生定期運動有助減緩衰老2020-04-16 10:16·南陽晚報

3. 人一生的衰老有3個年齡轉(zhuǎn)折點!做好預(yù)防，老得慢一點2020-01-19 21:01·健康時報

4. 顛覆!一個長達10余年的實驗證明：”吃得多，確實死得快……”2018-10-04 16:18·科普中國