□楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)浾?陳凌燕 通訊員 李晗
你走路的速度快嗎？
研究發(fā)現(xiàn)：走路快的人活得更長(zhǎng)。據(jù)科學(xué)家們說(shuō)，走得快的人能多活10-20年。近來(lái)這個(gè)研究結(jié)果引來(lái)不小關(guān)注，更令不少網(wǎng)友感嘆：連走路速度都要卷起來(lái)了嗎？一些平時(shí)走路不快的人更開(kāi)始發(fā)問(wèn)：現(xiàn)在改還來(lái)得及嗎？
兩份報(bào)告指出：走路快的人比走路慢的，至少多活16年
5月初，“走路快的人活得更長(zhǎng)”的說(shuō)法在網(wǎng)上引發(fā)不小關(guān)注。極目新聞?dòng)浾甙l(fā)現(xiàn)，這一消息基于兩份研究報(bào)告的綜合。
一份報(bào)告是曾刊發(fā)在美國(guó)《梅奧診所學(xué)報(bào)》上的一項(xiàng)針對(duì)47.5萬(wàn)人的步行速度和體重指數(shù)進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年的監(jiān)測(cè)和研究，結(jié)果顯示走路快的女性預(yù)計(jì)平均壽命比走路慢的至少多14年，走路快的男性比走得慢的能長(zhǎng)壽20年左右。由此研究者們推論：走路更快的人，大約能多活15-20年。
另一項(xiàng)則是發(fā)表于《Nature》子刊《Nature Communications Biology》上，研究從生物年齡的標(biāo)志——白細(xì)胞端粒長(zhǎng)度角度（LTL）提出，步速與長(zhǎng)壽之間存在著因果關(guān)系，即走得越快端粒越長(zhǎng)，人的壽命也可能更長(zhǎng)。該項(xiàng)研究將超過(guò)40萬(wàn)名參與者分為慢速組、穩(wěn)定/平均速度組和快速組，結(jié)果發(fā)現(xiàn)與慢速者相比，另外兩組的LTL更長(zhǎng)。分析結(jié)果還表明，步行速度和LTL之間存在因果關(guān)系，走得越快端粒越長(zhǎng)，但反過(guò)來(lái)端粒越長(zhǎng)的并不一定走得更快。
結(jié)合既往研究證實(shí)的年齡增長(zhǎng)1歲，則LTL縮短長(zhǎng)度約為0.02439，即相當(dāng)于兩組之間存在16年的年齡差。
這一信息很快引來(lái)人們的關(guān)注。“竟然能差16年這么多！”不少網(wǎng)友表示，從明天起要“加速走起來(lái)”。更有人感嘆，沒(méi)想到走路速度與壽命相關(guān)度這么高，“看來(lái)連走路速度都要卷起來(lái)了?！?/p>
本地專(zhuān)家表示：研究結(jié)果看似很玄幻，但道理很樸素
走路快的人，真的能讓自己更長(zhǎng)壽嗎？這研究結(jié)果靠譜嗎？
武漢大學(xué)中南醫(yī)院神經(jīng)康復(fù)科主任廖維靖認(rèn)為，這個(gè)研究的結(jié)論看上去很玄幻，但仔細(xì)想想也能發(fā)現(xiàn)，這些研究并非什么最新發(fā)現(xiàn)，而是一些樸素道理的總結(jié)。
“首先，走路步速快的人，至少說(shuō)明他的肌肉力量是足夠的，骨骼是強(qiáng)健的。這說(shuō)明這個(gè)人的身體狀態(tài)比較好?！彼硎?。
事實(shí)上，有很多原因會(huì)影響一個(gè)人的行走速度，比如工作忙的、性格急的，都會(huì)容易走得比較快，“比如我這個(gè)職業(yè)，不僅身邊人都覺(jué)得我走路很快，工作中有必要的時(shí)候，我還得跑幾步。”這些都是影響步速的因素。但換一個(gè)角度來(lái)看，一個(gè)可以自如切換行進(jìn)速度的人，他的機(jī)體功能就在一個(gè)基本的水平線之上，整體的協(xié)調(diào)性、平衡力也不錯(cuò)，說(shuō)明什么？還是說(shuō)明他的身體狀態(tài)是好的。
研究稱(chēng)步速快的人能多有16年生命，這一點(diǎn)還是非常吸引人的。在廖維靖看來(lái)，這就相當(dāng)于一個(gè)經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的人，壽命一般會(huì)比不運(yùn)動(dòng)的人更長(zhǎng)，并沒(méi)有太多值得驚訝的。
極目新聞?dòng)浾咦⒁獾?，這一消息讓一些平時(shí)習(xí)慣慢慢走的人急了。30歲的楊小姐就表示，自己是一名文職人員，工作基本就是坐在桌前，甚至連其他樓層都不常去，平時(shí)自己走路習(xí)慣了慢慢走，“那我現(xiàn)在加快步速，有用嗎？”
廖維靖笑稱(chēng)，所謂步速快和慢并無(wú)絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)人只用與自己對(duì)比即可，“根據(jù)楊小姐的描述，她最大的問(wèn)題其實(shí)不是走路速度，而是久坐、伏案、缺乏運(yùn)動(dòng)這幾個(gè)問(wèn)題。其實(shí)他們最需要的是學(xué)會(huì)調(diào)整，比如每隔1小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，讓頸、腰椎得到休息，讓四肢肌肉有機(jī)會(huì)伸展，在可耐受的范圍里也可以通過(guò)提高步速等方式來(lái)調(diào)節(jié)?！彼硎?，說(shuō)穿了，這不是多玄乎的事情，是“生命在于以合適方式運(yùn)動(dòng)”的宏觀和微觀表現(xiàn)，就是通過(guò)努力去獲得健康的生活方式罷了。廖維靖指出，長(zhǎng)壽這件事沒(méi)有竅門(mén)，只有依靠良好的生活習(xí)慣、科學(xué)平衡的飲食，日復(fù)一日養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，讓機(jī)體維持住好的狀態(tài)，就是長(zhǎng)壽的秘訣。
來(lái)源： 荊楚網(wǎng)
