我們常說：人生就是一場(chǎng)修行，在這場(chǎng)修行里，我們每個(gè)人都在不斷地“寫作業(yè)”、“改作業(yè)”直至“完成作業(yè)”，每時(shí)每刻不是在做選擇題，就是在做判斷題，偶爾也會(huì)面臨問答題。這期間，或許有收獲、或許有失去，持續(xù)地體會(huì)著人生百態(tài)，也從中得到了磨礪。
遇到喜歡做的，我們自然是開心的、愉悅的[呲牙]；遇到不喜歡做的，自然是生氣的、憤怒的[發(fā)怒]；遇到不得不做的或者沒必要做的，自然是郁悶的、無奈的[黑線]?；蛟S還有遇到……，自然是……
“人人都有，天天打交道，卻容易被它牽著跑”[what]?？吹竭@里的朋友，是不是已經(jīng)猜到答案了，又或者當(dāng)你訪問我的主頁時(shí)，答案就在用戶名里[靈光一閃]。
我們時(shí)常會(huì)聽到周邊有些人，會(huì)抱怨自己生不逢時(shí)、命不好，運(yùn)勢(shì)不佳，羨慕富人、有權(quán)力的人，殊不知，不論貧窮或富有，也不管你是否位高權(quán)重，但情緒面前人人平等，每天我們都會(huì)有不同的情緒產(chǎn)生，也會(huì)被情緒困擾或牽制，進(jìn)而影響工作、生活、家庭中的各種關(guān)系。[暈]
簡(jiǎn)單幸福的生活、健康快樂的日子是人人都向往的。那當(dāng)我們有情緒產(chǎn)生時(shí)，不要總想著消滅情緒，要學(xué)著如何撫平情緒，不受其影響，則是我們可以通過學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)情緒，調(diào)節(jié)不良情緒，做自己情緒的主人！[點(diǎn)亮平安燈]
首先，我們先來認(rèn)識(shí)下情緒，何為情緒？官方的定義：情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認(rèn)為，情緒是以個(gè)體愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。情緒是一種內(nèi)部的主觀體驗(yàn)，但在情緒發(fā)生時(shí)，又總是伴隨著某種外部表現(xiàn)。這種外部表現(xiàn)也就是可以觀察到的某些行為特征。這些與情緒有關(guān)的外部表現(xiàn)，叫表情。
心理學(xué)中常見的應(yīng)用于情緒方面的技術(shù)有：CBT認(rèn)知療法、繪畫療法、SFBT、OH卡、NLP簡(jiǎn)快、催眠等，以上任一技術(shù)都可以幫助我們識(shí)別情緒、疏導(dǎo)情緒、緩解釋放壓力。
我也會(huì)在今后的日子里，陸續(xù)給大家分享一些基于心理學(xué)知識(shí)和技術(shù)的心得感悟或?qū)嵱眯〖记?，與大家一起，學(xué)習(xí)如何與情緒良好共處，做自己情緒的主人。[來看我]
文末，以詩中向往的意境“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)”送給每一位讀到這篇文章的小伙伴。[撒花][煙花][耶]
