知乎上有個(gè)問題: “一個(gè)人活得很累的根源是什么？”
高贊回答說:
不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關(guān)系。
確實(shí)，很多時(shí)候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我們內(nèi)心的沖突。
對(duì)一件事過于敏感，任何一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，部激起情緒上的波瀾。
久而久之，不僅對(duì)自己越來越不自信，甚至對(duì)生活也產(chǎn)生了百無聊賴的感受。
有時(shí)，一天下來，即便什么也沒做，也會(huì)覺得好累好累。
其實(shí)，這些都代表著一種嚴(yán)重的內(nèi)耗型人格。內(nèi)耗的過程，就像是用一把勺子，慢慢將自己掏空。
想要擺脫內(nèi)耗，讓生活回歸活力和熱憂，人民日?qǐng)?bào)推薦的這九個(gè)方法，你一定要試一試。
1
停止活在他人眼里
叔本華曾說: “人性有一個(gè)最特別的弱點(diǎn)，就是在意別人如何看待自己。
生活中，很多人之所以不快樂，就是因?yàn)樘诤踔車说姆磻?yīng)。
同事無意間的一個(gè)眼神，會(huì)讓心情失落許久；朋友不經(jīng)意的一句話，會(huì)默默糾結(jié)半天。
太過在意別人的看法和評(píng)價(jià)，后果往往是，在敏感和討好中委屈了自己。
你要明白，生活說到底，是取悅。自己的過程。
那些發(fā)生在自己身上99％的事情，都與別人無關(guān)。
真正需要在意的，不是周圍人的眼光，而是自己內(nèi)心的感受。
學(xué)會(huì)放下對(duì)別人的關(guān)注和期待，把時(shí)間和
給自己。
當(dāng)你學(xué)會(huì)將生活的重心轉(zhuǎn)移到自己身上，你才能活出最閃耀的人生。
2
停止后悔
有一位精神病學(xué)家，執(zhí)業(yè)多年，在精神病-
享有很高的聲譽(yù)。
他說，自己有許多病人，都把時(shí)間都花在緬懷過去上，后悔曾經(jīng)做過的，或者沒做的事。
要是我在那次準(zhǔn)備得好一點(diǎn)，要是我當(dāng)初沒犯那樣的錯(cuò)誤.
反反復(fù)復(fù)地懊悔，最終都讓自己陷入了無盡的精神消耗。
人活一生，難免有遺憾的時(shí)候。
-時(shí)的反思可以推動(dòng)我們進(jìn)步，長久的懊悔只會(huì)令我們步履維艱。
你要相信，人生沒有白走的路。
昨日失去的，明日必以另一種方式補(bǔ)償你。
與其沉酒于不能改變的過去，不如坦然放下。畢竟，我們無從改變過往的遺憾，卻可以決定未來能不能不要留下遺憾。
3
停止苛求完美
在我們的身邊，完美主義者往往有兩類人。
一種是對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，什么事情都要做到極致；
另一種是對(duì)別人要求很多，嚴(yán)于律人。，不允許周圍人犯一點(diǎn)錯(cuò)。
不管是哪一種，都注定活得很累。
因?yàn)檫@個(gè)世界，不可能什么事情都如你所愿?！兜赖陆?jīng)》中說:“大成若缺，其用不弊。
圓滿 的事物好像有所欠缺，但它的作用從不
衰竭。
與其在苛求完美的路上讓自己精疲力竭，不如放松下來，給生活留一點(diǎn)缺口。
保留那份遺憾，人生也許不夠完美，但是卻變得更加完整。
停止思慮過度
博主張不同講過自己的一段經(jīng)歷。
大學(xué)畢業(yè)后，他入職了一家公司，領(lǐng)導(dǎo)找了一位老員工帶他熟悉公司業(yè)務(wù)。
但是，那位同事每次和他說話，嗓門都特別大。
有時(shí)候聽上去，簡直就是像在吵架。
為此，他郁悶了很久，覺得是不是自己哪里做得不夠好，得罪了對(duì)方。
后來他才發(fā)現(xiàn)，原來那位同事耳背，常常
清別人說話。
所以在講話時(shí)，音量也會(huì)不由自主地變大。
很多事就是這樣，本來沒什么，就是因?yàn)橄胩啵抛屢磺凶兊脧?fù)雜。
常言道:“有心者有所累，無心者無所謂。
人生的幸福，有時(shí)候就在于放空。
不要思慮過多，更不要自尋煩惱。
當(dāng)你用一顆簡單的心去看待世界，你才能在紛繁人世中享受到歲月靜好的幸福。
停止陷入消極
有句話說:“事情壓不垮人，但面對(duì)事情的態(tài)度可以。
樂觀的人，總能以從容和滿懷希望的步履輕松走過歲月
而消極的人，卻總是陷入失敗和困惑的陰
里。
比如，表白被拒了，就覺得此生注定孤獨(dú)；
比如，一次沒考好，就覺得以后都前途灰暗。小問題造成了負(fù)面的情緒，負(fù)面的情緒又進(jìn)一步放大了問題。
最后一點(diǎn)小事，都變成了一場災(zāi)難。
真正優(yōu)秀的人，不是遇不到困難。
而是在困難來臨時(shí)，不會(huì)將自己置身于頹廢和悲觀的情緒之中。
因?yàn)樗麄兠靼?，一味沉溺于?fù)面的情緒，?ケ
變不了現(xiàn)狀。
與其在悶悶不樂中，讓事情越變?cè)皆悖蝗缬酶臃e極的心態(tài)去面對(duì)風(fēng)風(fēng)雨雨。
保持微笑，凡事看淡，好運(yùn)才會(huì)與你不期而遇。
6
停止設(shè)限
有時(shí)候人之所以痛苦，不是因?yàn)槲覀儾痪邆溥@樣的實(shí)力，而是在心理上默認(rèn)了一個(gè)“不可跨越＂的高度限制。。
因?yàn)樽约翰皇菍I(yè)出身，就放棄了原來的夢(mèng)想；
因?yàn)樽约哼€是個(gè)新人，所以就不敢爭取想要的機(jī)會(huì)。
久而久之，但凡遇到點(diǎn)困難，就會(huì)選擇退縮；但凡遇到點(diǎn)機(jī)遇，都會(huì)被無情錯(cuò)失。
董卿。有句話說的好:
生命的意義在于開拓而不是固守，無論4時(shí)候我們都不應(yīng)該失去前行的勇氣。
對(duì)于有追求的人來說，生命的每個(gè)階段，都是新鮮，有活力的，擁有著無限的可能。生不過三萬天，一天不過24小時(shí)，一味地給自己設(shè)限，就注定畫地為牢。
不妨勇敢一點(diǎn)，大膽沖破禁錮自己的牢籠，打破那些“不可能”。
當(dāng)你突破了條條框框的限制，你才能看到更大的世界，享受不一樣的人生。
停止反復(fù)猶豫
你是不是也是這樣？
本想去減肥，但是一想到運(yùn)動(dòng)好累，就有點(diǎn)糾結(jié)；
本想去旅行，但是一想到出發(fā)前要做的功課和準(zhǔn)備，就有點(diǎn)動(dòng)搖；
本想去創(chuàng)業(yè)，但是一想到可能面對(duì)的困難
有點(diǎn)遲疑。
猶猶豫豫到最后，常常發(fā)現(xiàn)自己什么也沒有做成。
作家脫不花曾說:
人生總有很多左右為難的事。
如果你在做與不做之間糾結(jié)，那么，不要反復(fù)推演，立即去做。
所謂三思后行，如果只停留在“三思”，所有美好的愿景都會(huì)淪為遺憾。
放棄腦海中左右搖擺的想法，扔掉心里徘徊不定的計(jì)劃。
趁著年輕，趁著還有夢(mèng)，大膽地去追逐，
地去折騰。
很多事情，你不果斷嘗試，永遠(yuǎn)都不會(huì)知道結(jié)果會(huì)是怎樣。
成也好，敗也罷，只要你勇敢地邁出了第一步，相信一定能收獲意想不到的驚喜。
8
停止自我攻擊。
我真差勁，因?yàn)槲也粫?huì)說話，情商太低了；我是一個(gè)失敗的人，到現(xiàn)在還是一事無成；我不配被愛，因?yàn)槲也粔騼?yōu)秀。
內(nèi)耗的一個(gè)重大原因，就是無法接納自己，進(jìn)而自我攻擊。
當(dāng)你不滿意自己，對(duì)自己挑三揀四時(shí)，你就注定很難得到快樂。
人活在世上，最難也最重要的課程，就是和自己和解。
或許你不善言辭，但是你有著出色的行動(dòng)
能代替一切花言巧語；
或許你能力一般，但是你一直勤勤懇懇 ，讓家人得以衣食無憂；
或許你普普通通，但是你有著良好的品行，足以得到大家的喜愛和尊重。
所以，從今天起，不要再自我貶低。
學(xué)會(huì)相信自己，欣賞自己，看到自己身上的閃光點(diǎn)。
只有你擁抱自己，世界才會(huì)敝開懷抱接納你。停止拖延
奧巴馬當(dāng)選總統(tǒng)時(shí)，有人問他:“你覺得自己的優(yōu)勢(shì)在哪里？
他回答了四個(gè)字:總是提前。
為什么提前去做？
就是因?yàn)椴幌胱屚涎拥?span id="mdcguip" class="wpcom_tag_link">習(xí)慣，成為自己前
上的絆腳石。
拖延是一片雪花到雪崩的積累，長久拖延只會(huì)讓我們陷入焦慮和緊張的情緒之中，
打敗拖延也很簡單，只需要記住兩個(gè)字:行動(dòng)。
今日事，今日畢，永遠(yuǎn)不要把問題拖到明天再處理。
當(dāng)你培養(yǎng)了自己的行動(dòng)力。，那些讓你不安和煩躁的問題，就會(huì)逐一消解。
也只有行動(dòng)起來，那些美好的愿景才不會(huì)成為口頭的臆想。
你所渴望的改變，需要從現(xiàn)在開始改變。
不拖延、不等待、不逃避，想要的生活才會(huì)奔你而來。
楊絳先生說:
人雖然渺小，人生雖然短，但是人能學(xué)，人能修身，人能自我完善，人的可貴在于人的本身。
