腿真的太難瘦了！
怎么才能瘦腿？都瘦了20斤，腿還是粗的！
好羨慕別人筆直的腿，怎么才能修正腿型？
姐妹們，上半身90斤，下半身130斤？想瘦腿很難？那可能是你自己走路姿勢(shì)不對(duì)，每天都在把自己的腿走粗?。?/p>
下面這3種常見(jiàn)的錯(cuò)誤的走路姿勢(shì)，趕快對(duì)照一下，自己有沒(méi)有正在犯。如果有趕緊糾正，否則你瘦掉30斤，上半身是XS，下半身還是L。
錯(cuò)誤姿勢(shì)一：踢著腳走路
這種走路方式，身體會(huì)不由自主地前傾，腰部發(fā)力會(huì)減少，就好像走小碎步那樣，整個(gè)身軀只有腿部保持著緊張的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，特別容易形成肌肉腿。
錯(cuò)誤姿勢(shì)二：內(nèi)八字或外八字走路
拋開(kāi)天生的因素，如果你的腿型不好看，多半是你走路姿勢(shì)不對(duì)。
內(nèi)八字走路容易走出O型腿，日本女生就是例子。O型腿不僅看起來(lái)線條不好看，還容易會(huì)顯得腿部粗壯，拉低身材比例，顯腿短。
外八字走路會(huì)導(dǎo)致膝蓋向外，腿型變成X型腿。加上翹二郎腿等不良姿勢(shì)習(xí)慣，有的姐妹還會(huì)形成XO型腿。
想要修正自己的腿型，除了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，保持正確的走路姿勢(shì)是非常重要的。
此外，扁平足要注意了，由于足弓不明顯，會(huì)導(dǎo)致腿部不由自主地向內(nèi)或向外傾斜，從而形成不良走姿?？梢远嘧鲠槍?duì)足弓的鍛煉來(lái)幫助改善。
錯(cuò)誤姿勢(shì)三：壓著腳走路
這種走路方式，是雙腳與地面接觸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致上半身發(fā)力減少，在走路過(guò)程中，身體的重量會(huì)全壓在腳尖上，腿部肌肉（特別是腿肚子）的刺激就會(huì)很明顯。
長(zhǎng)期走下去，腿肚子周圍的肌肉就越來(lái)越發(fā)達(dá)，很容易出現(xiàn)蘿卜腿。
從今天起，保持正確的走路姿勢(shì)
記住3點(diǎn)
1、抬頭挺胸
走路時(shí)，要抬頭挺胸收腹，抬起下巴，眼睛平視前方。
2、腳跟先著地
先輕抬腿邁出腳，然后按照腳跟 腳掌 腳趾的順序“滾動(dòng)”著地，踩實(shí)后再抬另一只腳。
3、小幅度自然擺臂
擺臂的正確姿勢(shì)是，上臂自然下垂，走起來(lái)后，在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，擺臂幅度在30~45度之間為宜，不要太大。
手肘正面超前，可以幫助挺直肩背，養(yǎng)成優(yōu)雅儀態(tài)。
【注意】鞋子的選擇也很重要。最好選擇能包裹住整個(gè)腳，且鞋前端與最長(zhǎng)的腳趾之間有0.5~1厘米距離的鞋子，更能幫助正確且舒服的走路。
姐妹們，走路姿勢(shì)正不正確不僅對(duì)瘦腿很重要，還會(huì)影響你的氣質(zhì)，腰背等部位的健康。
趕快從現(xiàn)在開(kāi)始，正確的走路，走出你的氣質(zhì)氣場(chǎng)，走出你想要的筆直細(xì)腿。
