任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來。

——羅伯·懷特

不論你擁有什么，你是誰，在什么地方，正在做什么事情，決定你快樂與否的因素是：你如何看待快樂，如何控制它。比如，兩個同樣地位的人，做著相同的工作，都擁有大致相等的金錢和名望。但是，一個郁郁寡歡，另一個卻每天笑口常開。是什么原因呢？其實，僅僅是心理態(tài)度不同而已。我們要做的就是激發(fā)自己對生活的熱情，積極尋求快樂。

從前有位大師，一直潛心苦練，耗費30年終究練成了“移山大法”。有人虔誠地請教：“大師用何神力，才得以移山？我如何才能練出如此神功呢？”大師笑道：“練此神功也很簡單，只要掌握一點：山不過來，我就過去。”

原來，世上本無什么移山之術，唯一能夠移動的方法就是：山不過來，我就過去。

現(xiàn)實世界中有太多的事情就像“大山”一樣，它壓在我們心頭讓我們覺得不快樂，不輕松，甚至對整個人生都有一種消極厭倦的態(tài)度。其實，我們只需要轉換一下思維，告訴自己：快樂不過來，我就過去！

如果覺得不快樂，就找個快樂的人，或者快樂的事，讓自己快樂起來。那些糟糕的境遇和倒霉的事情是我們無法改變的，至少是暫時無法改變的。如果事情無法改變，我們可以改變自己。

一位老師走進了教室。他先拿出一張畫有一個黑點的白紙，問他的學生：“孩子們，你們看到了什么？”學生們盯住黑點，齊聲喊道：“一個黑點?！?/p>

老師非常沮喪：“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎？眼光集中在黑點上，黑點會越來越大。生活中你們可不要這樣??！”老師教導著他的學生。教室里鴉雀無聲。老師又拿出一張黑紙，中間有一個白點。他問學生：“孩子們，你們又看到了什么？”學生們齊聲回答：“一個白點?！?/p>

老師高興地笑了：“太好了，無限美好的未來在等著你們！”

面對紛繁復雜的人生世界，你的目光會集中在哪里？如果你把目光都集中在痛苦、煩惱上，生命就會黯然失色；如果你把目光都轉移到快樂之中，你將會得到幸福。是美好、快樂的人生，還是痛苦、憂傷的人生，從某種角度講，往往取決于不同的思維模式。

快樂需要自己去尋找，沒有人會施舍給你。在生活中，每個人都有自己無法解決的難題，誰也沒有多余的心思去考慮別人的痛苦。經(jīng)常發(fā)生的事情是，我們自己為難自己，外人則不會在意。想獲得快樂和幸福很簡單，把目光停留在快樂和幸福的事情上就行了。

不知你是否發(fā)現(xiàn)，“小”快樂往往比“大”快樂更容易持久，也更讓人滿足。原因在于，當你感覺非?？鞓窌r，神經(jīng)感官受到了高度的刺激，無法在短時間內(nèi)再次激發(fā)下一波更強的快樂，這種快樂過后，你會有一種空空蕩蕩的感覺。但是小快樂卻不同，它們來自窗外的陽光很好、百貨公司在打折等，這些小事物都可以讓我們會心地微笑?？?，快樂就是這么簡單，如果你情緒暗淡，興致不高，就應該積極主動去調(diào)整自己的心態(tài)，靠近那些美好、愉悅的東西去“感染”自己。

感染快樂，除了改變自己慣常的思維方式之外，改變自己的注意即轉移興奮中心也是一個重要方面。比如做一件不尋常、跟你的個性完全不同的事。

如果你從來沒有給過無家可歸的人一塊錢，從今天起，給你第一個看到的乞討者一塊錢，并祝他有個愉快的一天；如果你一向覺得自己戴帽子難看極了，今天就戴一頂帽子，并且表現(xiàn)得就好像戴帽子是世界上最自然的事情一樣。要確定至少有一個人注意到你今天有點不一樣，并且盡可能地收集別人對這個新的你有什么意見。然后在當天晚上睡覺的時候，回想一下今天最好笑或者是最難忘的時刻，并且重新體會一下那種感覺。然后告訴自己，每當你表現(xiàn)得和自己的個性不一樣時，你會擁有更多這樣的時刻，別害怕改變自己。

俗話說，“相由心生，境由心轉”。如果你整天沉溺在悲傷情緒中無法自拔，久而久之，你在別人眼中就是一個眉頭緊鎖的苦命人；如果你能夠隨時在生活中獲取點點滴滴的快樂，你的眉宇間自然而然就會散發(fā)光彩。