曼德拉曾說：“生命最偉大的光輝不在于永不墜落，而在于墜落后，能夠再度升起?！?/p>
陷入低谷，有人自怨自艾、躑躅不前；有人上下求索、尋求突破。
世上沒有所謂的救世主，人在低谷，自渡是唯一的解藥。
只有熬過層層黑暗，才會迎來夜盡天明。
低谷時，堅持做這4件事，人生也許會觸底反彈。
保持沉默，不怨
知乎上有個問題：為何人越長大變得越沉默？
其中有個高贊回答，直戳人心：
“沒有誰真的喜歡沉默，只是害怕失望?！?/p>
那些對自己來說排山倒海、撕心裂肺的傷，在別人眼里可能輕若微塵，不值一提。
這世上很難有真正的感同身受，抱怨與訴苦越多，換來的失望越多。
有個朋友講過自己的故事。
朋友的丈夫喜歡充錢玩網(wǎng)游，花光了家底，還欠了不少網(wǎng)貸，兩人鬧到離婚。
為了避免糾纏，朋友從家里搬了出去，但催債的人總能找到并圍堵她，她整夜失眠，擔驚受怕。
另一邊，她還要忍受丈夫的糾纏，并且一直在打離婚官司。
心力交瘁時，她就偶爾跟一個要好的同事訴訴苦。
不料，有次在衛(wèi)生間里，她聽見同事正把她的事當成笑料講給別人聽。
她忽然明白，把自己的傷口扒開給別人看，除了徒增煩惱，毫無意義。
陷入低谷，沉默，才是最大的體面。
人只有在沉默的時候，才更容易看清自己。
圖片來源：全景視覺
作家史鐵生剛坐上輪椅時，常抱怨命運的不公，脾氣暴躁，喜怒無常。他不知人生的出路何在，責問上蒼，責問命運。
直到他與地壇結(jié)緣，獨自去地壇靜坐，以一種靜默的姿態(tài)觀察人生。
他觀察地壇里的草木、古碑、來往的各色人等，慢慢體悟到天地浩大和人的渺小。
他開始在樹下看書、寫作，在文字中找尋慰藉。
由此，他重拾了童年的文學夢，在文學世界里開疆拓土，為自己找到了一條路。
抱怨，只會摧毀意志、消減熱情，讓人更沉淪；而沉默，讓一顆悲戚浮躁的心趨于平靜，反躬自省，找到問題的所在。
曾有人問作家畢淑敏是怎樣度過人生低潮期的。
畢淑敏回答：“安靜等待?！?/p>
人在低谷，沉默是保護自己最好的武器，也是一種絕地求生的力量。
及時清零，不念
有一個著名的“擲硬幣”實驗。
硬幣擲出，如果是正面，參與者將得到150美元，如果是背面，則輸?shù)?00美元。
這個實驗對于參與者來說，長期下去，必是穩(wěn)賺不賠的。
但大多數(shù)人仍然拒絕參與，他們認為，損失100美元的痛苦遠比得到150美元的快樂大得多。
這就是心理學上的“損失厭惡”概念。
相對于得到，人們往往更害怕失去。
尤其是在人生的低谷期，人們更容易沉湎于過去，懷念曾經(jīng)擁有，徘徊不前。
殊不知沉湎于過去，才是最大的失去。
跌入谷底，適時清零，才能減輕負擔，重新出發(fā)。
而正像有句話所說：“當你停滯不前，回到原點可能是最大的進步?！?/p>
歌手周華健曾在一次訪談中說起自己的故事。
他說自己在2000年時，遭遇了一次事業(yè)低潮期，開始懷疑是否還要繼續(xù)歌唱事業(yè)。
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
市場風向已變，唱片銷量低迷，歌曲風格跟不上時代。
他覺得自己一直在重復，歌的題材重復，唱作重復，身邊的人也如他一般，被榨干，無靈感。
那種狀態(tài)持續(xù)了三四年之久，他毫無干勁，覺得做什么都毫無意義。
而支撐他度過那段昏暗時光的，就是把一切歸零，重新開始。
“完全歸零，然后你才能慢慢去抓回來，反省自己能做到什么，做不好是否不要再去奢望，不要再去浪費腦力、體力?！?/p>
他重新整理生活，刪繁就簡，把曾經(jīng)得到的和失去的一起清理，以全新的姿態(tài)再出發(fā)，然后再次站上發(fā)光的舞臺。
一味懷念過去，改變不了現(xiàn)狀；一味不舍曾經(jīng)，未來也無法到來。
正如莫言所說：
“世事猶如書籍，一頁頁被翻過去。人要向前看，少翻歷史舊賬?！?/p>
人在低谷，學會及時清零，才能更快邁上新的臺階。
低調(diào)蓄力，不頹
有人說，低谷期還有另一個名字，叫“逆襲蓄力期”。
那些有韌性、不頹喪的人，都能在低谷中積蓄翻身的力量。
在電影《肖申克的救贖》中，主人公安迪的妻子和她的情人被槍殺，安迪被指控為兇手，含冤入獄。
他本是銀行家，卻一夜成為階下囚，咽著殘羹冷飯，在監(jiān)獄里遭受著非人折磨。
可他從未放棄，每天都在想辦法獲釋、離開。
他暗暗積蓄力量，守著希望，等待時機。
一次偶然的時機，他聽到典獄長在苦惱交稅問題，便大膽站出來，憑自己的專業(yè)知識，幫典獄官合理避稅。
安迪因此獲得典獄長的信任，被提拔去做監(jiān)獄圖書館的管理員，擺脫了其他獄友的騷擾。
圖片來源：《肖申克的救贖》
安迪被關(guān)的第15年，有一個叫湯米的犯人出現(xiàn)，他是這世上唯一可以證明安迪無罪的人。
然而典獄長為了繼續(xù)支使安迪，把湯米槍殺了。
安迪由此看清，他一無所依，能救他的，只有他自己。
他加快越獄的步伐，在幫典獄長洗黑錢的時候，制造了一個新的身份。
19年之后，地道挖通，他靠著新身份而避免被捕。
他終于重獲自由，那些年所做的一點一滴的努力，終匯成巨大的力量帶他沖破囹圄。
越是在人生低谷，越不能頹喪，而是要不急不躁，積蓄力量。
每一次低谷，都是為下一次高飛蓄力。
羅曼·羅蘭說：
“最可怕的敵人，就是沒有堅強的信念?！?/p>
信念是支撐一個人不斷前行的終極力量，人的信念不倒，就有力量。
因《哈利·波特》而名聲大噪的作家J.K.羅琳，在作品發(fā)表之前，只是一個患有憂郁癥且窮困潦倒的單身母親。
她居無定所，帶著年幼的女兒，靠救濟金過活。
而她一直有著堅定的信念，事業(yè)和愛情的失敗都不曾讓她退縮，如她自己所說：
“或許是為了完成多年的夢想，或許是為了排遣心中的不快，也或許是為了每晚能把自己編的故事講給女兒聽?！?/p>
就這樣，她不停地寫，哪怕《哈利·波特》曾被出版社拒絕12次。
她堅信自己的作品一定能被讀者認可，就這么一直寫下去，直到《哈利·波特》被譯成35種語言在全世界傳播。
信念是打破僵局的一把鑰匙，讓人在最絕望的時候，心中仍有光。
在電影《當幸福來敲門》中，克里斯因一次失敗的投資花光所有。
他付不起房租，交不起罰單，還要每天帶著沉重的機器到處推銷，吃閉門羹。更要命的是，妻子也離開了，他獨自一人帶著兒子。
圖片來源：《當幸福來敲門》
但即使生活再難，他也堅信有好起來的一天，并為之努力。
為了得到面試機會，他在證券公司樓下等了一個月。
在被錄用之后，他在人潮洶涌的大街上，雙手合十熱淚盈眶，默默為自己鼓掌。
作家丁玲曾說：
“人，只要有一種信念，有所追求，什么艱苦都能忍受，什么環(huán)境也都能適應(yīng)?！?/p>
越是身在低谷，越要堅定信念。
巴爾扎克曾說：
“一朵花的凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折也荒廢不了整個人生?！?/p>
一次低谷期，更像是一次涅槃，經(jīng)浴火之痛，然后暢快新生。
在沉默中自省，讓浮躁的心境歸零。
默默蓄力，然后堅定信念重新啟程。
生命的沉潛，是為了更好地騰飛；跌入谷底之日，恰是觸底反彈之時。
作者：宗孟雅，讀書自娛，現(xiàn)居上海。
