我是小言，一個專注個人成長和生活感悟的90后，關(guān)注我，和我一起提升自己，精進成長。

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只要你奔跑，這個世界就會跟著你一起奔跑；只要你停止，這個世界就會從你身旁呼嘯而過。

成功從來都不是一蹴而就的，而是不忘初心砥礪前行，從一些小事慢慢變成優(yōu)秀的。

分享給你們《慢慢變優(yōu)秀的100個微習慣》，如果對你所幫助，別忘了轉(zhuǎn)發(fā)哦，隨手點贊，也是一種變優(yōu)秀的好習慣哦

一、身體健康篇

1、醒來以后不要賴在床上刷手機，要離開床去做要做的事，比如：上廁所、洗臉刷牙。

2、起床喝一杯溫開水，補充一晚上身體流失的水分，還能起到排毒養(yǎng)顏的效果。

3、一年四季刷牙都要用溫水，是保護牙齦健康非常重要的一件事。

4、姨媽期間合理飲食，注意保暖。

5、睡之前把第二天要穿的衣服準備好，給第二天早上預留時間，避免手忙腳亂。

6、吃飯時不要低頭看手機，可以看一些成長紀錄片。

7、睡前不要把手機放在枕邊，要放在夠不著的地方，最好開啟免打擾模式，不要影響寶貴的睡眠時間。

8、飯后應當立刻去刷碗、收拾廚房，做一個勤快的人，也為了避免脂肪堆積。

9、勤換床單、被罩、枕頭套、整理房間，這是你最放松的地方。

10、每天堅持運動半小時，拒絕久坐，拒絕亞健康。

二、日常飲食篇

1、吃早飯比化妝更重要，早飯一定要吃好、而且還有吃飽。

2、如果想變瘦就自己開火自己做飯，省錢、干凈、健康。

3、每頓都要做到不暴飲暴食，要控制自己的飯量，早餐十分飽，午餐八分飽，早餐五分飽。

4、多吃點粗糧補充膳食纖維，比如：紅薯、玉米、芋頭、雜糧飯。

5、不喝碳酸飲料，年齡過了三十記得補鈣和維生素。

6、每天多吃綠色蔬菜，對保持身材有很大好處。

7、控糖控鹽，飲食清淡，對皮膚有很大的好處。

8、多吃胡蘿卜，保護視力。

9、睡前喝一杯熱牛奶，對入睡有幫助。

10、吃飯的順序：湯—蔬菜—肉—主食。

三、保養(yǎng)護膚篇

1、每晚都要擦身體乳和護手霜，尤其是胳膊肘、膝蓋、腳后跟部分。

2、有沒有太陽，只要出門就擦防曬，最好物理防曬也武裝上。

3、切記一定不要用手摸臉，不然毛孔堵塞長痘痘影響顏值。

4、不管化沒化妝，每天都要做到皮膚深度清潔。

5、護膚的時候別忘了把頸部也護上，頸部是最能暴露年齡的部位。

6、用洗臉巾代替毛巾擦臉，這樣不容易滋生細菌。

7、面膜不用多敷，一周兩到三次就可以了。

8、皮膚一定要注重補水，只要皮膚一缺水，就容易形成敏感肌。

9、每次涂抹護膚品時，都要等上一步地吸收完再進行下一步。

10、戒糖、戒辣是養(yǎng)成好膚色的重要因素。

四、氣質(zhì)儀態(tài)篇

1、走路的時候，要把肩膀自然地向后打開。

2、一定不要用嘴巴呼吸，這個道理你懂的。

3、端正坐姿不要蹺二郎腿，要站有站姿，坐有坐姿。

4、出門前確認儀態(tài)，對著鏡中的自己微笑。

5、不要含胸駝背，目視前方落落大方。

6、不要拖著鞋子走路，盡量大步往前走。

7、多練瑜伽和拉伸動作，讓身體變得柔軟細長，看起來更有氣質(zhì)。

8、女孩子自信最重要，無論做什么事情都要始終保持信心。

9、脖子是女人的姿態(tài)，多學習學習怎么練成天鵝頸。

10、學習表情管理，成為一個氣質(zhì)社會人的必備。

五、工作日常篇

1、隨身包里經(jīng)常帶著紙巾、濕紙巾、筆、本子、創(chuàng)口貼、口罩，這些是必備，關(guān)鍵時刻非常有用。

2、在電腦桌上養(yǎng)一盆植物，看電腦久了緩解一下眼部的疲勞。

3、每天晚上用酒精棉片給手機消毒。

4、不要久坐，每隔一個小時左右就站起來活動活動。

5、隨身帶一個塑料袋，遇到?jīng)]有垃圾桶的時候能派上用場。

6、出門帶上消毒免洗手液，在這個環(huán)境下，要隨時隨地做到手部清潔。

7、用完電腦一定要記得洗臉。

8、不要一直盯著手機、電腦，哪怕是工作，也要經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼珠，眺望遠方讓眼睛放松放松。

9、定期清理電腦桌面屏幕，減少因為雜亂而影響到工作的效率。

10、整理書桌，雜亂的書桌會影響心情。

六、專注自我篇

1、每個月寫下一個小愿望，努力地完成他。

2、記錄自己的心愿清單，每天都拿出來看一看，激勵自己盡快地完成。

3、記錄著和孩子一起感動的瞬間。

4、用文字記錄自己的人生。

5、每個月、每年、每個生日都拍一張相同的照片，記錄自己的變化。

6、對著鏡子練習微笑，把每天的第一個微笑送給自己。

7、每個月認真地改掉身上的一個小缺點。

8、每個周末可以適當?shù)胤潘梢幌伦约?，比如刷劇、吃零食?/p>

9、學會照顧自己。

10、每天抽出15分鐘冥想，然后沉浸在自己的世界里。

七、自我提升篇

1、每天寫作，鍛煉自己的寫作水平。

2、每天練硬筆書法，抄寫三首古詩詞。

3、每天讀半小時的紙質(zhì)書。

4、早上寫出一天的日計劃清單。

5、晚上堅持復盤、總結(jié)和反思。

6、跟著美妝博主學習化淡妝，找到適合自己的產(chǎn)品。

7、跟著穿搭博主學習穿搭，對自身的缺陷揚長避短。

8、尋找一種愛好，并且堅持做下去，找回自己。

9、定期學習新技能，不斷地給自己充電。

10、每隔一段時間就給自己制定人生目標，然后所有的工作和生活都圍繞著目標展開。

八、人際交往篇

1、多思考，不要輕而易舉地就妄下定論。

2、不知道說什么的時候，保持沉默，微笑就好。

3、別人夸獎的時候，要真誠地說“謝謝”。

4、跟人約定好的時間，提前十分鐘到，不要讓別人等自己。

5、因為有事沒辦法赴約時，一定要說明情況，誠懇地說“抱歉”。

6、在很生氣的時候，先轉(zhuǎn)身離開，不是不去處理，而是為了避免說出最傷人的話。

7、說話放慢速度，談吐清晰，讓別人一次就能聽清楚說了什么。

8、答應幫別人保密的事情，就一定要做到。

9、要學會拒絕，理由越簡單越好。

10、說話要經(jīng)過大腦，看場合看對象看情況。

九、金錢理財篇

1、給自己設置存款金額，每個月都要存錢。

2、堅持每天記賬，然后總結(jié)自己花費在哪里。

3、購物時列好清單，只買自己需要的。

4、關(guān)掉花唄、借唄、信用卡，拒絕超前消費。

5、湊單買的、滿減買的，打折買的，不需要的一律不為所動。

6、卸載掉不必要的購物軟件，退出團購群，不看就不買。

7、不把物品加入購物車里，容易沖動消費。把想把的東西寫在本子上。

8、學習理財知識，為自己制定理財計劃。

9、做一個夢想儲存罐，把每天省下來的錢存進去。

10、嘗試開源節(jié)流。

十、減少內(nèi)耗篇

1、周末可以適當?shù)厮⑹謾C、追劇、看電影。

2、控制自己的情緒，不隨便發(fā)火，多聽聽孩子的想法。

3、不給別人傳遞負能量，也要遠離愛抱怨的人。

4、不要想比如、如果、或者……一些假設沒有的事情。

5、減少比較，貨比貨得扔，人比人氣死人，越比較越會覺得自己很差。

6、做完工作認真檢查，減少錯誤率然后再返工的幾率。

7、學會接納自己的不完美，多多欣賞自己的優(yōu)點。

8、在焦慮的時候，找事情去做，減少胡思亂想的機會。

9、不對自己要求過高，放過自己，量力而行。

10、每完成一個小目標，就獎勵自己一個小心愿。

這100個微習慣，我也正在逼自己全部完成，希望堅持一年以后，我們都可以變得更好更優(yōu)秀，趕超同齡人，加油?。?！

作者介紹：小言

熱愛寫作，隨遇而安，一個正在靠寫作改變自己的勇敢女生，愿望是按自己喜歡的方式度過此生。