文/云淡靜然
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知乎上有個(gè)熱門問(wèn)題：“什么能力最重要，但是大多數(shù)人卻沒(méi)有？”
高贊回答是：“遇事迅速恢復(fù)平靜的能力?！?/p>
很多時(shí)候，事情本身不嚴(yán)重，而是你的情緒、你的躁亂將事態(tài)擴(kuò)大，亂了方寸。
遇事不慌，穩(wěn)住自己，才能平心靜氣地面對(duì)一切。
一個(gè)人掌控了情緒，一切都在手中。人生路上，情緒是我們對(duì)自己生活滿意度的晴雨表。
如果人生只學(xué)一門課，那就是情緒管理。
任何一種情緒，都在為你的人生保駕護(hù)航。
所有的情緒，本質(zhì)上都是在守護(hù)我們。
正面積極的情緒告訴我們，現(xiàn)在所處的狀態(tài)已經(jīng)很幸福，或者正在接近幸福。
負(fù)面消極的情緒告訴我們，此時(shí)此刻的狀態(tài)正在遠(yuǎn)離幸福的軌道。
情緒本身并無(wú)好壞，也無(wú)對(duì)錯(cuò)，是我們自己的分別心，讓我們想極力遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，追逐積極情緒。
拿破侖說(shuō)，能控制好情緒的人，比控制一座城池的將軍還厲害。
情緒只有在失控的時(shí)候才是不好的。
曾看過(guò)這樣一個(gè)小故事：
法庭上，律師拿出一封信問(wèn)洛克菲勒：“先生，你收到我寄給你的書信了嗎？你回信了嗎？”
洛克菲勒平靜地回答：“沒(méi)有回信！”
律師又拿出二十幾封信，一一地詢問(wèn)洛克菲勒，洛克菲勒都以相同的表情，給予相同的回答。
律師控制不住自己的情緒，暴跳如雷不斷咒罵。
最后，法庭宣布洛克菲勒勝訴！因?yàn)槁蓭熐榫w失控讓自己亂了章法。
人生很多時(shí)候，不是智慧的競(jìng)爭(zhēng)，而是情緒的較量。
任何時(shí)候，你想怎么做，都由你自己決定。
痛苦是靈魂的吶喊，困惑是智慧的開始。
你遇見的一切，讓你不舒服的一切，都是反觀自我的開始。
所有不舒服的情緒，都是一種自我保護(hù)，提醒我們留意自己當(dāng)下的狀態(tài)。
遇到負(fù)情緒，不去對(duì)抗，向內(nèi)求索，放下過(guò)去，才能獲得更多自由，靠近自己想要的生活。
簡(jiǎn)單的事不爭(zhēng)吵，復(fù)雜的事不煩惱，發(fā)火時(shí)不講話，生氣時(shí)不決策。
情緒的存在，都是正常的，情緒穩(wěn)定的背后，是一個(gè)人的實(shí)力，也是一個(gè)人的格局。
人生的最大消耗，是把時(shí)間精力花在和情緒的對(duì)抗上。
很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：
婚姻失敗，就開始懷疑人生，覺(jué)得活得太累；
與同事關(guān)系緊張，就變得郁郁寡歡，覺(jué)得人人都可惡；
美國(guó)著名社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格說(shuō)過(guò)，生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外90%則由你對(duì)所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定。
也就是說(shuō)，生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的，而另外的90%卻與我們的態(tài)度有關(guān)。
網(wǎng)上看到這樣一句話，如果生活拋給你一個(gè)檸檬，你可以榨成汁，再加點(diǎn)糖。
我們無(wú)法改變既定事實(shí)，但我們可以改變自己的態(tài)度。
積極心理學(xué)認(rèn)為，能讓一個(gè)人獲得幸福的，并不是壓抑消極情緒，假裝自己快樂(lè)，而是我們能否打開內(nèi)心世界，接納真實(shí)的自己。
同一件事情，看問(wèn)題的方式不同，就會(huì)有完全不同的情緒反應(yīng)。
王陽(yáng)明科舉考試先后參加了三次，同期的考生中，有的因金榜高中而洋洋得意，有的因名落孫山而捶胸跺足。
唯獨(dú)王陽(yáng)明多次落第，仍然一臉淡然，人們以為他傷心過(guò)度或是徹底麻木了，他卻說(shuō)：“世以不得第為恥，吾以不得第動(dòng)心為恥?！?/p>
你們都以落第為恥，我卻以因落第“動(dòng)心”為恥。
兵家勝負(fù)，自古無(wú)常，人生在世，不是只有科舉這一條路才能到達(dá)成功。
逆時(shí)淡然，是面對(duì)各種人生際遇時(shí)表達(dá)情緒的最好方式。
每個(gè)人的情緒，就是對(duì)當(dāng)下生活滿意度的映射。
八成的煩惱都來(lái)自于私欲，八成的沖突都是因?yàn)榍榫w化。
心理學(xué)家克里斯托弗·杰默在《不與自己對(duì)抗，你就會(huì)更強(qiáng)大》中寫道，人生中大多數(shù)痛苦不是別人造成的，而是自己跟自己過(guò)不去。
如果將情緒看作一個(gè)人，那么化解情緒，就是說(shuō)服一個(gè)人的過(guò)程。
事情已經(jīng)發(fā)生，或接受事實(shí)，或?qū)ふ页雎?；如果還未發(fā)生，就不要再和想象中的自己“打架”，心平氣和地去面對(duì)，平靜地與“自己”對(duì)話。
學(xué)會(huì)克制情緒，不動(dòng)于氣，平和安定，是一種智慧。
如豐子愷所說(shuō)，既然無(wú)處可逃，不如喜悅；既然沒(méi)有凈土，不如靜心；既然沒(méi)有如愿，不如釋然。
強(qiáng)大，就是能與任何不如意相處。
人最強(qiáng)大的能力，就是不論遭受多少困難坎坷，都能快速調(diào)整自己，不在低谷時(shí)沉淪，內(nèi)心平靜。
楊絳先生說(shuō)，一切快樂(lè)的享受都屬于精神，這種快樂(lè)把忍受變成享受，是精神世界對(duì)于物質(zhì)世界的勝利，這便是人生哲學(xué)。
走過(guò)一個(gè)世紀(jì)的楊絳先生，一生優(yōu)雅，寵辱不驚。
她曾被分配打掃廁所，就將廁所擦洗得煥然一新；被剃了“陰陽(yáng)頭”，她連夜給自己做了一頂假發(fā)……
任何時(shí)候，她都不怨不艾，總是淡然接受，樂(lè)觀面對(duì)。
80多歲高齡，先后失去女兒和丈夫，沒(méi)有比這更沉痛的打擊，但她調(diào)整好狀態(tài)，帶著對(duì)親人的回憶和懷念，繼續(xù)寫稿創(chuàng)作，筆耕不輟。
只有內(nèi)心強(qiáng)大，才能治愈自己。
猶如蘇軾的名篇《定風(fēng)波·莫聽穿林打葉聲》中所寫，“竹杖芒鞋輕勝馬，誰(shuí)怕？一蓑煙雨任平生?！?/p>
順，不竊喜；逆，不惶恐。
一個(gè)人的內(nèi)心只要足夠強(qiáng)大，外界的環(huán)境再糟糕，也不會(huì)影響心情，因?yàn)閷W(xué)會(huì)控制情緒，是一種智慧。
演說(shuō)家安東尼羅賓說(shuō)：一個(gè)人的情緒決定了生命的品質(zhì)。
人生就是一場(chǎng)體驗(yàn)，觀自己，見萬(wàn)物，一邊苦難，一邊快樂(lè)。
控制好情緒，才能控制人生。
允許一切發(fā)生，學(xué)會(huì)與不如意相處，與不完美的自己和諧相處。
接納所有，活在當(dāng)下，把心放寬，把事看淡。
“求不得”是常態(tài)，“不圓滿”才是生活。
就像周國(guó)平說(shuō)的，不管生命多么短暫，笑著生活，笑著享樂(lè)，笑著受苦，這才是人生。
