大千世界，很多時(shí)候我們都容易被生活牽著走，在權(quán)貴、地位、財(cái)富相差很多或者自己認(rèn)為不如他人的情況下，我們或許會(huì)變得屈尊紆貴。然而這樣的人生充滿了羞辱。

可以如何做到不卑不亢呢？以下的分享送給有類似困擾的伙伴：

一、真正的不卑不亢是獨(dú)立人格的平等對(duì)話

所謂不卑不亢，更多表達(dá)的是從態(tài)度上的展示。所表達(dá)的是雙方都可以在一個(gè)水平面上對(duì)話。不要因?yàn)閷?duì)方的地位、財(cái)富高于自己而妄自菲薄。相反，因?yàn)閮?nèi)里堅(jiān)信“人生而平等”，說(shuō)話和交流以及互動(dòng)才擲地有聲。

二、擁有不卑不亢，可以從想法、情緒、行為著手

1.想法

當(dāng)意識(shí)到“人生而平等”，就讓堅(jiān)信這個(gè)信念的個(gè)體擁有了不卑不亢的底氣。“既然我并不是低人一等，那么憑什么我說(shuō)話做事要低人一等呢？”

這些信念、想法當(dāng)越來(lái)越堅(jiān)定的時(shí)候，我們對(duì)外所表現(xiàn)出來(lái)的氣場(chǎng)和架勢(shì)也會(huì)有所不同。

2.情緒

想法的堅(jiān)定，會(huì)帶動(dòng)情緒的肯定。當(dāng)我們受到不公的對(duì)待以后，堅(jiān)信人格的平等性將幫助我們有效地應(yīng)對(duì)低落、無(wú)助乃至妄自菲薄的情緒。

“沒(méi)有人可以賦予他人看輕自己的權(quán)利，除了我自己。”

或許情緒的低落在一開始還是會(huì)難以避免，但是有信念的加持，會(huì)幫助你更好地應(yīng)對(duì)自我否定的聲音。

3.行為

除了想法和情緒外，行動(dòng)也可以幫助題主獲得不卑不亢的態(tài)度。

這樣的行動(dòng)可以出現(xiàn)在以下幾種場(chǎng)景中：

a.出現(xiàn)爭(zhēng)執(zhí)

可以嘗試在告訴自己要做到不卑不亢的時(shí)候，用言語(yǔ)的表達(dá)和聲音的傳遞來(lái)告訴爭(zhēng)執(zhí)的另一方：“有理不在聲高”，平等、公平、不帶情緒而理性的和對(duì)方溝通的方式來(lái)應(yīng)對(duì)這些爭(zhēng)執(zhí)；

b.出現(xiàn)回避

當(dāng)不愿意面對(duì)，不想去面對(duì)一些事情的時(shí)候，可以用行動(dòng)而非思考勇敢但謹(jǐn)慎地邁出第一步。這會(huì)幫助我們更好在應(yīng)對(duì)去體驗(yàn)“不卑不亢”；

c.出現(xiàn)激進(jìn)

同樣的“過(guò)猶不及”。當(dāng)我們急于想要去做一些事情的時(shí)候，慢下來(lái)、停下來(lái)會(huì)幫助我們?nèi)?yīng)對(duì)自己這樣的狀態(tài)，從而更有可能找到“不卑不亢”的平衡點(diǎn)。

三、注意事項(xiàng)

1.如上所述，“過(guò)猶不及”是一個(gè)需要注意避免的狀態(tài)

當(dāng)我們過(guò)度關(guān)注并且想要追逐自己的期待和希望的時(shí)候，我們自身就需要注意自己是不是“用力過(guò)猛”了。

2.慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)

在體驗(yàn)中感受“不卑不亢”，會(huì)有更多的從容和自在。

以上，我是不探究人性，只關(guān)愛人心的林心理師，如果有任何希望我回應(yīng)的心理困擾都?xì)g迎在文章下面留言評(píng)論，喜歡就轉(zhuǎn)發(fā)點(diǎn)贊吧