你是不是也時常莫名就覺得情緒低落，什么都提不起精神？是否總是習慣自我否定？看到別人都似乎過得很好很幸福，只有自己的生活是一地雞毛？……沒有人能時時刻刻保持積極向上，是人就會有情緒的高低起伏，但絕不能長久地沉溺在負面情緒中哦。
1.接納自己。學會與自己和解很重要，接受自己就是個普通人，接受自己的一切。不要自我貶低，只要努力生活，你就是最好的。
2.拒絕內(nèi)耗。別在不值得的人和事上浪費時間，也別在瞎想中消耗自己的能量。想做的事就去做，在行動中找到該走的路。
3.學會寬心。 人生在世，不可能一帆風順，萬事如意。那就學會寬自己的心，此刻覺得再大的事，過段時間看，可能成為人生中的笑談。人生最重要的，不過是吃得下，睡得著，走得動。想想，確實如此。
4.停止攀比。人比人，氣死人。也沒必要。世上沒有絕對的公平，不要做無謂的攀比，要比的話就跟自己比吧，日有所進，就值得歡喜。
5.好好生活。這是現(xiàn)代人最缺乏的吧。明明生活越來越好了，我們卻活得越來越累了。少熬夜，按時吃飯，簡單的七個字，卻沒有多少人能做到呢。如果你沒有什么技能，至少讓“會生活”成為你的特長吧！
6.減少依賴。這個世界太繁華，我們已經(jīng)習慣依賴他人他物，很多能力都退化了。試試不那么依賴電子產(chǎn)品，不依賴別人。多用用自己的身體和頭腦來生活吧！
7. 儲蓄快樂?？鞓菲鋵嵑芎唵?，有一項感興趣的愛好，做一頓可口的飯菜，沐浴溫暖的陽關(guān)，看一部暖心的電影，記錄下美好的日常。這些都會在你難過的時候，給你力量。
8.主動傾述。 生活確實會有很累很沮喪的時候，學會主動傾述吧，比如找你的家人，朋友聊一聊，或者把煩惱付諸筆端，又或者發(fā)到社交平臺，即便是陌生人，也會帶給你驚喜。
9.多多微笑。即使不開心，假裝微笑，也會慢慢變得真的開心。生活的開心不開心，1%在于發(fā)生了什么，99%則在于你的反應(yīng)。所以，發(fā)生的事無法改變，那就試試改變自己的態(tài)度，再糟糕也用微笑去打敗它的后遺癥吧！
9個方法，你學會了嗎？不要不開心啦，去做點讓自己開心的事吧！
