1.社會(huì)中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他們的耐心水平更高，延遲滿足的能力更強(qiáng)。
2.心不是毅力帶來(lái)的結(jié)果，而是具有長(zhǎng)遠(yuǎn)目光的結(jié)果。
3.面對(duì)天性，放下心理包袱，坦然接納自己；面對(duì)誘惑，學(xué)會(huì)延遲滿足，變對(duì)抗為溝通；面對(duì)困難，主動(dòng)改變視角，賦予行動(dòng)意義。
4.想辦法讓本能腦和情緒腦感受到困難事物的樂(lè)趣并上癮，才是理智腦的最高級(jí)的策略
6.學(xué)習(xí)知識(shí)的目的是“消除模糊”，而獲取知識(shí)的方法也是“消除模糊”。
7.提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟，并專注于此。
8.多數(shù)人為了逃避真正的思考，愿意做任何事情。
9.記住，任何痛苦事件都不會(huì)自動(dòng)消失，哪怕再小的事情也是如此。
10.要想不受困擾，唯一的辦法就是正視它、看清它、拆解它、化解它，不給它進(jìn)入潛意識(shí)的機(jī)會(huì)，不給它變模糊的機(jī)會(huì)。
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