??2022年初伏是哪一天？2022年入伏時間的初伏時間是什么時候？初伏是夏至后的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至后的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間，今年初伏也是10天時間，那么你知道入伏防暑小知識有哪些嗎？不知道的話，就來瞧瞧小編的介紹吧。
??初伏
??2022年初伏是哪一天
??2022年初伏是7月16日，星期日，農歷農歷二零二二年六月十八。
??2022年初伏時間：7月16日-7月25日，共10天。
??初伏第1天：2022年7月16日
??初伏第2天：2022年7月17日
??初伏第3天：2022年7月18日
??初伏第4天：2022年7月19日
??初伏第5天：2022年7月20日
??初伏第6天：2022年7月21日
??初伏第7天：2022年7月22日
??初伏第8天：2022年7月23日
??初伏第9天：2022年7月24日
??初伏第10天：2022年7月25日
??初伏離哪個節(jié)氣最近
??初伏離小暑節(jié)氣最近，小暑在三伏天之前到來，暑有炎熱的意思，小暑表示小熱，還不是非常熱，意思是說天氣開始逐漸變得炎熱，還沒到最熱的時候，所以，小暑后再過一段時間才會進入三伏天，可以說小暑節(jié)氣是三伏天氣的開端。
??初伏
??入伏防暑小知識
??1、洗溫水浴散熱更快
??很多人認為用冷水“沖涼”讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實上，大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得體內的熱量不能散發(fā)而滯留體內，從而易引起各種疾病。正確的做法，應該是選擇溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽。
??2、口渴后不宜狂飲
??夏天喝水要及時，不要等口渴了才喝水?？茖W的做法是每日清晨醒來喝一杯涼開水（約200毫升），上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上臨睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒來上廁所后，再喝點水。飲水最好分多次飲，慢慢地喝，不要暴飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，約占汗液的0.5％左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
??3、讓室內空氣對流
??盡量使室內空氣對流，這樣就可以讓流動的風使房子降溫，除了節(jié)省電費以外，還有利於人體健康，一舉兩得！
??初伏
??4、多蔬果，少油膩食物
??夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養(yǎng)豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學物質，有助于增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維。吃油膩食物會加重胃腸的負擔，人們會感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和為主。
??5、喝熱茶
??冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。
