停止活在他人的眼里，這句話說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)太難了，恰恰相反的是，你做任何一件事，都要獲得別人的認(rèn)可，不認(rèn)可，那也就失去了做事的意義。

　　知乎上有個(gè)問(wèn)題：“一個(gè)人活得很累的根源是什么？”

　　高贊回答說(shuō)：

　　“不是能力問(wèn)題，不是外貌問(wèn)題，而是沒(méi)能處理好與自己的關(guān)系?！?/p>

　　確實(shí)，很多時(shí)候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我們內(nèi)心的沖突。

　　對(duì)一件事過(guò)于敏感，任何一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，都會(huì)激起情緒上的波瀾。

　　久而久之，不僅對(duì)自己越來(lái)越不自信，甚至對(duì)生活也產(chǎn)生了厭煩的感受。

　　有時(shí)，一天下來(lái)，即便什么都沒(méi)做，也會(huì)覺(jué)得好累好累。

　　其實(shí)，這些都代表著嚴(yán)重的精神內(nèi)耗。

　　內(nèi)耗的過(guò)程，就像是用一把勺子，慢慢將自己掏空。

　　想要擺脫內(nèi)耗，讓生活恢復(fù)活力，《人民日?qǐng)?bào)》推薦的這9個(gè)方法，你一定要試一試。

　　停止活在他人眼里

　　叔本華說(shuō)：“人性有一個(gè)最特別的弱點(diǎn)，就是在意別人如何看待自己。”

　　生活中，很多人之所以不快樂(lè)，就是因?yàn)樘诤踔車说姆磻?yīng)。

　　同事無(wú)意間的一個(gè)眼神，會(huì)讓心情失落許久；朋友不經(jīng)意的一句話，會(huì)默默糾結(jié)半天。

　　太過(guò)在意別人的看法和評(píng)價(jià)，后果往往是，在敏感和討好中委屈了自己。

　　你要明白，生活說(shuō)到底，是取悅自己的過(guò)程。

　　那些發(fā)生在自己身上99%的事情，都與別人無(wú)關(guān)。

　　真正需要在意的，不是周圍人的眼光，而是自己內(nèi)心的感受。

　　學(xué)會(huì)放下對(duì)別人的關(guān)注和期待，把時(shí)間和愛(ài)留給自己。

　　學(xué)會(huì)將生活的重心轉(zhuǎn)移到自己身上，你才能活出最閃耀的人生。

　　停止后悔

　　有一位精神病學(xué)家，從業(yè)多年，在精神病學(xué)界享有很高的聲譽(yù)。

　　他說(shuō)，自己有許多病人，都把時(shí)間花在緬懷過(guò)去上，后悔曾經(jīng)做過(guò)的或者沒(méi)做的事。

　　要是我在那次準(zhǔn)備得好一點(diǎn)；要是我當(dāng)初沒(méi)犯那樣的錯(cuò)誤……

　　反反復(fù)復(fù)地懊悔，最終讓自己陷入了無(wú)盡的精神消耗之中。

　　人活一世，難免有遺憾的時(shí)候。

　　一時(shí)的反思可以推動(dòng)我們進(jìn)步，長(zhǎng)久的懊悔只會(huì)令我們步履維艱。

　　你要相信，人生沒(méi)有白走的路。

　　昨日失去的，明日必以另一種方式補(bǔ)償你。

　　與其沉湎于不能改變的過(guò)去，不如坦然放下。

　　畢竟，我們無(wú)法改變過(guò)往的遺憾，卻可以決定未來(lái)能否不留遺憾。

　　停止苛求完美

　　在我們的身邊，完美主義者往往有兩類人。

　　一種是對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，什么事情都要做到極致；

　　另一種是對(duì)別人要求很多，嚴(yán)于律人，不允許周圍人犯一點(diǎn)錯(cuò)。

　　不管是哪一種，都注定活得很累。

　　因?yàn)檫@個(gè)世界，不可能什么事情都如你所愿。

　　《道德經(jīng)》中說(shuō)：“大成若缺，其用不弊?！?/p>

　　與其在苛求完美的路上讓自己精疲力竭，不如放松下來(lái)，給生活留一點(diǎn)缺口。

　　保留那份遺憾，人生也許不夠完美，卻能變得更加完整。