立秋節(jié)氣之后是什么節(jié)氣，是處暑節(jié)氣呀，不過在立秋到處暑期間還有一個天氣現(xiàn)象叫做秋老虎，而且還不止一個，你知道立秋有幾個秋老虎嗎？立秋后秋老虎有多少天呢？立秋后的秋老虎要格外注意，因為炎熱的程度和夏日查不了多少，接下來和小編一起去瞧瞧如何應(yīng)對秋老虎吧。

立秋有幾個秋老虎

民間有立秋后十八個秋老虎的說法，意在表明，立秋節(jié)氣后，炎熱的天氣還會持續(xù)十幾天，因此，按照傳統(tǒng)說法，一般默認為：立秋后會有十八個秋老虎。

注意：這里的十八，是指秋老虎天氣持續(xù)的時間較長，可能會有10-20天左右，是一種泛指。

立秋后秋老虎有多少天

秋老虎是一種氣候表現(xiàn)，是我們?nèi)藶榈膶⑵涿嗣?，根?jù)生活經(jīng)驗來說，秋老虎的持續(xù)時間一般是7-15天，由于已經(jīng)立秋了，夏季氣候被秋季氣候所取代，因此“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

小貼士：秋老虎天氣期間，也不要掉以輕心，日常出行時注意做好避暑和防曬措施，防止中暑和曬傷。

什么是秋老虎

秋老虎是立秋節(jié)氣之后的短期回熱天氣，秋老虎天氣通常發(fā)生在公歷8月、9月之間。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但南移的同時又向北抬，在該高壓控制下我國多地會出現(xiàn)晴朗少云，日照強烈，氣溫回升的氣象。

北方秋老虎與南方有什么不同

南方的秋老虎相對兇猛一些，北方的秋老虎則稍遜一籌。南方的秋老虎具有高溫天氣持續(xù)時間長，高溫強度比較大等特點;北方秋老虎的主要特點集中在悶，而不是熱，相比7月高溫炎熱，秋老虎溫度相對溫和了許多。每天早晨或者傍晚，都會讓人感到?jīng)鏊?/p>

未來幾天北方降雨過程較為頻繁，且有冷空氣參與，天氣整體趨于涼爽，尤其是東北以及西北大部地區(qū)，最高氣溫普遍在25℃上下，最低氣溫更是會不足20℃，白天體感舒適、早晚有些寒涼，外出注意合理穿搭。

如何應(yīng)對秋老虎

1、防暑降溫要繼續(xù)

入秋之后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫怠慢。

首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養(yǎng)，又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

二是寒涼飲食要減少。經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼。

三是飲食營養(yǎng)要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。

2、不要急著貼秋膘

說到立秋的風俗，不得不提“貼秋膘”。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，秋季適當進補，是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。不過立秋前后的氣溫仍然較高，這時吃狗肉等熱性食物來“貼秋膘”很容易上火，還是適合吃鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物來潤燥。

潤燥之余，還應(yīng)注意清暑祛濕。這是因為立秋處于夏秋兩季交替的過渡時期，一方面秋燥當前，另一方身體內(nèi)還可能積聚有夏季的暑濕。因此，辛辣生冷的食物和油膩、燥熱的食物都要少吃。

3、保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習，也是預(yù)防中暑的措施。

夏天晚上睡覺最好不要超過23時，入秋后最好不要超過22時30分。因為，人們體內(nèi)的陰陽本來是很平衡的，白天勞累對身體的損傷都需要在晚上的睡眠中進行自我修復(fù)，比如一些小毛病就自我恢復(fù)了。如果晚上睡眠沒有保證，導(dǎo)致人體的免疫機制被打亂，小病得不到修復(fù)，就會變成大病。因此，年輕人每天晚上至少要保證7小時的睡眠，老年人最少要6小時。