入伏是三伏天的開始，入伏就代表高溫天氣到來，所以入伏的時(shí)間很關(guān)鍵。每年入伏時(shí)間不定，但是在一定區(qū)間內(nèi)，而且是有算法的。那么，入伏時(shí)間是怎么定的？三伏天要怎么過？一起來看看。

入伏時(shí)間是怎么定的

每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計(jì)算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的`60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字，庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天?？磥恚粘霈F(xiàn)的早晚將影響中伏的長短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

入伏是按什么算

從夏至后第三個(gè)庚日算起，就開始入伏。中國古代用天干、地支來記載時(shí)間，天干的數(shù)字主要有甲、乙、丙、丁、戊等，而地支的數(shù)字為子、丑、寅、卯等。把天干與地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯等，交叉配合六十次，故稱一甲子?！叭本褪怯錾先齻€(gè)“庚”字，到第三個(gè)庚日就入伏，也就是初伏。

入伏意思是進(jìn)入三伏天， “夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。歷書規(guī)定：“夏至三庚便數(shù)伏。”意思是“從夏至日”開始往后數(shù)，數(shù)到第三個(gè)“庚日”便開始入伏。這里的“庚日”，是指古代的“干支紀(jì)日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

庚日的日期是有變化的，并不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月20日之間。第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。每一個(gè)庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。

由于天干是10個(gè)，所以每隔10天就出現(xiàn)一個(gè)庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(閏年366天)都不是10的整數(shù)倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。簡單來說，從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(10天)是一年中天氣最熱的時(shí)間。

三伏天要怎么過

1、出行：避免在中午陽光最強(qiáng)或溫度最高的時(shí)候外出，必要外出的時(shí)候做好防曬，記得打傘！記得打傘！記得打傘！

2、補(bǔ)水：高溫天氣里，人體容易出汗，不論活動(dòng)量的大小，都需要及時(shí)補(bǔ)水，增加液體補(bǔ)充攝入，不能等待口渴時(shí)才喝水。

3、避免貪涼：當(dāng)我們感覺到很熱的時(shí)候，想喝一口冰水或者對著吹空調(diào)冷風(fēng)，為了解熱，其實(shí)不然，此時(shí)大腦會(huì)誤以為人體內(nèi)部熱量已散去，于是身體會(huì)減少、停止排熱，導(dǎo)致身體散熱困難，更容易中暑。

4、飲食：七月的風(fēng)懶懶的，連云都變的熱熱的，空調(diào)可樂西瓜，夜宵啤酒有魚有蝦，這是夏季最舒服的生活了吧！伏天天氣熱，應(yīng)盡量少吃厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣的食物，不易消化的食物會(huì)給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)，影響胃腸的消化能力。