乒乓球正手拉球老出界，病根在撞擊、摩擦、拍形沒有掌握好。

乒乓球拉球是當(dāng)前的主流技術(shù)，也是主要得分手段。如果想提高乒乓球的技術(shù)水平，解決正手拉球老出界的問題，十分的重要。

一、乒乓球正手拉球的動作要領(lǐng)。

我們要解決正手拉球老出界的問題，首先要熟練掌握正手拉球的動作要領(lǐng)。

正手拉球的動作要領(lǐng):

取左腳在前右腳在后的站位。正手持拍向右腿外側(cè)引拍，小臂不要伸的太直，身體右側(cè)轉(zhuǎn)，重心落于右腳。

當(dāng)來球彈起后，右手持拍在腰向左轉(zhuǎn)的帶動下，向前 向上 向左上方的順序揮拍迎球。

在球的上升后期撞擊球的后部，觸球瞬間右腳登地，力量傳輸?shù)窖賯鬟f到手，手腕向前上抖動發(fā)力，從球的后部向前上摩擦球并把球擊出。對球磨擦后球脫拍瞬間，手腕手指壓拍向前傾斜，形成向前的壓角，限制住球向上的升力。

將球擊出后，右手快速向頭前上方收縮，停于頭的右前上方。然后快速復(fù)原，做好接下一個球的準(zhǔn)備。

二、乒乓球正手拉球出界病因在那里。

打乒乓球時正手拉球經(jīng)常出界，是什么原因呢？

打乒乓球我們正手拉的球，球即有飛行的弧線，又有飛行的行程。如果正手拉球掌握的恰到好處，球經(jīng)過弧線和行程的飛行，應(yīng)當(dāng)落到對方球臺我們希望的點位上。

拉球出界，顯然是球的運行弧線高，行走的路程長，球飛行超過了球臺才開始下落。因此正手拉球出界的病根，是由于球飛行的弧線高，飛行的路程長，超過了球臺后球才下落。

要克服掉拉球老出界的毛病，就要想辦法讓球運行的弧線低一些，行走的路程相對短一些。

三、乒乓球正手拉球老出界糾正的辦法。

我們想讓正手拉出去的球，按照我們預(yù)想的弧線和行程飛行，準(zhǔn)確落到對方球臺我們希望的點位上，就要做好以下兩點。

1、控制好對球撞擊和摩擦的力量比重。

球的向前運動，是球拍對球的撞擊力造成的。球的運行弧線，是球拍對球的摩擦力造成的。

正手拉球經(jīng)常出界，是對球的撞擊力過大，球拍對球的摩擦力過小。這樣球的前沖力過大，球的旋轉(zhuǎn)力過小，球運行弧線即高，運行的行程又遠(yuǎn)，拉出的球很容易出界。

糾正辦法是，適當(dāng)減少球拍對球的撞擊力，適當(dāng)加大對球的摩擦力，這樣球就不會出界了。

2、正手拉球脫拍時，手腕控制拍形前傾，形成向前的壓角。

多數(shù)打乒乓球的球友，經(jīng)常會追求擊打的速度和力量，以增大給對方的威脅性。

那樣的話，球友們就會不情愿減小對球的撞擊力，這也同樣有解決拉球愛出界的辦法的。

如果我們不愿減小對球的撞擊力，就要增大對球的摩擦力。同時，在對球撞擊、摩擦后，在球脫拍飛出的瞬間，利用手腕手指的向前壓力，把球拍壓出一個向前傾斜的角度，控制住球向上運行的力。由于前傾的拍形，限制住了球向上的運行，球就不會出界了。

總結(jié)如下:

乒乓球正手拉球老出界，病因是對正手拉球的動作要領(lǐng)沒有吃透，拉球時撞擊力過大，磨擦力過小，球拍向前的傾斜角度不夠。糾正的辦法是，適當(dāng)減小球拍對球的撞擊力，適當(dāng)增加球拍對球的摩擦力。同時，在球脫拍飛出的瞬間，利用手腕手指的向前壓力，讓球拍有向前的壓角，限制住球向上的飛行。做好這三項，正手拉球就不會出界了。

我是功夫與乒乓，感謝您的閱讀、評論和點贊。

乒乓球正手拉球老出界怎么辦？第六人來答：

拉球老出界，主要有這么幾個因素：

其一，對旋轉(zhuǎn)估計不足，板型太亮了造成出界，或者看不清旋轉(zhuǎn)，用拉下旋的方法拉上旋或者不轉(zhuǎn)球造成出界；

其二，拉球勻速，觸球摩擦瞬間沒有加速度；

其三，在發(fā)力方向上，向上摩擦帶的太多，向前力量不夠。

針對以上問題，解決方案如下：

1，判斷清楚旋轉(zhuǎn)是提高拉球命中率的前提，尤其拉上旋球或者不轉(zhuǎn)球的時候一定要掌握好板型，不要亮（后仰）太多，否則會造成出界，正確的方法是板型保持稍前傾來抵消球的旋轉(zhuǎn)；

2，拉球時切忌勻速，尤其在接觸球的剎那間，要有一個突然制動的感覺，也就是我們常說的鞭打效應(yīng)，如果一味的輕托勻速拉球，容易造成出界或者拉球力量不夠集中的問題；

3，拉球時，除非是很轉(zhuǎn)的下旋球，對于一般的來球要連撞帶磨的去拉球，發(fā)力方向上以向前發(fā)力為主，尤其現(xiàn)在是大球時代，球的旋轉(zhuǎn)都普遍下降了，敢于向前發(fā)力才是制勝王道，如果向上帶的太多，球就容易出界，而且也沒啥威力！

這里再提供一個“矯枉過正”的方法，也是知名乒乓球教練唐建軍提到過的一個有效手段。拉球老出界，你就想辦法把這個球拉下網(wǎng)，在這個過程中去體會對板型、發(fā)力方向、觸球位置的調(diào)整和感覺。慢慢的就會找到拉球的方法。還有拉球講究的是用身體發(fā)力，尤其腿部力量對上肢力量的支撐和輔助，練習(xí)時多體會才是提高命中率的正道！

以上是我的回答，希望對你有所幫助，期待大家的點贊和關(guān)注。

感謝邀請。

首先要說，無論是拉球出界還是下網(wǎng)，都表明你對球的控制不好。整體來說，對球的控制，包括力量，弧線，落點等幾個方面。

首先要注意的，就是動作框架和發(fā)力。對于新手來講，拉球失誤，大部分原因都是因為動作不對，發(fā)力不好。在實際比賽中，許多業(yè)余網(wǎng)友都喜歡“發(fā)死力“，也就是單純的一味發(fā)力，而手上沒有控制。造成失誤很多。解決這個問題涉及基本功，需要打好基礎(chǔ)，改變習(xí)慣，長期磨煉。

第二個問題，就是打球的手感和空間感，不同的來球，你擊球的時間，位置，旋轉(zhuǎn)都是不同的，而許多業(yè)余球友打球時站位很死，步法很差，不會在移動中擊球。找不到合適的擊球點和擊球時間，自然會出現(xiàn)失誤。

改正辦法，你可以先在近臺建立動作框架，等拉球的旋轉(zhuǎn)，線路和落點穩(wěn)定以后，再逐步退臺，中遠(yuǎn)臺力量加大，最后再慢慢加上摩擦，這樣可以慢慢改正。

最后一個問題，就是器材，拉球出臺，也有可能是新手，新器材，對底板與膠皮不適應(yīng)，也有可能是你選配的底板，膠皮與你個人的打法不匹配。但對于新手來講，器材問題不是關(guān)鍵問題。關(guān)鍵在于基礎(chǔ)，框架，動作和發(fā)力。

以上回答，希望對你有所幫助！

乒乓球正手拉球老出界，應(yīng)該是有以下三下方面的原因，結(jié)合我的親身體會，給大家做如下參考：

第一，“弧線”意識缺乏，不能持續(xù)制造穩(wěn)定擊球弧線。

當(dāng)年，鄧亞萍以其兇狠的正手進攻稱霸女子乒壇。喬紅對鄧亞萍的評價是：“她正手進攻感覺就像沒網(wǎng)子，很多別人不敢攻的球她都能打過來。”對此，王勵勤的主管教練李曉東也問鄧亞萍：“你這樣肆無忌憚地進攻，不怕出界或下網(wǎng)嗎？”鄧亞萍的回答是：“我的心中有弧線?！?/p>

每一次攻球、拉球都需要一個合理、穩(wěn)定的弧線，對于業(yè)余選手而言，能連續(xù)拉、打上一兩板正手進攻屬于很正常的現(xiàn)象，可連續(xù)拉五、六板以上他就會出現(xiàn)拉球出界或下網(wǎng)的情況，這是為什么呢？原因就在于不能持續(xù)、穩(wěn)定的制造弧線。對方來球的位置、角度不同，你擊球時所面臨的難度也不同。

身高1米83的王勵勤、身高1米55的鄧亞萍擊球所制造的弧線更有所不同，這都需要你根據(jù)對方來球從步伐調(diào)整、拍型調(diào)整等各環(huán)節(jié)制造出一個穩(wěn)定的弧線，以保證球來上臺。在平時的練習(xí)中，不要一味急于想拉死這個球，而想如何能保持球靠一個穩(wěn)定的弧線落到對方臺面。只有這種能力加強了，你才不會出現(xiàn)拉球老出界的問題。

第二，拉球力量過大，力量控制有所欠缺。

我們常聽到一句話叫“小馬拉大車”，而拉球老出界恰恰是犯一個“大馬拉小車”的毛病。本來這個球用七、八分力再結(jié)合角度，就完全可以沖死對拉了。可是你非要使十分、十二分的力量，球臺來就那么短，你發(fā)這樣大的力拉球能不出界嗎？

經(jīng)驗比較豐富的“老球油子”拉球時，往往都是看著你拉，先是暴沖一板，然后再減力慢拉一板，通過不同的節(jié)奏、不同力量的拉球來造成你的失誤。控制好力量的大小，也是避免拉球容易出界的一個關(guān)鍵因素。

第三，板型控制有問題，上、下旋拉球發(fā)力方向不同。

同樣都是拉球，但對于拉上旋、拉下旋板型控制和發(fā)力方向是不同的。有一些球友拉球總出界問題就是出在這里。拉下旋球時，拍型要稍上仰，向上向前發(fā)力把球拉起來、帶起來；而拉上旋球時，拍型要平甚至是下壓，發(fā)力是只往前發(fā)力，不能再向上發(fā)力。

上旋球再向上拉的話，那就很容易拉出界了。因此，在平時練習(xí)時，球友們還是要仔細(xì)區(qū)別上、下旋球的拉法，不能用同一個動作來拉兩種不旋轉(zhuǎn)的球。有經(jīng)驗的球友，在搓球是故意搓一板不轉(zhuǎn)球，你按下旋拉的話，這個球就直接拉出界了。拉球前，判斷好旋轉(zhuǎn)再控制好板型、發(fā)力方向就不出現(xiàn)上述問題了。

以上就是我結(jié)合自己平時所犯的錯誤談得一點體會，希望對大家有所幫助，感謝您的關(guān)注！我是騎馬寺的少年。

我建議您這樣揮拍：

左腳在前，右腳稍后——球來之后引拍——然后球拍前傾，揮拍擊球——球拍順勢在下巴底下一閃而過，揮到左肩——放松球拍，立刻還原——準(zhǔn)備接下一板來球。

我的揮拍動作，與視頻里說的不一樣（視頻里都說球拍揮到左眉心）。我正手拉球、攻球或弧圈球，球拍幾乎都是從下巴底下一閃而過，揮到左肩為止——因為這樣的揮拍動作，回球有爆發(fā)力，而且不愛出界！

若不信，就請您試一試，反正也不會影響您學(xué)球。

正手拉球老是出界怎么辦？

我們打球時要學(xué)會調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)的方法有拍型調(diào)節(jié)、重心調(diào)節(jié)、揮拍方向調(diào)節(jié)等。根據(jù)對方來球性質(zhì)的不同，和自己應(yīng)對來球造成的失誤進行調(diào)節(jié)。

來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)、落點、長短、用力的不同所應(yīng)對的方法也會不同。但根據(jù)你的描述“老是”出界，應(yīng)該是上旋相持階段出界較多。對拉上旋球時，由于是逆旋轉(zhuǎn)擊球，特別容易出界，近臺拉球更容易出界，近臺攻、快帶效果更好，由于遠(yuǎn)臺弧線長，可以拉球，你試試遠(yuǎn)臺應(yīng)該好一些，好了，我們來探討探討如何用調(diào)節(jié)來減少出界。

一、拍型調(diào)節(jié)。看看你的拍型是否后仰或者太立，如果是的話，要把拍型壓下來，直到不出界為止。一般上旋來球壓到45度就可以了，如果是高吊過來的強烈上旋，可以再壓一些。

二、重心調(diào)節(jié)。有時拍型已經(jīng)很壓了，但是仍然出界，可能是身體后仰了，重心壓在了后腳跟，在蹬轉(zhuǎn)時不自覺的身體后仰，手隨身體上揚，造成出界。這時候要把重心壓下來，身體前傾，重心壓在前腳掌，蹬轉(zhuǎn)是左右轉(zhuǎn)體而不是向上轉(zhuǎn)體。

三、揮拍方向調(diào)節(jié)。以上兩項都沒有問題了還是出界，那么就來調(diào)節(jié)揮拍方向。因為人的身高不同，所參照的揮拍方向應(yīng)該有所調(diào)整，一米八和一米六的個子都參照一個標(biāo)準(zhǔn)顯然是不合適的。

如果你揮拍至眉心（右手持拍為例）球還是出界，就揮拍至左眉、左眼、鼻子、下巴直至找到適合你的揮拍路線。

攻球的路線是左前上方，要體現(xiàn)出向左和向前的的力來克服出界的問題。

總之要學(xué)會調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)太重要。

以上皆是原創(chuàng)，全新觀點全新視角解析乒乓球技術(shù)，喜歡的點贊加關(guān)注，謝謝！

可以吃飯吃到8分飽的時候去試試，如果拉球還是要出界就再試試7分飽行不行[我想靜靜]

這個提問很幼稚，出界的原因很多，如果對方球沒變化你老出界，是動作有問題，可以由輕到重慢慢練習(xí)，如果是因為對方球路變化多，你判斷不清就需要提高你的球商。

多迎拍才有力度，即迎拍，轉(zhuǎn)腰，胯，蹬腿一氣合成形成象鞭打效應(yīng)一樣，拉出去，適時調(diào)整下板形角度

有一點需要注意，拉不轉(zhuǎn)球。一般來講，拉上旋球比較容易著臺，下旋球注意了也可以拉好，一般人經(jīng)常練這兩種情況，失誤不多。通常失誤最多的是拉不轉(zhuǎn)的球，尤其是中等水平的，練過幾年球，對于快球很容易拉出界。對于這種不轉(zhuǎn)球，要仿照拉下旋球來拉，因為不轉(zhuǎn)球很難通過膠皮借力，要憑自己的力量拉起來，蹭球就需要多一些。如果按照一般拉上旋的姿勢和角度，就容易出臺。