人這一生，有人活給別人看，有人始終活得是自己。
想到幾十年以后 自己也會(huì)離開(kāi)這個(gè)世界 瞬間輕松了。
什么面子、什么物質(zhì)、什么名氣，看得開(kāi)開(kāi)的。
多年來(lái)，在我的咨詢室里，我看見(jiàn)了太多人的焦慮。
奇怪的是，所有的人都忙著趕路，卻一直渾渾噩噩。
什么時(shí)候開(kāi)始，焦慮，開(kāi)始變成一種時(shí)代情緒。
網(wǎng)絡(luò)上、新聞里、甚至朋友圈里充斥著各種崩潰、抑郁、甚至自殺的消息：
這邊創(chuàng)業(yè)公司的CEO剛猝死；
那邊陪孩子寫(xiě)作業(yè)的媽媽也能腦梗；
沒(méi)在深夜痛哭過(guò)人被定義為不足以語(yǔ)人生；
我們都被告知，成年人連崩潰都得是悄無(wú)聲息的……
你可聽(tīng)過(guò)
囚籠之中有人力竭聲嘶
孤勇者眼里映出 相由心生的末世
行走在最好的時(shí)代
仍茫然若失
無(wú)奇的今日明日
我們與自己的關(guān)系，是這個(gè)世上最重要、最核心的關(guān)系，且將伴隨一生。
也許當(dāng)我們與自己達(dá)成和解，與自己建立深層、和諧的連接時(shí)，外在生活中的那些問(wèn)題才能得到根本性的解決。
很多人這一生，都在為別人而活。
為了讓他人舒心，委屈自己；為了他人滿意，妥協(xié)自己。
我們做了許許多多的事，到最后，卻是成全了別人，輸?shù)袅俗约骸?/p>
不記得哪位演員曾說(shuō)過(guò)這樣一句話：
“我們這一生都是被各種東西綁架，以前我被顏值綁架，后來(lái)被勇敢綁架。這么多年我終于想明白，我需要的不是同情，而是接納自己。”
每個(gè)人都在追求幸福，追求美滿的關(guān)系、愉快的生活。
可我們有時(shí)發(fā)現(xiàn)，幸福、美滿其實(shí)并不容易。
我們經(jīng)常會(huì)無(wú)意識(shí)地毀掉自己的幸福，毀掉自己的親密關(guān)系，我們會(huì)對(duì)著親密的人大喊：
這都是你的錯(cuò)！
也會(huì)一股腦地將問(wèn)題和責(zé)任都推到對(duì)方身上，將自己包裝成一個(gè)十足的“受害者”。
也許在我們的身邊，80%的人都有“受害者”心態(tài)，認(rèn)為一切都是“外面”都是“別人”的錯(cuò)。
受害者心態(tài)是最毀滅幸福、破壞關(guān)系的心態(tài)。
大家身邊都會(huì)存在這樣的人：
工作做不好，抱怨老板不賞識(shí)、不提拔自己；
和伴侶的關(guān)系一團(tuán)糟，認(rèn)為都是對(duì)方的錯(cuò)，對(duì)方不理解不體諒自己；
抱怨孩子不懂事、不聽(tīng)話，害得自己這么操心焦慮；
感覺(jué)周圍一切的事都不順心，老天總是跟自己作對(duì)；
自己遲到錯(cuò)過(guò)了末班車，都能找到無(wú)數(shù)的理由是他人或者外界的錯(cuò)….
不能接納自己的人是如此的可怕，曠日持久的競(jìng)爭(zhēng)和好戰(zhàn)背后，是心靈的巨大空洞。
空虛感、無(wú)力感吞噬著她們，只為她們相信，自己的一切都微不足道，自己的真正價(jià)值是成為另外一個(gè)人。
當(dāng)然，許多人已經(jīng)迷失了自己。
我們的一生通常會(huì)有幾條主線，其中，我們和自己的關(guān)系必然是最重要的一條。我是誰(shuí)？我該成為誰(shuí)？
我該如何評(píng)價(jià)和對(duì)待自己？
這些問(wèn)題和我們自己給出的答案會(huì)伴隨并影響我們的一生。
什么是自己？山本耀司的一段話很不錯(cuò)。
“自己”這個(gè)東西是看不見(jiàn)的，撞上一些別的什么，反彈回來(lái)，才會(huì)了解“自己”。
跟很強(qiáng)的東西、可怕的東西、水準(zhǔn)很高的東西相碰撞,然后才知道“自己”是什么,這才是自我。
在心理學(xué)家埃里克森的人格發(fā)展八階段理論中，無(wú)論正處于人生的哪個(gè)階段，它們都離不開(kāi)一個(gè)主題，那就是“自我”。
如何友好地與自己相處，接納，認(rèn)可自己的缺陷跟不完美的自己和解是我們每個(gè)人都要努力完成的功課。
我們這一生，如果說(shuō)有誰(shuí)一路上都風(fēng)雨無(wú)阻步履不停地陪著你度過(guò)，如果說(shuō)有誰(shuí)從牙牙學(xué)語(yǔ)到古稀之年都一直在與你抗?fàn)?，這兩者的答案和而不同，不同而和，那個(gè)人就是你自己。
也許你要指責(zé)我的武斷與片面，也許你要拿出復(fù)雜的人際關(guān)系網(wǎng)來(lái)辯駁，也許你根本對(duì)這樣的言論不屑一顧，但是我要認(rèn)真且大聲地告訴你，不管你愿不愿意，承不承認(rèn)，我都要告訴你，那個(gè)答案有且只有你自己。
人們所說(shuō)的“和解”到底是什么？
如果放在兩個(gè)人身上，就是指矛盾雙方互相包容，從而達(dá)成和解。如
果放在自己身上，就是接納自身的不足，與自己和解。
和解有兩大要素，一是矛盾，二是接納和包容。
如果本身沒(méi)有矛盾，就稱不上和解，同樣的，沒(méi)有接納和包容，自然也不是和解。
而“與自己和解”，本質(zhì)上就是一個(gè)自我認(rèn)同的議題。
“自我認(rèn)同”對(duì)很多人來(lái)說(shuō)就只是一個(gè)詞語(yǔ)，因?yàn)樗麄儧](méi)有切身體會(huì)，無(wú)法理解人為什么還需要自我認(rèn)同，或者說(shuō)，人難道還能不認(rèn)同自己?jiǎn)幔?/p>
事實(shí)上，我們每個(gè)人或多或少都會(huì)對(duì)自己有一些不滿，這都是正常現(xiàn)象。
身外求法皆非法，回到身體才能拿到身體的智慧，借由欣賞自己，才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有真正的慈悲，除非你對(duì)自己的身體慈悲，否則你無(wú)法對(duì)其他人的身體慈悲。
如果有眼淚，就允許眼淚流出來(lái)。不要評(píng)判流淚的表達(dá)，認(rèn)為“男兒有淚不輕彈”，因?yàn)橹挥凶鹬厣眢w的感受，才能真正和身體緊密鏈接，了解它在表達(dá)什么，訴說(shuō)什么。
淚水是愛(ài)的河流。
當(dāng)你流淚時(shí)，你的心就從冰封開(kāi)始融化，能量才開(kāi)始流動(dòng)，你才能拿回感官覺(jué)受的能力，才能拿回愛(ài)與被愛(ài)的能力。
一個(gè)從來(lái)不流淚的人，Ta的信念是僵硬的，心靈是固化的。
在這個(gè)走心的時(shí)代，我們要敞開(kāi)心胸，釋放在心里的焦慮和創(chuàng)傷，才能拿回對(duì)這個(gè)世界感知生命真善美的能力，體驗(yàn)到生命的感動(dòng)和美好。
只有這樣，你才會(huì)擁有和萬(wàn)物一體的感覺(jué)。
外在有恨，那恰恰說(shuō)明你還沒(méi)有和自己和解，你還沒(méi)愛(ài)上自己。
如果你愛(ài)自己，你怎么舍得讓自己活在恨里？
其實(shí)，一念天堂，一念地獄。一念即轉(zhuǎn)！
不必站在50歲的年紀(jì)，悔恨30歲的生活，也不必站在30歲的年齡，悔恨18歲的愛(ài)情。
我們不能站在后來(lái)的高度去批判當(dāng)年的自己。
這不公平，如果重來(lái)一次的話，以當(dāng)時(shí)的心智和閱歷還是會(huì)做同樣的選擇。
很多事情是不能只拿結(jié)果來(lái)判定的，人生的每個(gè)階段，都有每個(gè)階段難以擺脫的困境，只要付出了自己該有的努力，就沒(méi)有什么好悔恨的。
每個(gè)人這一生，在不同的階段，擁有不同的身份。
可無(wú)論什么時(shí)候，我們最該做的，是保持自我。
太在意他人的評(píng)價(jià)，只會(huì)讓自己活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，疲憊不堪。
因?yàn)槭澜缈倸w是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系。
我們也總要為自己而活，為自己硬氣一次，讓自己過(guò)得更好。
世界上解決問(wèn)題的方法只有兩種，要么接受它，要么改變它。
人很少為自己而活，不是為所愛(ài)的人，就是為所恨的人。
但人的最終歸途是回歸自我，與自我和解。
愿終有一天你能夠懂得你的珍貴，不再做自己最糟糕的敵人，而是成為自己最親密的朋友，帶上自己相伴前行。
成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，一種圓潤(rùn)而不膩耳的音響，一種不再需要對(duì)別人察言觀色的從容。
一種終于停止向周圍申訴求告的大氣，一種不理會(huì)哄鬧的微笑，一種洗刷了偏激的淡漠，一種無(wú)須聲張的厚實(shí)，一種并不陡峭的高度。
勃郁的豪情發(fā)過(guò)了酵，尖利的山風(fēng)收住了勁，湍急的溪流匯成了湖。（余秋雨）
作者簡(jiǎn)介：賢弘老師
心理咨詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓(xùn)師。
陋室傾聽(tīng)人冷暖，情卷情舒皆是緣。
紅塵來(lái)去散無(wú)痕，烹煮文字療人心。
我遇見(jiàn)你，然后遇見(jiàn)我自己，命運(yùn)如刀，讓我和你一起領(lǐng)教。
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