對(duì)于異常忙碌的時(shí)候或者異常忙碌的人：6分鐘神奇的早起。
第一分鐘：冥想
第二分鐘：自我肯定
第三分鐘：夢(mèng)想具像化
第四分鐘：感激的事
第五分鐘：讀一頁(yè)書
第六分鐘：動(dòng)起來。
回顧自我肯定 宣言
1我和所有人一樣，都會(huì)在這一生當(dāng)中各方面都很好，健康、關(guān)系、財(cái)富和幸福。關(guān)鍵在于我能否每天都堅(jiān)持做一次對(duì)以上四方面都有幫助的活動(dòng)。因此，從現(xiàn)在開始，每天都要堅(jiān)持早起，運(yùn)動(dòng)、放松、給自己微笑、讀書、學(xué)習(xí)、實(shí)踐自己喜歡的事情、認(rèn)真高效工作、高質(zhì)量陪伴孩子，給家人帶來愛的表達(dá)，給周圍人帶去鼓勵(lì)和贊美。
2為了兌現(xiàn)上述承諾，我必須始終盯緊目標(biāo)，做最應(yīng)該做的事情而不是最容易的事。我承諾每天早起讀一遍自我肯定宣言，睡前再讀一遍。
3我將不再平庸，我有責(zé)任充實(shí)自己的生活，實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，并為身邊人做出榜樣。
4我努力接受不完美的自己，接受自己的負(fù)面情緒，并且學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我情緒，不讓負(fù)面情緒傳遞出去。
5今天寫下自我肯定宣言的這一舉動(dòng)，一定會(huì)逐漸影響我的思維和行動(dòng)，讓我變成一個(gè)我自己喜歡的人。
種一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。
崔偉
2022.4.13
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