高溫天，除了防中暑，防曬也很重要。曬傷的危害可不僅僅是曬黑或脫皮，還有隨之而來的各種光老化反應和光變態(tài)反應。從皮膚科角度來看，不僅僅女士，男士也要注意防曬。

防曬，到底防的是什么？

防曬主要防紫外線。日光中的紫外線光譜范圍為100-400納米，不同波長的紫外線穿透皮膚深度不同，對皮膚的損傷程度也不同。

除了損傷皮膚，紫外線還會對眼睛、頭發(fā)等其他器官造成損害。強烈的日照可導致各種急慢性眼科疾病，如日光性角膜炎、氣候性角膜病變、瞼裂斑、白內障、老年性黃斑退化等；也可以引起毛發(fā)結構、生化改變，頭發(fā)顏色變淺、變脆、光澤度下降等。因此，眼睛和頭發(fā)的防護同樣重要。所以，也要提醒廣大男性同胞：曬傷的危害多，為了健康，防曬無論男女，一樣重要。

根據波長不同，日光中的紫外線可分為：UVC（短波紫外線）、UVB（中波紫外線）、UVA（長波紫外線）。

日光中的UVC幾乎被臭氧層吸收了。日光中的UVB穿透力弱，是引起即時皮膚損害的“元兇”，如急性日曬傷及曬黑。日光中的UVA穿透力強，會導致皮膚長期、慢性損傷，比如出現皺紋、皮膚彈性改變、異常色素沉著、毛細血管擴張等光老化表現及光變態(tài)反應。

【關于防曬指數（SPF）和PA值】關于防曬化妝品，我們可以根據這兩個數值，選擇合適的產品。

防曬指數（SPF）：SPF代表的是防曬產品對中波紫外線（UVB）的防護能力，保護皮膚以免出現即時損傷。不過，防曬指數（SPF）越高，并不代表防曬效果越好，比如SPF34的試驗防曬品僅僅比SPF15的防曬品多抵御4%的UVB。

SPF值越高，所含防曬成分越多，皮膚的負擔也越重。因此，SPF值的選擇應根據具體情況來確定，無需盲目追求高防曬指數。

PA值（Protection Grade of UVA）：評價長波紫外線（UVA）防護效果尚無統(tǒng)一標準，較常用的是以人體法測定的PA值（+至++++）。PA等級越高，防護效果越好。

長波紫外線（UVA）帶來的損傷并不會在日曬后馬上體現，而是在日積月累的過程中逐漸顯露，更容易被人忽視。因此，從兒童期開始，就應該注意避免接觸過多UVA，尤其在盛夏季節(jié)。由于UVA能透過玻璃，就算在室內或車內也不能對它掉以輕心。

防曬產品用夠量、用對時機才起效

選對了防曬品，若用量和使用時間不當同樣達不到預期防曬效果。

按照防曬產品的國際標準用量（2毫克/平方厘米）來測算，黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，而大多數人的實際使用量僅為0.05-0.75毫克/平方厘米，效果自然大打折扣。大家在使用防曬產品時，應使用標準用量，一般來說倒在手上約一塊硬幣大小用量，涂滿全臉為宜。

防曬霜涂抹后需要一定時間才能在皮膚表面形成一層保護膜。因此，最好在涂抹防曬霜30分鐘后再出門。夏天出汗多，易破壞已經形成的保護膜，可以每1-2小時重復涂抹一次。

敏感皮膚更需防曬。敏感性肌膚角質層薄、耐受性差、易激惹，更需做好防曬工作。敏感皮膚者在選擇防曬霜時，除了要關注產品的防曬功效外，還要關心其安全性。宜選擇專門針對敏感性膚質的防曬產品或產品說明中標有“通過過敏性測試”“通過皮膚科醫(yī)師的臨床測試”“不含香料、防腐劑”等說明文字的產品。正式使用前，可先在自己的手腕內側或平時最易過敏的區(qū)域試用一下。24-48小時后，若局部皮膚出現紅斑、水腫、瘙癢、灼熱等情況，說明自己對該產品過敏，不能使用。

需要提醒的是，在過敏性皮炎急性發(fā)作期，一般不建議使用防曬產品。外出建議以物理防護為主，包括戴太陽帽、穿長袖衣服等。對于膚質非敏感的普通人群來說，物理防護也值得推薦。

（作者為上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院皮膚科醫(yī)生）

補救貼士

一旦曬傷，這樣處理最科學

1.無明顯疼痛，僅有局部皮膚紅斑、輕度灼熱感：不需使用任何藥物，可用飲用水作濕敷（將浸透飲用水的四層紗布或化妝棉敷于患處），每日2-3次，每次15-20分鐘。

2.除曬后紅斑外，若還伴有明顯疼痛，且在24小時內出現水皰者需及時去醫(yī)院處理。通常，醫(yī)生會先使用小劑量糖皮質激素以減輕曬后炎癥，隨后作局部濕敷處理。

3.急性曬傷后2-3天，會出現皮膚屏障受損的表現，如脫屑、瘙癢、色素增加等，需要加強保濕、皮膚屏障修復，如使用無刺激的保濕面膜、保濕乳液等。（李霞）

來源： 文匯報