這是走吧網(wǎng)推送的第254個與眾不同的旅者故事
本期嘉賓：楊小崗
楊小崗，從事臨床醫(yī)療工作超過43年，資深自駕旅行愛好者，多次自駕走過八條入藏線路，2022年6-7月，作為走吧網(wǎng)環(huán)駕中國夢之旅高端定制團隊首位全科專職隊醫(yī)，全程保障了騰沖-喀什50天高海拔行程中隊員們的健康狀況，得到大家的一致好評。
Q1：歡迎從事醫(yī)療工作一輩子，又熱愛旅行的楊小崗大哥來到《走吧有約》，大哥對走吧網(wǎng)也有一定了解了，開始訪談前，先請您做個自我介紹吧。
大家好，我叫楊小崗，出生于1957年，參加工作時傳承跟師知名老中醫(yī)，學(xué)習(xí)中醫(yī)3年，滿師后轉(zhuǎn)學(xué)西醫(yī)，先后從事普通外科兼婦產(chǎn)科及計劃生育五術(shù)，臨床工作十五年。后因工作調(diào)動，又轉(zhuǎn)攻西醫(yī)內(nèi)兒科，兼修B型超聲影像診斷。
2000年晉升為西醫(yī)主治醫(yī)師，2010年應(yīng)對城市社區(qū)衛(wèi)生工作需求，參加了四川省衛(wèi)生廳舉辦全科醫(yī)生崗位培訓(xùn)，并取得合格證書，正式開始了全科醫(yī)師臨床診療工作，直至退休，連續(xù)從事臨床醫(yī)療工作超43年。
Q2：在過去的六七月間，您作為走吧網(wǎng)環(huán)駕中國夢之旅的全科專職醫(yī)生（隊醫(yī)），完成了從騰沖到喀什的行程，能否介紹一下這一路上您的主要工作是什么。
今年六月，我受聘走吧網(wǎng)擔(dān)任環(huán)駕中國夢之旅高端定制團隊全科專職隊醫(yī)。我的主要工作職責(zé)是：隨時觀察隊員身體狀況，對突發(fā)狀況有職業(yè)的應(yīng)對力和行動力，為全體隊員身體健康保駕護航。我圓滿地完成了歷經(jīng)50天的騰沖——喀什之旅保障工作。
我是到騰沖后加入走吧網(wǎng)環(huán)駕團隊的，到位后，我首先詳細(xì)地了解了全體隊員身體狀況，從年齡結(jié)構(gòu)，有無慢性基礎(chǔ)病、過敏史、生活習(xí)慣等進行了健康狀況評估，并針對不同隊員初到高原可能會出現(xiàn)的高反狀況，制定了一套詳細(xì)的預(yù)防措施。
進入高原后，我堅持對隊員們每天進行常規(guī)測脈搏、血氧飽和度百分比、血壓、心率、體溫等，并記錄在冊，以便于對突發(fā)狀況作出參考，有利于準(zhǔn)確診斷對癥處理，我還對年齡偏大較弱的隊員實行重點觀察，對有基礎(chǔ)病的時刻關(guān)注了解他們的身體情況。在觀景過程中，需要徒步登山時，隨身攜帶準(zhǔn)備好應(yīng)急藥品及氧氣。
Q3：騰沖到喀什這50天的行程，堪稱環(huán)駕中國的精華路段之一，這一路上都經(jīng)歷了哪些路段和風(fēng)光，您最難忘的又是哪些？
在這次50天的行程中，所有途經(jīng)線路均可堪稱環(huán)駕中國的精華路段，美景實在太多了，如：
1. 神秘的獨龍江，美麗大峽谷，風(fēng)光秀麗。在這里居住著古老封閉的民族，獨龍族。有著獨特的人文文化，此行有幸尋找到了神秘的紋面女。
2. 丙察察公路：為第七條進藏線，全長約300公里，于2009年建成通車，被網(wǎng)友稱為：“走最爛的路，看最美的風(fēng)景”。
3. 來古冰川，由六個冰川組成，為世界三大冰川之一，是帕隆藏布江源頭。
4. 有著“西天瑤池”之稱的然烏湖，隱藏在藏地深處的一顆絕美珍珠。
5. 墨脫，隱秘的蓮花圣地。
6. 魯朗小鎮(zhèn)，有著東方瑞士之稱的美麗小鎮(zhèn)。
7. 雅魯藏布江大峽谷：世界上最大最深的峽谷。
8. 通麥大橋：為單塔斜跨大橋，主跨度256米，橫跨在那巍峨峻峭的大山之間，不禁讓人感慨昔日的“通麥天險”已不復(fù)存在。
9. 陳塘溝：中國最后的陸路孤島，在這里生活著一支神秘民族，隸屬于中國56個民族之外，享受著屬于他們的一處靜謐之地，稱他們?yōu)橄臓柊腿?，因給攀登珠峰的各國登山隊當(dāng)向?qū)П撤蚨劽谑馈?/p>
10. 《中國國家地理》評選十大最美名山之首：南迦巴瓦峰。
11. 珠穆朗瑪峰，世界第一山，呈巨型金字塔狀，威武雄壯，昂首天外，氣勢磅礴。
12. 布達拉宮：始建于公元7世紀(jì)，坐落在海拔3700米的山上，與山融為一體，氣勢恢宏。是歷代達賴?yán)锏臇|宮居所，是西藏最負(fù)盛名的地標(biāo)，以其獨特的建筑風(fēng)格和宗教文化色彩成為藏族信教群眾圣殿。被列為世界文化遺產(chǎn)。
13. 扎什倫布寺：為歷代班禪額爾德尼的駐居地，是藏傳佛教格魯派六大寺院之一，與甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱西藏藏傳佛教格魯派的“四大寺”。寺內(nèi)建筑宏偉，殿宇依遞接，疏密均衡和諧對稱。
14. 還有并稱為西藏三大圣湖的羊卓雍措、納木措和瑪旁雍措。
15. 岡仁波齊：海拔6714米，中國最美的十大名山之一，被眾多宗教認(rèn)定為世界中心。
16. 扎達土林：方圓幾百公里的土林，風(fēng)景絕美高低錯落的土林，形態(tài)各異，造型千姿百態(tài)，土林與藍天、白云相互映襯，非常壯觀。
總之沿途風(fēng)光美景都是精美絕倫，但最讓我之難忘的還是古格王朝遺址：坐落在阿里地區(qū)扎達縣象泉河畔的一座土山之上，地勢險峻，洞穴、碉樓、僧舍、廟宇、官宅、王宮等自下而上，等級森嚴(yán)，有序布局，以山迭砌，氣勢恢宏壯觀，遺址內(nèi)殘存的壁畫非常精美，夕陽下的古格遺址雄渾滄桑。這是此行途中遇到的最令人震撼，也是最為印象深刻的歷史古跡。
Q4：您是不是第一次參加類似走吧網(wǎng)這樣的團隊環(huán)駕活動，個人感覺來自五湖四海互不相識的自駕愛好者集中在一起環(huán)駕中國，團隊的氛圍如何？
我之前曾參加過中國自駕地理進藏第九線勘線活動。這次又有幸參加了走吧網(wǎng)的環(huán)駕中國邊境線活動，雖然大家都來自不同的地區(qū)，不同的城市，原本互不相識，但大家又都是自駕愛好者，都懷揣著一個共同心愿，那就是實現(xiàn)環(huán)駕中國夢之愿望，心靈相通，行動相符，在這個活動中，隊員間相互關(guān)心，互幫互助，不管遇到什么情況，都能體現(xiàn)出團隊整體精神，齊心合力，不離不棄。
Q5：參加走吧網(wǎng)環(huán)駕中國夢之旅的勇士們，很多都是中老年朋友，進行如此長時間高強度的自駕活動，會不會有人受不了，他們的精神狀態(tài)如何，作為隨隊隊醫(yī)，您是如何幫助他們調(diào)整狀態(tài)的？
這次參加走吧網(wǎng)環(huán)駕中國夢之旅高端定制團的勇士們，都是中老年隊友，年齡在52-69歲之間，大多都已退休，但是個個精神飽滿。雖說大部分隊員首次自駕高原，但他們無論是對這次活動，還是對走吧網(wǎng)，對領(lǐng)隊和工作人員都充滿了信心。
在這50天自駕路途中，部分隊友身體出現(xiàn)了高反、頭暈、頭痛、心悸、急性腸胃炎、脫水、突發(fā)高血壓、急性痛風(fēng)發(fā)作等不良癥狀，但他們都十分配合，慎遵醫(yī)囑，我也在第一時間里查找病因，辨癥施治，合理用藥，精心護理，都在短時間里使隊員恢復(fù)了健康。
Q6：其實還有很多朋友時刻關(guān)注走吧網(wǎng)環(huán)駕中國夢之旅活動，并且十分想?yún)⒓樱謸?dān)心身體受不了，特別是在高海拔地區(qū)，作為一名醫(yī)療工作者，同時也是一名驢友，能否分享一些高海拔地區(qū)旅行的經(jīng)驗和應(yīng)對措施。
很多朋友關(guān)注走吧網(wǎng)的環(huán)駕中國夢之旅活動，很想?yún)⒓?，但又?dān)心身體是否適應(yīng)，特別是要途經(jīng)高海拔地區(qū)，走吧網(wǎng)其實考慮也很周到，有條件的情況下盡量安排了入駐有氧酒店，這樣能確保勇士們的睡眠質(zhì)量，第二天大家開車和觀景都能保證有較好的精神狀態(tài)。
我作為一名全科醫(yī)生并有過多次自駕高原的經(jīng)驗，現(xiàn)在也將相關(guān)經(jīng)驗分享給大家。
首先要保持平和的心態(tài)正常對待高反過程，不要過度精神緊張，一般正常情況下，高反癥狀3-7天可以消除，高反是一種常見的高原地區(qū)疾病，主要表現(xiàn)為頭痛、心悸、胸悶、氣短、厭食惡心嘔吐等。根據(jù)各自身體適應(yīng)情況表現(xiàn)癥狀有輕有重，一般上高原前可以適當(dāng)服用一些增強體質(zhì)、抗疲勞、改善抗寒、改善心腦缺血缺氧、緩解頭痛減輕惡心嘔吐的藥物，如紅景天、高原安、西洋參含片等。對癥治療藥物還有布洛芬、阿司匹林、丹參滴丸、速效救心丸等。出現(xiàn)高反時最好要在有醫(yī)生的情況下指導(dǎo)服用。
進入高原時切記放慢生活節(jié)奏，如：慢走路，不奔跑，不生氣，不高聲喧嘩，少吃多餐，重點吃些富含維生素的水果，蛋白質(zhì)，多飲水，保持大小便通暢，初上高原前2天不要洗澡，不飲酒，從低海拔慢慢行進，最好先在3500米以下海拔的地方休整適應(yīng)，過渡2-3天。
另外有下列情況者，最好不上高原：一是身體免疫低下者。二是身體器官有器質(zhì)性改變者。三是心腦肺功能不全者。四是患有多種基礎(chǔ)病人員。五是孕婦及未滿12歲的兒童。以下是走吧網(wǎng)劉總錄制的應(yīng)對高原反應(yīng)的視頻，也推薦給大家。
Q7：其實在參加走吧網(wǎng)環(huán)駕中國夢之旅活動之前，您也是一名資深驢友，特別是入藏的經(jīng)歷非常豐富，能否介紹一下您之前的旅行經(jīng)歷。
我也稱不上什么資深驢友，只因我生長在四川雅安，雅安又是進藏第一城，對自駕高原入藏有著得天獨厚的條件，我在少年時就向往著西藏的神秘，向往藍天、白云、雪山、草原和湖泊。
在電影上看到帕米爾高原和珠穆朗瑪峰，總想去看看，只因當(dāng)時條件有限，也因進藏道路崎嶇險要，再加上交通工具不發(fā)達，未能早日實現(xiàn)夢想。后來隨著祖國經(jīng)濟高速發(fā)展，市場繁榮，科技、制造業(yè)、交通不斷改善，私有車輛普及，旅游行程不受限制等，我終于圓了年輕時的夙愿。
在過去十幾年間，我也得以自駕走遍祖國大江南北，多次走過進藏八條路線。見證了不同時期入藏各條道路的變化。如今很多路段都修建了高速，從原來只有純正越野車才能走的道路，逐漸變化為小轎車就能順利抵達。2019年我還有幸參加了中國自駕地理進藏第九線勘線活動。
我第一次進藏時間為2007年7月初，因出發(fā)前一夜突降暴雨致318川藏線道路塌方，臨時改走青藏線，此線過往大貨車很多，公路較窄，路面炮彈坑、搓衣板路面、沉降路。加之夏季高原氣候變化大，時時都在接受著大雨、冰雹、雷雨、烈日的洗禮，沿途目睹多起翻車事故，歷盡艱辛最終還是平安抵達格爾木。
從格爾木到達拉薩，需要沿途領(lǐng)取限速條，所以只能走走停停，因初次上高原無防范高反經(jīng)驗，剛進入昆侖山路段，就出現(xiàn)較強高反癥狀，劇烈頭痛、嘔吐、腹脹和心悸。每行一步均需付出不少精力，好歹身體尚好，堅持到了拉薩，休整了一天高反癥狀才好轉(zhuǎn)。
Q8：您是走吧網(wǎng)在高端定制活動中首次安排的隨隊隊醫(yī)，與環(huán)駕勇士們共同生活旅行了50天，對這個活動也有了不少了解，作為一名工作人員及活動參與者，能否給走吧網(wǎng)環(huán)駕中國夢之旅活動提出一些意見或建議？
通過這次走吧網(wǎng)環(huán)駕中國夢之旅高原段旅途，我作為一個參與者和工作人員（隊醫(yī)），在此與諸位大咖共同探討針對中老年朋友自駕高原的一點想法：
1. 設(shè)計路線是充分了解自駕者愛好和目的，根據(jù)要求來進行線路設(shè)計，提高設(shè)計合理性，少走冤枉路。設(shè)計路線不要一味想盡可能多去景點，忽略景點間距離與往返時間，因長時間開車，司機容易疲勞，導(dǎo)致行車安全系數(shù)降低，且游玩無法盡興。
2. 同線路團隊每期行進路線和景點需進行一些小調(diào)整，避免期期內(nèi)容一樣，各期都增加一些新奇游玩內(nèi)容。如：各種民間傳統(tǒng)節(jié)日，歡慶活動，民俗體驗，深入民間走訪互動等。
3. 超長時間出游團隊，安排自駕者家屬或親人途中加入小段陪游，提高團隊旅游氛圍。
4. 出游要放慢一切生活節(jié)奏，保證每天都有充分休息時間。
5. 連續(xù)開車不超過兩小時，最好能輪換駕駛，因道路陌生，路況復(fù)雜，嚴(yán)格控制車速，不開快車，不疲勞駕駛。
6. 攀登高海拔景點時，不能逞強，一定要提醒隊員量力而行。
7. 隨身攜帶好便攜式氧氣瓶，以防萬一。
8. 對高原的伙食食物慢慢去適應(yīng)，避免引起胃腸不適。
9. 規(guī)律飲食，按時吃飯，少吃多餐，多喝溫開水。
Q9：感謝楊大哥接受《走吧有約》的訪談，也感謝您作為吧鐵的分享，最后也想請您給吧粉們說幾句。
再次感謝走吧網(wǎng)，感謝平臺給了我相互交流和學(xué)習(xí)的機會。在我人生道路中多了這么多志同道合的良師益友，以及來自天南海北的朋友們，謝謝你們，花費時間的關(guān)注與分享，支持與信任，在此我也祝愿朋友們健康，幸?？鞓贰Ｔ僖淮握f聲謝謝！
走吧網(wǎng)環(huán)駕中國夢之旅活動領(lǐng)隊Tony對隊醫(yī)的評價：
非常感謝隊醫(yī)楊醫(yī)生的專業(yè)素養(yǎng)，敬職敬業(yè)的服務(wù)精神，不光在醫(yī)療方面為我們環(huán)駕中國高端團保駕護航，在旅行和車輛救援各方面都是非常有經(jīng)驗，并且非常樂意助人，不管是工作范圍內(nèi)的事情還是工作范圍外的事情都努力認(rèn)真的做好，為人低調(diào)，樂觀主義者。期待將來有機會繼續(xù)合作！感恩您的付出！楊醫(yī)生，謝謝您！辛苦了！
走吧網(wǎng)環(huán)駕中國夢之旅活動90后攝影師唯一對隊醫(yī)的評價：
感謝楊大哥在團隊中幫助我們每一個人 為我們檢查身體，幫助大家克服困難，在最艱辛的高原上有一份安全的保障，從騰沖—喀什，從零海拔到最終的五千多海拔，悉心的照顧我們每一個人，作為同住的室友，特別感謝楊大哥的照顧，五十多天的陪伴，五十多天的照顧，楊大哥作為團隊的隊醫(yī)，也作為我的長輩，教會了我許多道理，在此特別感謝楊大哥，期待下次的相遇，辛苦了！
走吧網(wǎng)活動首次引入隊醫(yī)保駕護航，“奔向海陸豐，我們在廣東汕尾等您！”環(huán)駕中國夢之旅高端定制版嘗試引入了全科專職醫(yī)生（隊醫(yī)）的服務(wù)，從6月7日至7月26日經(jīng)過（騰沖–拉薩–喀什）50天的朝夕相處，更重要的是楊大哥（穿黃色隊服者）的專業(yè)、敬業(yè)、樂業(yè)精神以及低調(diào)處事、善良友愛、豐富閱歷等深深地打動了勇士們，大家在高原上結(jié)下深厚友誼親如兄弟姐妹！
| 以上訪談內(nèi)容由嘉賓提供，走吧網(wǎng)整理發(fā)布，文中內(nèi)容及觀點不代表走吧網(wǎng)立場。
走吧有約·初哥說
大家好！
我是走吧網(wǎng)聯(lián)合創(chuàng)始人好夢成真
有的旅行再不出發(fā)
將永無啟程
有的夢想還不實現(xiàn)
將終成泡影
環(huán)駕中國
是很多人的夢想
年輕時沒時間
退休了又擔(dān)心身體不行
夢想終成泡影
……
不去試一試
哪里知道行不行
走吧網(wǎng)環(huán)駕中國夢之旅
讓你玩得放心
讓你玩得省心
走吧，讓我們出發(fā)
去西藏新疆
去中國最美的地方
去領(lǐng)略祖國邊境之美
