突然一刻就覺得處在了一種很糟糕的局面，家庭、工作、孩子一切都極端不順利，自己的情緒因此受到很大影響，絕望、焦慮、不知所措，再一考慮自己的年齡，明明在不惑的年紀，卻遭遇著巨大的困惑，像鉆進了黑洞，迷茫不知道如何扭轉局面？境遇亂還罷，心境亂就更是雪上加霜了。我想此刻該靜下來，好好整理一下自己了。最近讀了虛舟的《復盤》，給了自己一些啟發(fā)和觸動。

“我們遇到困難，遇到挑戰(zhàn)，能力不足的時候，就要自覺反省，從自己身上找問題”。困難有時候是自身因素造成的，有時候是環(huán)境使然，不論哪種原因，最該反省的是自身。我有沒有把錯誤一味的歸咎于別人？教育不好孩子，我曾經(jīng)抱怨是孩子不夠配合，所以結果不夠好。由于周圍突發(fā)事變，導致自己原本的優(yōu)勢突然失效，我是不是開始抱怨頹廢？不管是哪種情況，產(chǎn)生的負面情緒始終不會扭轉局面，只會加重局勢。從自身找問題，我的方法是不是太差了，所以孩子不愿意配合？環(huán)境變了，我更應該做的是分析局勢，順勢而為，而不是在抱怨中浪費時間。反省自身，我們要做的永遠是：面對此時此景，我該采取什么行動？

“通過齋戒讓心靜下來，他齋戒三日，把擔心作品做得好與不好的‘利’放下；再齋戒五日，把擔心作品被人稱贊還是詆毀的‘名’放下；再齋戒七日，把自己也忘掉，然后只帶著一顆空靈純粹之心開始上山干活”一個人要做事，卻有那么多的干擾因素，而且每一個都被自己的情緒放大，最終失去控制，一敗涂地。每做一件事，總是害怕沒有結果，總是害怕力氣白費，期待每一點的努力都帶來結果，急功近利，非常容易導致半途而廢。精力大多時候不是用在過程上，想想采取什么辦法，能進行的更舒服更順利，而是總在想：這能行嗎？會有結果嗎？失敗了怎么辦？一味地苛求結果，導致自己精力疲憊。放下功利的心，如果方法正確，如果事情必須如此做，那么就義無反顧去做就是了。

“我們必須常常自問：什么最重要？我們要不斷地問自己，什么最重要”復盤，需要好好想想到底什么是自己最想要的？到底什么是自己真正離不開的，然后按照第一、第二、第三羅列下來，朝著明確的方向奔，才不會走得迷茫。想明白了，突然會發(fā)現(xiàn)自己一直糾結到底的，原來并不是對自己最重要的，而我們卻投入了大量的情緒和精力。重要的事情，就要想辦法去實踐，次重要的努力的同時懂得順其自然。

“你安頓好了今天就安頓好了一輩子“一切的工作、學習、成長懂得具體動作都需要“今天”落實，我們要做到日拱一卒，日日不斷，就會積少成多。非常接地氣的理念，知道了最重要的事，接下來就要有一個長期目標和近期目標，最關鍵的就是每天每件事的執(zhí)行了。處理好每件事，過好每天，就會給自己減壓，減少焦慮。

“過去的失敗，在反省之后我們就堅決把它忘掉，將精力投入新的工作”“我們要想不被情緒左右，最好的方法就是不要糾結對錯與輸贏”我們永遠關注的應該是真正的目的，別在其他地方浪費時間。事情是做出來的，不是急來焦慮來的。遇到不好的情緒，停止，繼續(xù)做事，做好事才是我們的最終目標！