水是最便宜的藥!記住這個(gè)喝水法,大病小病遠(yuǎn)離你
在某種程度上,水也是最好、最便宜的藥,只要喝對(duì)了,防病治病的功效棒棒的!
那怎樣喝水才最健康的呢?
防色斑:早起喝杯溫開水
人體經(jīng)過一夜的新陳代謝,體內(nèi)的垃圾需要有一個(gè)外力作用幫助排泄,溫白開就是第一選擇。
刷牙后喝杯白開水可以迅速起到?jīng)_刷機(jī)體、養(yǎng)顏排毒的作用,防止色斑的產(chǎn)生。
防便秘:大口喝水
便秘是因?yàn)榧S便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過長,含水分被大量吸收,使大便變得難以排出。
要排便通暢,就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分,便秘的人喝水最好是大口大口地喝,吞咽動(dòng)作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,同時(shí)刺激腸蠕動(dòng),改善便秘的癥狀。
早上10點(diǎn)、下午4點(diǎn)、晚上10點(diǎn),這三個(gè)時(shí)段人體最缺水,在此時(shí)喝水,補(bǔ)水防結(jié)石事半功倍。另外飲水要分多次,并在全天中平均分配。
防中風(fēng):睡前及半夜各飲一杯開水
缺血性腦梗塞所致的中風(fēng)占急性腦血管病的半數(shù)以上,尤以老年人為多,且常發(fā)生于夜間。
在睡前及半夜各飲一杯開水,可降低血黏度,在很大程度上預(yù)防或減少缺血性中風(fēng)的發(fā)生。
防高血糖:每天至少4杯水
每天喝水4杯(227克/杯),可以使高血糖或糖尿病危險(xiǎn)降低36%。
想減肥:飯前喝水
研究發(fā)現(xiàn),只要在每餐飯前半小時(shí),堅(jiān)持喝一杯500毫升的水,堅(jiān)持3個(gè)月,體重就能減輕2公斤-4公斤。
防胃酸——喝點(diǎn)蘇打水
如果感覺胃酸,可以喝蘇打水試試,初次喝可能感覺味道接受不了,可將果汁兌在蘇打水里飲用。連續(xù)飲用幾天,胃酸導(dǎo)致的不適可得到緩解,胃里感覺很舒服。
防煩躁:一有空就喝水
大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快樂荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí),腎上腺素就會(huì)飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水,一有空就喝水。